odzywki

a masz dietę ?? na początek bardzo polecanym zestawem jest CellPump+mono, możesz dokupić carbo pić je zaraz po treningu, a gainera to już jak wcześniej pisałem w razie braków w diecie. Pamiętaj dieta jest najważniejsza same odżywki nic nie dadzą

[...] ci nie potrzebna twoj cel bez problemu sie osiagnie (chociaz go nie napisales to sie domyslam ze niezalezy ci na ogromnej masie miesniowej) na odpowiedniej diecie wiec zadne odzywki sa ci nie potrzebne jedynie mozesz zakupic sobie witaminki,omege Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-05-21 00:52:24 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-05-21 [...]

[...] 23.3024.00 twaróg chudy ok 125g Ogolnie: Brak zdrowych tluszczy- zrodla bialka ser i jaja (praktycznie tylko) pomysl o wiekszym urozmaiceniu: wiecej miesa, ryby, odzywki. Ser jadlbym tylko w 1, ewentualnie, czasem w 2 posilkach. Zrodla weglowodanow: makaron, platki owsiane, chleb zamienilbym na: ryz/kasza, makaron, platki owsiane. [...]

Problem dostarczyć go jeszcze te kilkanaście gram i obyć się bez odżywki?

nie mam wzdęć i regularnie się wypróżniam,kiedyś brałem odżywki białko,kreatyna,nie wiem czy to nie od tego obecnie nic nie biorę,od kiedy mi brzuch urósł piłem też dużo energidrinków,wydaje mi się że to jelita bo to jest właśnie w tym miejscu gdzie jelita są.

Nie nie trzeba, odzywki tylko uzupelniaja braki w diecie, czasem bcaa czy kreatyna sie przydaja do redukcji lub masy, ale doskonale mozna sie obyc bez reszty z dobrze zbilansowana dieta.

Dałem ankietę wiec ktoś mi pomoże jakie odżywki mam zakupić do treningu na drążku.

okeej :D Dzięki. A jakies odżywki kupić jeśli tak to jakie dokładnie.

Za kase na odzywki kup sobie laweczke i hantle i paweno lepiej wyjdziesz na tym.

Oczywiscie ze na tluszczach mozna budowac mase. Co wiecej - coraz szersze grono zawodowcow stosuje te metode - Łukasz Kazimierczak, Radosław Słodkiewicz czy nawet Mariusz Pudzianowski. Druga sprawa ze tluszcze idealnie sie nadają do budowania masy na koksach, ale o zaletach nie bede pisal, wystarczy fakt ze nie ma nawet porownania w przyroscie [...]

OK zacznijmy: Systematycznie trenuję od ok.2 lat, od czasu do czasu gdy czuję się zmęczony robię sobie przerwę (ok.1 tydzień). Przez cały ten okres nie trenowałem wg jakiegoś wielkiego makrocyklu rocznego tylko po prostu ćwiczyłem na masę, czyli 4 dni w tygodniu: 1. Klatka,Triceps(na klatkę wykonywałem wyciskania na płaskiej , skośnej, rozpiętki, [...]

[...] to wymsylimy. to czy chcesz spalic tlsuzcz, czy nabrac masy to zalrzy glownei od diety i ilosci/intesytnosci trening AEROBOWEGO! odzywianie : dieta poprawcuj nad nia , odzywki sa uzupelnieniem diety, nie sa konieczne. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

[...] przed treningiem odzywka z xpand po trenindu xpand z odzywka (wedle zalecen prducenta chyba ze macie swoje :) ) NT rano CM3 przed sniadaniem w miedzyczasie odzywka i xpand pod wieczorek z odzywki (pozniej kolacja) dietka jest na miare mozliwosci,malo bialego pieczywa,duzo nabialu i czerwonego miesa .Cwicze co dwa dni.Cos poprawic? Dzieki z gory

suplementy nie zastepuja posilkow, tylko odzywki jak juz jestes taki szczegolowy

No i jest jakiś procent ludzi kórzy nie reagują zbytnio na kreatyne. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-07-06 17:41:26

może i mit , ale obal go najpierw ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

No nie wiem MisOO , znam takich na których nie działa i tyle. Jeżeli by pociągnąć Twoją teorie że mięśnie jakoś genetycznie mogą być nią nasycone to dodatkowe dawki ponad norme (czyli suplement) nic nie dadzą i ta osoba wcale nie musi być dobrze umięśniona gdyż poprostu nie reaguje na tą swoją naturalną kreatyne ze względu to iż jej poziom jest [...]

Następna krea za ok 8 tygodni. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

No i przedstaw mi się w końcu kto Ty jesteś , fote wrzuć najlepiej to Ci powiem czy Cię znam heheh ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Od insuliny raczej się nie zamuli, bo podczas wysiłku jej wydzielanie jest mocno ograniczone, co nie znaczy, że w tym przypadku przyjmowanie odżywki węglowodanowej w trakcie treningu będzie pomocne. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-07-29 11:47:27