Bez wątpienia ryzyko takie zawsze istnieje i im dłuższy jest czas, który upłynął po okresie przydatności do spożycia, tym ryzyko to jest większe. Czy warto ryzykować to już kwestia mocno indywidualna. Osobiście piłem kilka razy odżywki białkowe po około dwóch latach po zakończeniu okresu przydatności i nigdy nie miałem żadnych problemów. Na pewno [...]
[...] większe lub mniejsze problemy z trądzikiem. Być może nie tyle samo białko jest dla ciebie problematyczne co któryś ze składników znajdujących się wewnątrz tego typu odzywki która już gdzieś tam może nasilać problemy skórne. W takim przypadku nie pozostaje Ci nic innego jak po prostu zadziałać metodą prób i błędów. Kupić odżywkę wegańską [...]
Na początku zadałbym przede wszystkim jedno podstawowa pytanie - czy odżywka białkowa jest u ciebie taka niezbędna że musisz koniecznie szukać alternatywy dla białka Wpc? Nie masz naprawdę możliwości dostarczenia odpowiedniej ilości białka z diety? Bo jeżeli odżywka białkowa stanowi problem przy twojej przypadłości to po co po prostu warto [...]
Dokładnie jak wypróbujesz to dowiesz się jak organizm reaguje na tą odżywkę czy przede wszystkim Smakuje ci i jest możliwe jej stosowanie przez dłuższy okres. Wiadomo że w przypadku problemów skórnych różnego rodzaju alergii pokarmowych i tym podobnych przypadłości tutaj smak odżywki nabiera znaczenie drugorzędne jednak musisz tutaj być [...]
[...] na pszenicy. Jedynie dodawana ona byla do gainerow lub miksow typu anabolic protein od hiteca, ale osobiscie nie spotkalem sie z bialkami roslinnymi, gdzie baza takiej odzywki jest pszenica. Mamy obecnie groch https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vegan_Pea_Protein-opis40740.html drożdze: [...]
99 procent odżywek białkowych jest wege, czyli wegetariańskie. Jedynie wołowe takie nie będą. Chyba, że masz na myśli vegan, czyli wegańskie? Niestety nie da się stwierdzić na oko jako alergen powoduje wystąpienie akurat w Twoim przypadku. Nie można stwierdzić, że powodem są tylko białka serwatkowe, czy jakiekolwiek inne. Problem niestety jest [...]
Patrząc na Twoją budowę i kościec, to bez wątpienia jakiś potencjał jest, ale jeśli nie weźmiesz się porządnie za odżywianie i za prawidłowo rozplanowany trening, to wiele więcej nie uzyskasz. Zacznijmy od odżywiania. :) Najlepiej abyś zaplanował sobie co najmniej 4 solidne posiłki dziennie. W każdym z nich bazą niech będzie produkt zawierający [...]
Cześć! Liczenie kalorii to podstawowy czynnik, który wpłynie na Twoją sylwetkę. Ile powinieneś jeść możesz obliczyć za pomocą rozmaitych wzorów. Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników:
Oczywiście połączenie BCAA i BA na pewno jest wskazane, suplementacja ta wspomoże procesy regeneracyjne mięśni, osobiście sugerowałbym podmienić BCAA na bardziej złożone EAA np. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html Stosować możesz na różne sposoby, np. tylko większa porcja 30 min przed treningiem (a na przykład po [...]
Cześć! Przede wszystkim chciałbym rozwiać Twoje wątpliwości, że BCAA mają mniej kalorii niż białko - 1g BCAA ma tyle samo kalorii co 1g odżywki białkowej, czy białka, czyli 4kcal. Stosowanie BCAA zamiast białka nie jest dobrym pomysłem, gdyż jedno nie jest równe drugiemu.
Posiłki w biegu, jak zadbać o odpowiednią kaloryczność. Witaj! Widzę, że masz dość poważny problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii. Z Twoim rodzajem pracy na częstych wyjazdach może to być kłopotliwe. Ale nie ma rzeczy niemożliwych. Obecnie w sklepach możesz kupić już przygotowane produkty dobrej jakości, z których możesz przygotować [...]
Jeśli nie wprowadzasz do swojej diety regularnie tego typu produktów i należy on do kategorii niecodziennych "wybryków", to nie powinno to wpłynąć bardzo negatywnie na wygląd sylwetki. Warto jednak pamiętać, że redukując tkankę tłuszczową należy zadbać nie tylko o bilans kaloryczne, ale również o dobór produktów, gdyż mają one ogromny wpływ na [...]
Część! Widzę, że masz już zakupione podstawowe suplementy, które w zupełności powinny pokryć wymagania treningów CrossFit. W przyszłości jak będziesz wybierał aminokwasy zamiast BCAA polecam stosowanie EAA, są lepszym dodatkiem do regeneracji. Moim zdaniem powinieneś rozłożyć suplementację w następujący sposób. W dni treningowe Przed treningiem: - [...]
Cześć! Przede wszystkim jeżeli jesteś na masie 5 dni, to nie będziesz mieć spektakularny rezultatów. Ba, może się okazać, że przez 2-3 tygodnie nie za dużo się zmieni. Kolejna z rzeczy, to fakt, że nie ma deficytu dodatniego, deficyt to sytuacja, gdy czegoś brakuje, gdy czegoś jest więcej niż powinno, to mamy nadwyżkę. Zatem jeżeli chodzi o masę, [...]
[...] na to, ze sa po prostu slodkie, to jakos daja rade i na redukcji zasmakowac:-) na masie z kolei nawet ograniczam uzycie WPC boi po prostu nie mam opchoty na bialko w formie odzywki, wtedy pije jedynie okolotreningowo, ale nie robie tak, ze z wygody pije bialko, bo wole jednak slone wtedy posilki... co do smaku, obecna bomba to NUTLOVE PROTEIN [...]
Większość producentów na rynku nie robi już odżywek opartych na aspartamie, ten słodzik zastąpił w odżywkach najczęściej acesulfam lub sukraloza. Bywały i pewnie dalej są na rynku jakieś odżywki oparte na stevi ale nie zaliczyły się one do mega smacznych i to delikatnie powiedziane. Jeżeli szukasz odżywek "bez sztucznych słodzików" to musisz [...]
[...] na zastąpienie posilku w naszej codziennej diecie lub tez wykorzystanie gainera, jako dodatkowego posiłku w ciagu dnia, czy w okresie potrenigowym. przygladajac sie skladowi odzywki tego typu zauwazymy, ze sa tam bialka, jak i weglowodany. bialka za zrodlem aminokwasow bcaa jednak jest jedna znaczaca roznica pomiedzy bialkami zawartymi w odzywce, [...]
Dokładnie , ja tez od lat już patrzę tylko na skład , ale uzywam tez od dawna izolat z allnutrition i uważam ze jest mega smaczny , wcale nie odbiega smakiem od innych droższych firm , tez należy podkreślić ze ja od bardzo długiego czasu używam odżywki białkowej jako dodatek do potrawy a nie pije po prostu z woda, a to uważam tez duża różnica w [...]
[...] Ciekawe rozwiazania smakowe maja nowe izolaty z Allnutrition: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_ISO+_CLEAR-opis42340.html faktycznie smaki sa zupelnie inne niz klasyczne odzywki bialkowe, cenowo wiadomo szalu nie ma, ale jako alternatywa, jak komus przejadły się mleczne smaki mozna spróbować. I ze strawnoscia jest duzo lepiej zdecydowanie po [...]
Smak jest kwestią gustu, ale zdecydowanie są na rynku firmy, które każdy smak odżywki białkowej mają bardzo dobry. W zasadzie od xx lat w moim topie smakowym jest Scitec Nutrition Whey Professional. Każdy ze smaków jest bardzo dobry. Kiedyś żadna firma nie miała z nimi szans. Obecnie poszło to już mocno do przodu i np. ALLNUTRITION Nutlove Protein [...]
