Witajcie! Zapewne podobny temat pojawiał się wiele razy, ale tyle tu ich, ze ciężko się połapać. Mam wielką prośbę o porady - mam 17 lat, jestem chudy, do tej pory nie miałem styczności z siłownią. Na nią w sumie nie mam za wiele czasu, tak więc mam wielką prośbę o porady - diety, ćwiczenia domowe, odżywki, które zwiększą moją masę. Oczywiście z [...]
Witam Mam 17lat, 180 wzrostu i ważę 72kg. Moim celem jest zniwelowanie ilości tłuszczu w każdej partii ciała do minimum, przy jak najmniejszej utracie mięśni. Tu pytanie do was, czy jest w ogóle możliwe schudnięcie parę kg i jednoczesne nabieranie mięśni lub chociaż brak utraty mięśni? Co do treningu to trzy razy w tygodniu robię trening siłowy na [...]
Wiek:18 waga:69kg Wzrost:182cm Witam jestem tu pierwszy raz, wcześniej nie korzystałem z żadnego forum. Chodzi o to ze potrzebuje przyrostu masy i nie ukrywam ze nie liczę na odżywki i suplementy. Nie mogę dziś dodać zdjęć ale jeżeli to was interesuje to przy mojej wadze i wzroście wyciskam ok 105kg. Nie wiem czy to dużo czy mało ale trenuje jak [...]
Witam , możliwe ze byly tematy juz tego typu ale zapytam... zamierzam polaczyc te dwie odzywki wymienione w temacie ale mam pare pytan : Wiem jak stosować kreatyne, jak dawkować , ile trwajac cykle tylko wlasnie nie wiem jak z aakg , prosil bym o informacje : 1.Jak to dawkować znaczy, ile kapsow w dni treningowe i nietreningowe i ile trwa cykl ? [...]
[...] mnie przez lata, mianowicie chciałbym przybrać sporo na wadze, chciałbym doradzić się Was moi drodzy jaka dietę zastosować, jakie ćwiczenia wykonywać i jakie suplementy/odzywki warto dokupić. Plan póki co mam taki- nabrać trochę siły i masy w warunkach domowych (do dyspozycji hantle, gryf łamany, powerball (:D), ławeczka do brzuszków, a [...]
[...] itd. Chce na Ferie wziasc Superke. I takie pytanie do Was: Co ile dni ma sie kluc co 2 czy 3 ?. ma 15 shotów. Zależy mu na sile i w miare dobrym miesie. Do tego ma diete, odzywki: Massa XXL, Bialko WPC, Witaminki MultiPacka i Omega 3 Gold Olimpu. Cykl planuje robic przez ok. 5 tyg. na superce, potem kreatynka po cyklu. Musi brac odblok po [...]
MAM WIELKA PROSBE,TÓŻ UŁOZYŁEM SOBIE TAKI CYKL TYLKO NIE WIEM CZY JEST ON DOBRY CZY CZEGOS W NIM BRAKUJE A CZEGOS JEST MOZE ZA DUZO,WIEM TO DZIWNIE BRZMI ALE POTRZEBUJE POMOCY.OTO TEN CYKL: 1)NANDROLONE DECANTOE 10ml/2000mg 2)AGOVIRIN DEPOT 10amp. 3)TEST.PROLONGATUM 10amp. 4)SILABOLIN 10amp. 5)METE RUSKA 200tabl. 6)CLENBUTEROL [...]
OLIMP TCM 400 kaps+OLIMP BCAA MEGACAPS 300kaps+Hemorush. Witam, pytanie brzmi jak dawkowac te odzywki. Kreatyna 1 porcja ma 4 tabletki a 1 porcja Bcaa 5 i pisali, zeby rano bcaa brac i kreatyny, to jak mam to brac jednoczesnie to mam brac pierwsze bcaa i mam odczekac pare minut zeby cos wchlonelo i dopiero potem kreatyny i sniadanie czy kreatyny [...]
WItam Mam problem, niedługo chciałbym rozpocząć jakiś cykl tylko niemam jeszcze za bardzo pomysłu.Staż ok 2 lata z przerwami, diety żadnej nie stosuję ponieważ niemam za bardzo możliwości będąc poza domem od 6 30-17.Brałem już xpanda, nitroII, cm3, 2x monohydrat,krea-alkalyn,clouta,storma+shocka, aminokwasy i kilka masówek.Ogólnie chyba odżywki [...]
Siema :) proszę was o rade :) uprawiam lekkoatletyka a dokładnie 400m :) mam teraz okres przygotowywaczy do sezonu chciałbym wiedzieć jakie najlepiej mam brać odżywki :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel cyklu: . stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: [...]
Więc tak mam prawie 18 lat 190cm i waze 71kg (porażka moja tyle powiem ).Nie chodze na siłke ani nic tylko w domu se ćwicze(dopiero zaczynam regularnie) mam do dyspozycji TOTAL GYM (to co Chuck Norris reklamuje) Sztange łamaną, hantelki i drążek.Ilość białka 126 Ilość węglowodanów 385 Ilość [...]
[...] ja pod siebie ale nie moge powiedziec by byla idealna.. sa w niej braki dlatego te sumplementy.. mimo to bialka jem duze ilosci ww rowniez.. staz na silowni okolo 20 miesiecy.. waga okolo 72 kg.. brak problemow z zalewaniem sie tluszczem :) czekam na odpowiedz i ewentualne propozycje tej odzywki bialkowej z gory dzieki za pomoc pozdrawiam
Mam 16 lat chodzę na siłowanie 6 razy w tygodniu mam 106 kg wagi wzrost 196 cm jakie odzywki brać żeby zamienic tłuszcz w mięśnie .pzdr Zmieniony przez - Babul w dniu 2007-08-04 00:02:16
mianowicie zamiezam zrobic sobie swoją pierwsza kuracje i potrzebuje opini czy dobre odzywki dobrałem: creafusion massacra, storm, Mutant mass,carbo, BCAA i NT-1! rozpiska wyglada nastepujaco: rano na czczo pol godz przed sniadaniem storm i bezposrednio po treningu przed treningiem massacre ( 3/4 miarki bo jak wziąłem cala to mie miesnie [...]
wiadomo ze wszytkie suplementy szkodzą chociażby wątroba wysiada, powstają roztępy itd. cwiczyłem rok czasu brałem kreatyne i co z tego jak mi to wszytko poschodziło mam obecnie 4 miesięczną przerwe z powodów zdrowotnych (zespół ciesnin)-pewnikiem zakonczy się małym zabiegiem już nigdy nie odzyskam dawnej formy a to wszytko przez to ze nie miałem [...]
Witam otoz na silowni chodze juz z 7 lat teraz mialem przerwe ok 4 miesiace wiec postanowilem zakupic jakies odzywki.Moj trening bedzie bardziej na rzezbe 4 razy w tyg po 2 ,3 godz dziennie.I tak kupiel sobie olimp BCAA Xplod 500gr,BIALKO OLIMP PROVIT 80,carbo 1000gr,olimp thermo speed 60kaps,Olimp Vita-Min Multiple Sport new 60kaps,OLIMP NOWA [...]
Witam.Mam pytanie w sprawię diety na masę,a mianowicie czy mi jest potrzebna,jeśli tak to pomóżcie coś pozmieniać:).Od 2 tygodni zacząłem FBW.Mam 16 lat waże 70kg,182cm wzrostu.Do tego jeszcze pytanie o odżywki-białko czy przed i po treningu brać ? Mogę zakupić ;> 1. 9:00 200g mleka 3.2 % 150g płatków owsianych 2 jajka warzywa/owoc 2. 12:00 [...]
[...] dynamicznej przy okolo 10 powtorzeniach, zwiekszenie sily przy np jednorazowym wyciskaniu nie jest dla mnie najwazniejsze choc wiadomo ze mile widziane) Plan nie powinien zawierac cwiczen na brzuch, poniewaz mam ich dosc na macie :) Prosze o pomoc w ulozeniu treningu i podaniu nazwy jakiejsc dobrej odzywki na mase(to sie chyba gainer nazywa).
Witam mam pytanie na jakiej zasadzie dzialaja odzywki okolotreningowe: Przedrltreningowki i stacki kreatynowe. przedtreningowki polepszaja wydolnosc organizmu tak? I przez to mozemy ciezek trenowac. Mozemy mocniejsze ciezary podnosic i wiecej powtorzen robic. Jak to dziala.? Jest pompa po teningu nieziemska . Po normalnym treningu mamy mniej [...]
Czy połączenie Olimpu 80( ok.40g) i Kreatyny (5 g) w jednym shake'u będzie korzystne, czy nastąpi zmniejszenie wchłaniania kreatyny? Stosuję taką mieszankę, bo czasem mam dosyć smaku kreatyny,a taki shake smakuje dużo lepiej(jeżeli można prosiłbym o informacje czy badano takie połaczenia). Mam jeszcze pytanie dotyczące miarek jakie znajdują się w [...]
