odzywki

hmm.. teraz konkretna odpowiedź dla kolegi. Jeśli chodzi o diete na mase to założenia takie same jak dla mięsożerców. ok. 1,8g/kg białka, 1,5g/kg tłuszczu, 7g/kg węglowodanów - to tak orientacyjnie, bo wszystko zależy od Twojej budowy, metabolizmu, aktywności fizycznej itp. Skoro jesteś vege, a nie vegan to większych problemów mieć nie będziesz - [...]

Koktajle Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - ok. 20 g [...]

wątroba napewno nie odczuje róznicy. jeżeli masz więc możliwość- nie jesteś zabiegany aż tak- to oczywiście w proszku. dobrze byłoby wypijac w mixie -np. z gainerem- jeżeli stosujesz odżywki.

sachem jak sie zabrac do diety ketogenicznej tzn, bez wegli? nigdy jej nie stosowalem, ale chce przetestowac, i czy konieczne sa jakies odzywki czytalem ze na ckd jakis olej jest potrzebny a na skd czytalem ze nie wolno cwiczyc silowo cos takiego mniej wiecej...

nie spojzalem na profil czyli odzywki na bok i jak kolega wyżej Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-04-04 21:07:29

Potrzebujesz diety i odpowiedniej wiedzy na temat treningów . Odżywki i suple nie są Ci potrzebne . Zapoznaj się z tematami podwieszonymi w tych działach : http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

A dlaczego obawiasz się brać odżywki białkowej? :) Ja również nie dostarczam w ciągu dnia odpowiedniej ilości, dlatego również zdecydowałam się na odżywkę, która pomoże mi podnieść jego poziom. Zobaczymy za jakiś czas czy widać jakąkolwiek poprawę :)

po to sa odzywki by dopiac diete, smialo sobie dodaj jak czegos braknie

aakg olimpa jak masz tyle kasy na odżywki to kup sobie stacka to samo Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-08-13 16:34:35

bialko, kreatyna, bcaa, hmb - jesli starczy Ci kasy na to wszystko to ok białko wg. brakow w diecie- sądze, ze minimum to około 30-50g. inaczej nie ma sensu kupowac odzywki bo można troszku wiecej zjeśc. kreatyna 10-5g. dziennie, bcaa- 8-10g. dziennie, ew. jeszcze połowa tego jesli chcesz w nietren. hmb 3-4g. dziennie. masz prosta droge aby to [...]

[...] bym mial produkty z najlepszych laboratoriow ( a wlasnie na jesien wchodzi ostro nowa firma z zezwoleniami niemieckich APTEK !!! - super jakość ), a druga sprawa to jak to jest transportowane , przechowywane , i pakowane !!!! tu jest mega problem , poniewaz jak wiemy odzywki maja wymagania higiniczno - temperaturowe gorzej niz niemowlaki !!!

[...] :))))))))))))))) Podły taki od urodzenia podobno ;} Nawet chce firme zlikwidować - tak się brakiem tego HMB podłamał. :) Strasznie tez pozazdrościliśmy Ci Bim tego stoliczka z odzywkami na zawodach chyba też zaczniemy mieć stoiska z Ultimatem :) Będzie Ci raźniej :) Pozdrawiam **********.pl odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW

jasne, że możesz wstawić jogurt do ciepłej wody. ale nie polecam - smak nie będzie najlepszy. spróbuj z łyżką kakao do ciepłego mleka, albo jak kolega wyżej napisał z dawką odżywki białkowej o jakimś dobrym smaku ;) powinno wchodzić aż Ci się uszy będą trzęsły xD

zachowuj pewien poziom a nie takie odzywki tym bardziej jak pytasz i oczekujesz pomocy 15-20 powtorzen smialo mozna robic

w 162 g odzywki masz tylko 12 g tych dodatkow wiec imo nie warto zawracac sobie tym glowy i doplacac dodatkowo za to

odzywki to nie sposob na niedożywienie, na kretke duzo za wczesnie, gainer przy Twojej wadze niepotrzebny ewentualnie tylko bezposrednio po treningu, zeby osiagnac ten cel trzeba zwyczajnie prawidlowo sie odzywiac

Biore osłony i witaminy, po cyklu mam zamiar odblokowac się clomidem, i włączyc na miesiąc (przed prolongatum) jakies odżywki aby uniknąć spadków.

odzywki mozna brac od razu, ale warunek musi byc dobra dieta, gainer(odzywka ww-bialkowa dla osób z szybkim metabolizmem) jest bardzo dobra, dostarcza duzo kalorii potrzebnych do budowania masy mięśniowej, nieraz nie mozna zjesc posiłku z różnych przyczyn wtedy taka odzywka jest bardzo potrzebna. Dla osób z nadwagą są przydatne spalacze [...]

Na poczatku nie ma co kupowac odzywki poniewaz lepiej dopracowac diete i najczesciej damy rade na poczatku dostarczyc co trzeba z diety dobrej...dodamy witaminki i good:)

Niech dla Ciebie priorytetem bedzie dobrze rozlozony trening i dieta, nie sa Ci narazie potrzebne odzywki, watpie ze wazysz tyle ze nie dasz rady pokryc zapotrzebowania z diety, a wiec cwicz i jedz