odzywki

"Uprzedzam, że dieta odpada - mieszkam w internacie i jedzonko jest z góry ustalone. w grę wchodzą jednak odżywki/suple/białko." ciekawe , suplementy wchodzą w grę i finanse na nie a na żywność w własnym zakresie to już nie będzie ? i nie da się spożyć dodatkowy posiłek z własnej kieszeni ? regulamin=ankieta [...]

pierw pocisnij z dietą, gdy dopadnie cie stagnacja to wez kreatyne po ok pół roku-rok. Wtedy Ci sie bardziej przyda, to nie jest jakis magiczny proszek od ktorego urośniesz, kreatyna nie buduje mięśni tylko aminokwasy. Rób sobie wieczorem tyle mięsa, ile potrzebujesz na cały dzień (pokrój i przypraw) i rano 5 minut usmażyć żaden problem, tak samo [...]

[...] Bierz pojemniki z żarciem ,kup gainera i weź go ze sobą w shejkerze albo zabieraj dużo kanapek do szkoły (np z szynką z indyka) ! >Aha i jeszcze jedno czytalem ze sa tez odzywki ktore wspomagaja przyrost >masy np. gainer, kreatyna itp. Jesli masz kase to kup sobie gainera ale pamietaj o tym ze on jest tylko uzupelnieniem diety. Kreatyne [...]

vesuvius widzę, że jesteś bardzo dociekliwy ale to dobrze. Sam jestem ciekaw jak naprawdę jest z tym nowym białkiem, bo jeśli faktycznie to 50-stka to lipa! ps: napisz w dziale odżywki i suplementy to nie skasują... Zmieniony przez - Gustlik_ w dniu 2010-11-19 21:41:38

girl272 jesteś straszna... :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 "Moderator w dziale Trening"

Nie napisałem że do 45 cm w bicu nie mozna dojść na sucho...U mnie 45 pojawiło się szybko tylko wyżej pne się jak pod ostrą górke..ale nie ma co się dziwić bo zaczynałem od 28 cm i 60 kg wagi dlatego cięzko było mi złapac wagę.Co do diety to się przyznam że nie przestrzegam i nie wybieram co mogę zjeść a czego nie. Fakt jest że jak jestem na [...]

bierzesz jakies odzywki ??? ja czesciej musiałem chodzic do kibla jak stosowałem kreatyne ... ale tylko w trakcie i chwile po treningu a w ciagu dnia było normalnie ;) POZDRO !!!

Kompletny brak wiedzy u Ciebie zauważam. Pierw dieta, później odżywki. 5 dni na siłowni?? Przedstaw swój plan. /pzdr.

a do tej dietki jeszcze jakies odzywki mozna dodac nie wiem wegle bialko czy gainer?? tak zeby jeszzce bardziej zwiekszyc kalorycznosc bo chyba w tej diecie im wiecej tym lepiej aby bylo wartosciowe to jedzenie:D PS. dzis rano jadlem ten beton zwany platkami owsianymi..;/ nie wiem moze ja coz zle robie?do cieplego mleka wrzucilem ta 1/5 z tych [...]

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=odzywki+na+mase dieta,porzadna dieta i trening,pozniej suple...bilans kaloryczny na + i bedzie ok... nastepnym razem zanim zalozysz temat to uzyj wyszukiwarki. pozdrawiam

A dodając te odżywki nawet z domowym treningiem, da to coś więcej jak normalna dieta?

dieta to podstawa, tego nie przeskoczysz, odzywki jej nie zastapia a jedynie uzupelnia, co do treningu w domowych warunkach to poczytaj http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html zalezy jakie masz oczekiwania?

To, że coś jest w proszku, to nie znaczy, że jest lepsze od jedzenia. Odżywki to uzupełnienie diety. Nie ma diety, nie ma co uzupełniać. Kazeina np. to dość "dyskusjny" suplement, tak, piszą, że katabolizm nocny, ale tenże jest mocno przereklamowany. Spalacze legalne cudów nie robią, a nielegalne - są nielegalne;-) A juz na pewno nie dałabym [...]

Dobre Hando! Wlasnie zauwazylem ze koles pytal sie o odzywki a my dyskutujemy o suplementach ...hehe A swoja droga to lepsze beda weglowodany proste czy zlozone. Z bialkiem tez bym nie przesadzal. To w zywnosci powinno wystarczyc. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Czesc wlasnie ulozylem sobie diete do oceny( dieta na mase), mam 167cm i 50kg wagi. ZAPOTRZEBOWANIE WYLICZONE? Sniadanie Platki owsiane+mleko 70g+200g ok Jajko cale gotowane 60g ok 22.6 b 14.4 t 59.1 w II sniadanie ser twarogowy poltlusty +maslanka+miod+rodzynki 60g+300g+10g+10g COS DUZO TUTAJ WEGLI PROSTYCH ALE MOZE BYC, DAJ ORZECHY 21.6 b [...]

W zasadzie nie mozesz byc nigdy pewien, poza tymi gdzie byly niezalezne badania robione Ale jesli mialbym podchodzic do sprawy tak jak TY, to bym nie pil zadnego bialka Jesli tak do tego podchodzisz, to postaw na zwykle jedzenie, a nie na odzywki/suplementy.

na mnie działały na innych z pewnościa też dobry trening, dobra dieta i hulasz do przodu odżywki są coraz nowoczesniejsze, np taki Cel Pump ładnie robi mase

[...] 80 kg masy i 38 bic po czym zamiezam zrobic cykl z vit. ktory widzialem gdzies na tym forum po czym zrobie kuracje SA a nastepnie ponownie przezuce sie na vit. idalej na sucho..postaram sie dolaczyc do tego rowniez odzywki i pozadniejsza diete..jak narazie od jakiegos czasu cwicze tak mam zakwasy ale malo co rosne... jakies pomysly ???!!

Odżywki :)

witaj, porzede wzystkim odzywki, nie maja nic wspolnego z uzywkami, myslisz pojecia. druga sprawa, to popijanie carbo nic Ci nie da, bo nie jest to produkt, ktorego celem jest uzupelnienie diety w ciagu dnia, a bardziej zastosowanie jego polega na wykorzystaniu zastrzyku energii okolotreningowo. rozwiazaniem, aby przytyc, bedzie natomiast [...]