SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki

  • masa a odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Odżywki Typu Gainer-Bulk/Białko czy tam Carbo nie są podstawa i na nich nie powinneś się opierać. Traktuj to jako Dodatek DO dity - Uzupełnienie Jej w Białko ew. w Węglowodany jeśli nie potrafisz dostarczyć odpowiedniej ilosci Białka i Węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2007-12-05 01:40:56 Liczba szacunów: 0
  • dieta + trening. pomocy. zapłace

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prześlij mi całe info o tobie i chorobie (wzrost wiek masa co bierzesz jak dlugo chorujesz itd.). Podaj możliwości treningowe i dietetyczne. Napisz czy i ile możesz wydać na odżywki. I oczywiście co konkretnie chcesz osiągnąć. [email protected]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2006-10-09 12:16:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy na czczo. Czy ma sens?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z racji marketingu firm produkujących suple i odżywki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 2012-06-05 18:09:41 Liczba szacunów: 0
  • lekki kaszel podczas wysiłku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A czemu żart? Przecież nigdy nie ćwiczyłem wysiłkowo. Czy do pompek i zwykłych hantelek trzeba od razu odżywki?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5748 Data: 2006-08-02 17:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy bo się już załamałem

    Post
    Trening dla początkujących

    ja bym spróbował z tą dietą tak Białko daj najlepiej chude mięso/ser chudy/białka jajek. Oraz jako źródło węglowodanów kaszę/ryż/ziemniaki jak tam wolisz. Posiłek ten powinien być spożyty około 2godziny przed treningiem Posiłek po treningowy wszamiesz około 30-45 minut po treningu bądź ewentualnie od tego czy szamiesz po treningu jakieś odżywki [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2008-06-04 19:27:36 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie okołotreningowe (Redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -może być oliwa w potreningowym? jest wiele teorii jedne mówią, że spowalnia wchłanianie białka inne, że w niczym nie przeszkadza. Wybrałem wersje stosowania ponieważ sprawia posiłek smaczniejszym (mniej suchym). Możesz dorzucić. -30min po treningu od razu pełnowartościowy posiłek, który zarazem jest ostatnim pełnowartościowym. Często jest mowa o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2013-02-12 13:39:47 Liczba szacunów: 0
  • Co najlepiej łączyć z kreatyną

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam od 3 dni biorę te odżywki i od razu mi siła znacznie się zwiększyła zwykle robiłem 5-6 podciągnięć na drążku siłowo bo techniczne nie umiem i odpadłem a teraz 12 bez większego problemu tak samo jak pompki na poręczach 3-4 a teraz 6.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4521 Data: 2020-04-11 21:18:49 Liczba szacunów: 0
  • Nie umiem sie juz polapac :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    najmer a mozna wiedziec jaka diete stosowales czy jakie brales odzywki itp ze 8kg przytyles PROG znaczy progresja czyli dokladasz ciezar z zmniejszasz obciazenia np 12/10/8/8 Na poreczach nie musisz pompek robic mozesz zwykle wyciskanie francuskie a bardzo dobre ciwczenie to prostowanie ramienia ze sztangielka wejdz na www.kulturystyka.pl/atlas [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 2005-05-29 12:05:28 Liczba szacunów: 0
  • Nie umiem sie juz polapac :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najmer a mozna wiedziec jaka miales diete albo jakie odzywki brales ze tak przytyles Marencjusz PROG to znaczy progresja czyli zwiekszasz obciazenie a zmniejszasz powtorzenia standard..12/10/8/8 Pompki na poreczach mozesz zastapc zwyklym wyciskaniem francuskim i jeszcze polecam prostowanie ramienia ze sztangielka..wejdz na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 2005-05-29 12:10:28 Liczba szacunów: 0
  • Olimp Carbo czy ACTIVITA Gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    przez pewien okres sprobuj tylko na samej tej diecie. musisz ja wypróbować w praktyce, teoria bowiem nie zawsze sie z nią zgadza- wiec bez sensu wydaje sie w tej chwili dodawanie odzywki/nawet nie wiadomo do końca jakiej/.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2007-12-01 20:30:09 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    _IvErSoN_ jesli chodzi o ankiete: wiek:16 waga:72kg malo jak na moj wzrost wzrost:185cm biceps:ok 33-34cm klata:ok 95-105cm udo:53cm staz:dokładnie 5 miesiecy odzywki: na poczatku bralem mass xxl,nastepnie kreatyne magna power,teraz kupilem mass xxl,glutamine i wit.b12. jesli zle robie prosze o wskazowki.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2008-07-05 20:14:49 Liczba szacunów: 0
  • zwiększenie masy, Piłka ręczna + suple

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na odzywki za wczesnie. dopracuj odzuwianie, bo za mala jadasz> tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2012-05-10 18:55:40 Liczba szacunów: 0
  • lekkostrawna odzywka bialkowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przemiane. Dobry smak jest wazny, ale jak dla mnie nawet Ostrowia byla OK jak sie dalo lyzeczke kakao takiego dla dzieci. OK, dzieki za porady - przetestuje wymienione odzywki i napisze za jakis czas swoja opinie o nich. King_Odin - nie sadze, zeby siedzenie na zoladku odzwyki to byl Twoj tylko problem. Wprawdzie kazdy ma inne mozliwosci, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 2009-04-27 17:08:48 Liczba szacunów: 0
  • lekkostrawna odzywka bialkowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    King_odin, te odżywki co proponujesz, zażywasz wedle własnego zapotrzebowania, czy trzymasz się zaleceń na opakowaniu ? I w dni nietreningowe też pijesz te białko ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 2009-04-28 11:13:16 Liczba szacunów: 0
  • lekkostrawna odzywka bialkowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie jestem Odin -ale mysle, ze zabrac glos w dyskusji moge - odzywke bialkowa nalezy traktowac tak jak kotleta. I tak tez nalezy godawkowac - czyli wg zapotrzebowania. Jesli danego dnia brakuje 20g bialka z jadlospisu- to tyle sie dostarcza z odzywki, jak innego 60 - tak samo, a jak jeszcze innego w ogole - to sie jej w ogole nie bierze.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 2009-04-28 11:19:25 Liczba szacunów: 0
  • Biceps - jakie ćwiczenia?? Help !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za szybka odpowiedz. A co do mnie to waze 60kg przy wzroscie 174 cm. Plecy cwicze w czwartek(6cwiczen) Co do diety to stosuje oraz biore odzywki(kreatynka z dextroza ale to dopiero 2 cykl, w pierwszym cyklu bez dextrozy)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 2005-12-12 23:19:55 Liczba szacunów: 0
  • moje fotki

    Post
    Galeria Zdjęć

    Za***iscie wygladasz jakie odzywki brales ?? Uzupelnij profil. PS. Ten gosc na maszynie wymiata SFD FIGHT CLUB

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7052 Data: 2003-12-26 01:57:29 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Galeria Zdjęć

    Tygodniowo aeroby 3-4 razy tygodniowo 40 minut.Odzywki to tylko bialko reszta supli to prop 100mg/e2d od wczoraj winko 40 mg/ed

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9667 Data: 2009-04-30 15:29:09 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Galeria Zdjęć

    "Odzywki to tylko bialko reszta supli to prop 100mg/e2d od wczoraj winko 40 mg/ed" To chyba nie suple

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9667 Data: 2009-04-30 15:56:24 Liczba szacunów: 0
  • przyrost masy, trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli dieta będzie dobra to i odżywki nie będą Ci potrzebne... Jedź 6-7 posiłków dziennie co 2,5 3 godziny... Z czego śniadanie i obiad to największe posiłki. Ostatni posiłek ~23 to tylko do przegryzienia (najlepie twarog) i dużo wody oczywiście 2l minimum. Zastosujesz się do tego a zobaczysz efekt. Pozdro... Jak już będzie szło opornie to po roku [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2009-02-23 19:46:13 Liczba szacunów: 0