odzywki

to dam na 2.5 samo zwierzecie? czyli do bilansu nie mam wliczac pochodzace z ryzu itp.? to z samej odzywki bede musial dodawac zeby sie kcal jakos zgadzalo.

orzechy bym wywalił a białka odzywki dał ze 40 g daj trening bo musze sprawdzic co do aero to smiało daj 15 min

Ruda, sprawdź priva;-) _______________________________________ Dzień 56 - 19.12.2011 Miał być DT, ale później plany się zmieniły. Miska była ułożona na DT, potem musiałam modyfikować w trakcie dnia, dlatego nie mam zrzutu. Miska: 1. 60g płatków owsianych, 27g odżywki białkowe, 40g rodzynek, 30g białka jaja kurzego 2. 3 jajka, 12g masła, kapary, [...]

TYDZIEŃ 10, DZIEŃ 66 - 23.01.2013 DNT Dieta 1778kcal, 171B, 90T, 74W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. ser brie, migdały 3. szynka wieprzowa surowa, masło 4. odżywka białkowa, truskawki 5.,6. mięso z piersi kurczaka Dieta modyfikowana w trakcie dnia, bo miał być DT. Truskawki i odżywka białkowa na szczęście po snowboardzie:-D [...]

I stało się ! dołączam i ja... moje odpowiedzi: 1. Oczywiście Biogenix. 2.Jest nią Gainer firmowany przez Olimp. 3.Pierwszy na tej planecie był Olimp a dał nazwę Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps' 4.Hhhmmmm...dlaczego? Ich wchłanialnośc jest lepsiejsza i basta. 5.Blistry ,blistry i jeszcze raz blistry. 6.Żebyś nie przepłacał Olimp i Biogenix pakują twoje [...]

tomcichy - niezaleznie od diety paleo moim zdaniem zjadanie twarogu na noc nie jest najszczęśliwszym rozwiązaniem i niezależnie od diety paleo polecałbym ryby, jaja mięso i warzywa + jakieś źródło tłuszczu. Osobiście nie widzę też powodów dla których należałoby wystrzegać się węgli przed nocnym spoczynkiem.. Jeśli chodzi o odżywki białkowe, to raz [...]

Juz kiedys byl taki jeden co go media nazywaly "Malym Herkulesem" on tez mial ojca co go od malego trenowal i dawal mu "odzywki" wlasnej roboty, potem tego ojca zamkneli bo sie okazalo ze by psychiczny i wyzywal sie na zonie. Dokument nakrecili o tym dzieciaku https://www.youtube.com/watch?v=iGvSlTVXuzk A tak gosciu dzisiaj wyglada [...]

Trening 16/18 11.12. Wyciskanie siedząc 1x23 - 10kg Przysiad 3x8 - 58kg Wykroki hantlami 3x10 - 20kg Mcnpn hantlami 3x8 - 30kg Uginanie nogi stojąc 1x30 - 1 sztabka WL 3x12 - 30,5/33/35,5kg Wyciskanie na skosie z supinacją 3x10 - 13,75kg (+1,25) Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12 - 5/6/7 sztabek Uginanie stojąc 1x24 - 15kg Odwrotne [...]

Jak chcesz zainwestować w odżywki to na sam początek kup sobie mono (ja mam z Vitalmaxa i sobie chwale),jakieś BCAA ,białko jak masz braki w diecie.A jak chcesz zrobić lepszy cykl to do tego jakaś przedtreningówka.

Tyle, że on przez ostatnie 5 LAT cwiczył pod kątem masy (a od dwóch lat idzie mu TYLKO siła, a to i tak wolno!). Moim zdaniem MUSI miec jakieś zaburzenia hormonalne. Przykład? Udało mu się dojśc do 35,5 cm w przedramieniu - to była jego duma. Wyrzeźbione, pochlastane mięsiwo - potem, wpadł na pomysł, że ta budowa to może przyczyna jakiegoś [...]

Dobra, niech Ci będzie: DIETA: Rano: 7:00 - Płatki z mlekiem (100g), 30 g odżywki białkowej, 1 kaps. HMB 10:00 - Ryż (100g), kurczak (100g) 14:30 - 2xbanany, w zależności od dnia (treningowy, czy nie) kasza (~100g), reszta kurczaka (50g) 1 kaps. HMB przed treningiem TRENING Bezpośrednio po treningu - 1 kaps. HMB, jajecznica (7 jaj), ryż (100g), [...]

kamere na publicza siłownie ! A co ty w komunie żyjesz ! telefonu nie masz albo kumpel nie ma ! Mało widziałem może i fakt a najmniej takich znaków co po 110 jada ! A ten gościu niech kupi sobie dobre odżywki z usa

Nie nie odżywki póki co odstaw na górną półkę, peepek świetnie się spisał masz linki praktycznie do wszystkiego, tylko poczytaj i dobrze się zastanów. Jeśli już się zdecydujesz, powiadom nas jaką formę treningu sobie dobrałeś ;-) 3ymaj się diety jeśli z kolei znów najdzie stagnacja, zaczynasz od nowego treningu (oczywiście z nowym planem) zdrówka [...]

Witam ponownie ;) W końcu przyszły święta i miałem czas ułożyć sobie dietę :) Z obliczeń zapotrzebowania kalorycznego uzyskałem wynik 3313,2 ... czyli 3313 kcal na dzień. Niestety nie uwzględniłem w obliczeniach losowych wydarzeń, typu gra w piłkę, siatkówkę ... ponieważ nie są One powtarzanie cykliczne. Tutaj pojawia się pytanie, czy gdybym [...]

Zamawiał ktos odzywki na sfd ? Bo ja dziś zamówiłem i jak otwieram mail z potwierdzeniem to przy dwóch produktach pisze brak , tzn że bede czekał dłużej ?

wiesz co ja nie mam problemu, żeby to rozpisać, wiem, że najlepiej byłoby właśnie podbić białko specjalnie wstawiłem wypiskę z diety, żebyście mogli polecić coś co mogłoby komponować się z moją aktualną miską i żebym zwiększył w ten sposób podaż białka, wiadomo najprościej podbić z odżywki, ale to chyba nie jest najtańszy możliwy sposób

Witam, odpowiadając na Twoje pytania Kamel, to: 1. Jak na razie Dietera 2.2 sprzedałem w ilości (o zgrozo!) 3-4 sztuk...więc działalność masowa, że "hej!" ;], już więcej ludzie zarobią tu sprzedając jedną puszkę odżywki... 2. Jeśli by to się jakoś rozkręciło miałem w tym tygodniu zrobić aukcje na allegro i napisać tu, że teraz przyjmuję [...]

a dodanie odżywki do spisu to kwestia 30 sek. Tomo, kasa jest??

[...] nie trenujesz nog, a reszte po dwa razy w tygodniu + na klatke masz 7 cwiczen na jednym treningu, w tym 6 x wyciskanie. Trening do zmiany. Druga sprawa suplementy i odzywki. Nakupowales, wiec juz za pozno, ale moze lepiej zostawic je na przyyyysze miesiace, o ile bedziesz jeszcze cwiczyl. No i dawkowanie BCAA, glutaminy, Amino calkowicie [...]

Nie jestem ekspertem ale pas na plecy (dobrze zrozumiałem?) chyba nie jest za dobry przy np. MC bo wtedy masz pełna izolację i przeciążasz plecy, a brzuch przestaje pracować przez co nie tylko nadwyrężasz dolne partie pleców, ale i osiągasz mniejsze wyniki siłowe, poczytaj trochę o tym bo mogę się mylić a szkoda Twoich pleców, pozdro! ogranicz [...]