odzywki

Witam, wiele słyszałem i czytałem o odżywkach, ale chciałbym się dokładnie dowiedzieć jaki będą miały wpływ na moje ciało. Otóż nie długo chcę ponownie zacząć chodzić na siłownie ( wcześniej chodziłem 2 miesiąc, ale miałem wypadek i musiałem zrobić przerwę ) Wcześniej nie brałem żadnych odżywek, ale postanowiłem zacząć je brać. I tu moje pytanie [...]

Witam, jak w temacie chcialbym poprosic o pomoc w ustaleniu zazywania odzywek. Mam zamiar zaczac niebawem zaczac chodzic na sama silownie na ktorej bede robil sile+mase. Od 4 lat mam stycznosc z treningami silowymi itp. Od 3 lat uprawiam sztuki walki wiec jestem przystosowany do ciezkich treningow, zazywalem rozne suplementy ale teraz mam maly [...]

Witam chcialem dowiedziec sie czy nie mam czasem przeciwskazan to stosowania odzywek typu gainer , białko itp bo mam wysoka hemoglobine ponad 17 i nie wielkie złogi kamykow na nerkach . Kreatyna to raczej na pewno odpada ze wzgledu na nerki wiec nawet nie pytam. A co z odzywkami i witaminami ? Lekarz mowil , ze nie potrzeba mi tego spozywac bo mam [...]

Witam, mam 17 lat, 173cm wzrostu i waże 65kg. Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej której nie mam tak dużo głównie na brzuchu i pośladkach i też troche na klatce piersiowej lecz mimo tego tłuszczu jestem raczej chudy więc zależy mi też na przyroście masy co proponujecie ?? myślałem o połączeniu jakiegoś spalacza tłuszczu z HMB może jeszcze [...]

witam,zeby zaoszdzedzic kupuje odzywki po terminie waznosci nawet o rok, np za nitrotech za 259 zaplacilem tylko 50 zl a po roku waznosci, czy to ma wartosc jeszcze?

Jakie brać odżywki gdy chodzę na siłownie i muay thai? Na MT chodzę w poniedziałki środy i piątki a siłownie wtorki czwartki i soboty. Chciałbym poprawić swoją wytrzymałość i siłę. Na siłowni ćwiczę planem obwodowym - ACT. Mam 17 lat 70 kg wagi, 178 cm wzrostu. Zacząłem ćwiczyć po 4 miesięcznej przerwie. Wcześniej ćwiczyłem regularnie 6 miesięcy. [...]

Czesc jestem tu nowy!!! Rzucam oszczepem i przygotowywuje sie do makroregionu i Mistrzostw Polski! Chciałbym sie dowiedziec jakimi odzywkami moge osiagnac jak najwieksza wydolnosc miesni na dzien zawodow??? Jakie i od kiedy zaczac brac przed zawodami?? Słyszalem ze dobry jest CREA MASS (hi-tec)! I prosilbym o nazwy odzywek z firm (OLIMP i HI-TEC) [...]

Witam! Mam pytanie: czy uzywacie odzywek na mase podczas treningow??Sporo "walczylem";),zeby nabrac masy przez jesien i zime!teraz wracam na treningi Kicka, ale niechce,zeby ona znowu spadla!!Jak zazwyczaj bywalo, tracilem ok 3 kilo w pierwszy miesiac,od rozpoczecia treningow,w nastepny ok 1.5...pozniej juz sie stabilizowalo,ale niechce,zeby to [...]

witam, zapisałem się na basen (NIE CHODZE NA SIŁOWNIE I NARAZIE NIE ZAMIERZAM) i zastanawiam się nad kupnem jakiś odżywek... mam wzrostu 194cm i 92kg wagi więc mam normalną sylwetkę,bez nadwagi jedynie malutki brzuszek... chodzi mi głównie o to żeby zrzucić trochę tłuszczyku i ewentualnie żeby nabrać trochę masy mięśniowej, co poradzicie??

Witam Zapewne temat był już nie raz, jednak chciał chciał bym sie poradzić Jakie odżywki kupić do aby przybrać na masie i zrobic do tego jakas rzeźbe.. (oczywiscie dieta to podstawa).. Trenuje 4 razy w tygdoniu.. mam 179 waga 78..Pozdrawiam

Witam, Jestem tu nowy, trenuje od 5 miesięcy jak narazie "na sucho" i chce to w końcu zmienić, mam 189cm wzrostu waga 80kg, nie chciałem brać nic na mase poniważ boje się ze zamiast w mięśnie pójdzie mi w brzuch, na temat odżywek jestem kompletnie zielony:/, na mojej siłowni polecili mi gainera na mase mówią ze nie mam zbyt dużo tkanki tłuszczowej [...]

Witam. W ramach pomocy przy zwiększaniu ilości HGH w swoim organiźmie zakupiłem już L-arginine firmy Ultimate nutrion, ale kiedy paczuszka przyszła, a ja wciąż analizowałem internet w poszukiwaniu informacji dowiedziałem się że zamiast AOL lub APL zakupiłem czystą L-argininę. Z tego powodu planuję dokupić Ornitynę i Lizynę, rzecz w tym że nigdzie [...]

Mam w plamach kupic z 2 kg odzywki bialkowej ale nie moge sie dokonca zdecydowac. Myslalem o tym zeby zrobic tak ze kupic 1 kg Ovopolu ale ze jest wstretny w smaku to pomyslalem zeby zmieszac go z jakas inna nie za drogą odzywka smakową tylko nie wiem z jaką. Chcial bym jeszcze zeby bylo to smacze po zmieszaniu z wodą a nie mlekiem bo mleka staram [...]

[...] poczatku lipca na cyklu kreatynowym. 1.Moje pierwsze pytanie czy kreatyna lub inne odrzywki moga spowodowac zatrzymanie wzrostu lub jego spowalnianie? 2.Czy istnieja jakies odzywki co moga temu pomoc(zeby troche podrosnac). 3-obecnie uprawiam aeroby(biegam po 30min)i troche bakuje.Moje 3 pytanie to od jakiego wieku mozna juz smialo walic odżywki [...]

Witam! ;) chciałbym zapytac o jakas mooocna odzywke przedtreningową, ktorą da naprawdę mocnego kopa na siłowni i coś po siłowni, tu chyba stosujemy białka itp? ;) z góry dzieki i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 94 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 18 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

czytam to forum od dwoch dni i juz mi sie tu bardzo podoba no więc chcialbym przybrac na masie i sile ale bez zbytniego zwiekszania tkanki tluszczowej. trenuje 9 miesiecy. 3 razy w tygodniu mam treningi oszepu co uzupelniam 1 treningiem na silowni 1 basenem plus dwa razy w tygodniu tajski boks.Mam do dyspozycji 150 zl. waze 75kg mam 182wzrostu i [...]

Siemka. Mam 17 lat, zacząłem ćwiczyć mniej więcej od września 2012 - trenowałem bez planu, źle łączone partie, źle ułożony ciężar. Od wakacji zacząłęm wkładać więcej wysiłku i osoba, która trenuje od dawna napisała mi dobry plan, który ma dobre skutki. Waże 57-58kg, a waga cały czas się wacha w tych granicach, mam 175 cm. wzrostu co pozostaje [...]

Witam . Mam 16 lat 174cm wzrostu 63kg od 2 miesięcy ćwiczę na silowni którą sam zrobiłem - ławka normalna skośna hantle itp. Mam kilka pytań - czy mogę już zacząć korzystać z suplementów ? jak tak to jakie polecacie żeby być silniejszym i były wieksze mieśnie ? Czy trzeba przy ćwiczeniach typowo na siłę mieć dietę ( jak dotąd staram się tak [...]

Mam pewien problem: Ostatnio w ogole nie moge osiagnac orgazmu rano. Wieczorem i po poludniu nie ma problemu, ale rano ruszam d**a, a tu nic... Od ok. 2 tyg. biore kreatyne, hmb i wpc wszystko firmy scietec nutrition (zgodnie z zaleceniami podanymi w czerwcowym Men's Health) i obawiam sie ze to moze miec jakis wplyw. Czy ktos juz spotkal sie z [...]

[...] postanowiłem wziąść się za ułożenie diety oraz zakup odzywek.... mam 16 lat, wzrost 176, waze 68 kg..............Lepiej ułozyć konkretną dietę bialkowa i do tego zaserwowac odzywki ?? Czy moze lepiej główną wagę posatwić na odżywki i jako dodatek dieta ??? myślałem o odzywkach typu...Mass XXL TRECA.....WHEY PROTEIN CONCENTRATE TRECA......i [...]