SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki

  • Witam. Mam pytanko. Od niedawna zacząłem brać suplementy wyżej wymienione..do tego z kumplem wspólnie odżywiamy się wysokobiałkowo..przykładowo mój dzień to 5 posiłków..: 1.śniadanie - ciemne pieczywo,biały serek,warzywa,szynka,płatki z mlekiem 2.około godz. 12-13 południa jajecznica,lub jajka na twardo,rybka, 3.obiad około godz. 15-16 - ryż,mięso [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2010-04-19 23:12:51 Liczba szacunów: 0
  • odżwyka na siłe do cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] miesiace , trening 5 dni w tyg w tym ułozylem sobie plan zakładajacy trening: 3 dni beda treningami na mase( na cracku ) a 2 dni beda to treningi siłowe i własnie potrzebuje odzywki na te dwa dni w tyg przez okres ok 2 miesiacy , ponieważ mam szybko przemiane materi i ciezko mi nie raz przespac do rana bez poczucia głody ( jem nie mal przed [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2009-08-17 16:44:43 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEMY Z ŻOŁĄDKIEM A ODŻYWKI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,tak jak w temacie- od czasu kiedy biore odzywki odczuwam bóle brzucha i czesto źle sie czuje (nawet wymioty) czy jest jakis sposob by problemy zniknely czy musze isc do lekarza i zobaczyc wtf? Może to przez to,ze mam jakis delikatny żołądek?? miał ktos podobne problemy?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5921 Data: 2010-07-08 16:34:26 Liczba szacunów: 0
  • Staż treningowy (lata) -2 lata Wzrost (cm)- 184 Waga (kg) -71 Obwód Bicepsa (cm) -32.5-31.5 Obwód Klatki (cm) - 96 Obwód Pasa (cm) - 87 Dieta?-brak Mam na celu robić rzeźbę i mam pytanie jakie suplementy stosować kwotę jaką mogę na nie przeznaczyć to 200zł.Jaką dietę stosować prosił bym żeby mi ktoś pomógł ją opracować albo jak by mi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2012-08-18 15:29:27 Liczba szacunów: 5
  • Prośba o poradę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, jestem szczupłym prawie 17 letnim chłopakiem z tłuszczem jedynie na brzuchu, a rękoma niezwykle chudymi. Chciałbym osiągnąć sylwetke coś w stylu załączonej na zdjęciu. Teraz pytanie, czy do tego jest potrzebne robienie jakiejkolwiek masy (jeśli tak to jak) czy po prostu ćwiczenia na rzeźbę? Prosiłbym was też o jakąś dietę oraz plan [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2018-04-05 19:12:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] indyka 100 g Twarog chudy 50 g Oliwa : 14 g CHleb zytni razowy 150 g 3: Ryz 100 g Twarog 150 g Oliwa 14 g 1,5 h po tym posilku trening po treningu odrazu 60 g carbo i 30 g odzywki bialkowej (nie wliczam) 4:Ryz 100 g 150 g piersi z kurczaka Oliwa 14 g 5: Chleb zytni razowy 150 g Szynka z piersi indyka 50 g Oliwa 14 g 6: Twarog chudy 130 g Oliwa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2008-02-08 18:55:24 Liczba szacunów: 0
  • witam jestem tu nowy na forum jednak już od jakiegoś czasu często tu zaglądam mam 21 lat i ćwicze o 1,5 roku chciałbym w szybszy sposób podnieść swoją wage ponieważ mam z tym spore problemy. wzrost 180cm waga 68kg Mam dobrze ułożona diete, biore gainera, białko, amino i od czasu do czasu kreatyne jednak moje wzrosty są raczej małe. na początku [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2008-05-26 15:01:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wrocilem do cwiczen pare cwiczen ogolno rozwojowych teraz jade planem po 8 powtorzen ogolnorozwojowka taka jestem juz na nim 2 tyg a czy teraz z 2 tyg zanim zaczne jesc odzywki zrobic trening HST Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 12 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2008-09-07 14:16:01 Liczba szacunów: 0
  • jak ochronić mięśnie !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mój staż treningowy to 6 miesięcy, cel siła-masa, mam 20lat ważę 75kg mój wzrost 185cm posiadam odpowiednią dietę oraz plan treningowy... na nowy rok mam kupiony kre-alkalyn, oraz aakg, chce do tego dokupić jakiś antykatabolik(aminokwasy) lecz nie wiem na co się zdecydować... czy kupić wszystko w jednym(wszystko ale mało) czy zdecydować się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2008-12-17 23:59:38 Liczba szacunów: 0
  • suple - pierwszy poważniejszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym rozpocząć pierwszy cykl tak bardziej "poważnie" o ile tak mogę powiedzieć. Wpłynęło do mnie ostatnio trochę gotówki i z tego powodu właśnie chciałbym zakupić dobre odżywki, który "pomogły" by mi osiągnąć lepsze efekty. Trenuję już parę miesięcy na sucho, niestety nie osiągnąłem żadnych większy przyrostów masy (jestem po prostu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2010-07-08 16:55:32 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple do cyklu silowego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek: 24 Staż: 2-3 lat, ostatni rok systematycznie Waga: 85kg Wzrost: 190cm Dieta: jest Suple: 2 cykle z mono(dawno), 2 z CP(ostatni 5 miesięcy temu), białko po treningu; Typ budowy: hardgainer; Za dwa tygodnie zaczynam 8 tygodniowy split na siłę(duże ciężary, mało powtórzeń). Jakie suple polecilibyście do tego? Myślałem nad połączeniem BSN Xplo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2008-10-01 01:13:49 Liczba szacunów: 0
  • BASEN-jak i ile?odzywki itd kergoslup?!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] plyne kraulem raz zabla iraz na plecach i tak na przemian.chociarz pierwsze 500m plywam kraulem.mam problemy z calym kregoslupem ale najbardziej dokucza mi czesc miedzy lopatkami i szyjny? co o tym sadzicie i jakie rady polecacie.jem do tego glucozamine. czy plywajac dorzucic jakies odzywki zeby poprawic odzywienie miesni?????????????? kolagen

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2004-01-26 19:25:24 Liczba szacunów: 0
  • Sumplementy dla poczatkujacych

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] a docelowo zalezy mi na masie. 195cm.112kg.31 lat. Treningi w tej chwili co drugi dzien (okolo 120 minut). Chcialbym, zebys mi poradzil, czy dobrze ulozylem sobie odzywki i suplementy, bo przyznam, ze nie jestem pewien. Po przebudzeniu: 3 kaps HMB i 40g bialka Przed treningiem: 1 kaps Therma Pro Po treningu: 3 kaps HMB i potem 40g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2003-07-09 01:01:44 Liczba szacunów: 0
  • Trójbój a masa

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] szła a przy tym robić trochę siły...bo co do typowego treningu trójbojowego na siłe to wiem że masa też idzie ale często tłuszcz też się łapie przy takiej małej liczbie powtórzeń...Na zmiane kategori z wagi 68-69 do najlepiej 77kg mam całe wakacje. Proszę o jakieś dobre rady(trening,odzywki) żeby przybrać w okresie 3miesiecy te 8kg. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3723 Data: 2010-04-05 14:23:48 Liczba szacunów: 0
  • Dietla do oceny ekto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, poproszę o ocenę dietki, czy coś warto zmienić, czy coś dodać. Staż 3 lata, dieta raz trzymana a raz nie, dlatego chcę się w końcu wziąć za dietę bo efekty są marne. Ekto, 22 lata, wzrost 187cm, waga 78-79kg, trening push pull legs 3 dniowy 1 posiłek po przebudzeniu 30g białka na wodzie plus łyżka oleju kokosowego 2 posiłek Jajecznica z 4 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2017-01-05 13:43:51 Liczba szacunów: 0
  • Pigułka - informacja o 'rozmiarze' ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Co Państwo powiedzą na temat dodawania informacji o wielkości (gabarytach) pigułek, tabletek, kapsułek do opisów suplementów w dziale: "Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA" ??? Można by mniej więcej określić, zwymiarować, albo odnosić się do ew. wzorcowych pigułeczek - czasami okazuje się, że przychodzi nam jakaś odżywka, której [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2010-02-27 17:04:16 Liczba szacunów: 0
  • Ocencie cykl - brakuje czegos?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc, wiec tak zaczynam w poniedzialek cykl. Przewiduje 7-8tyg. Mam tak mono+nitro2+inne odzywki Planuje brać tak: DT: mono rano(5g)+nitro przed treningiem(30g) DNT mono rano(5g) Po treningowo zawsze bralem 30g bialka+50g carbo i tak tez zostawie. Do tego mysle zeby BCAA brac bo mam troche tego, a data sie konczy. Myslalem, zeby brac 1g/10kg po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2011-01-09 00:37:47 Liczba szacunów: 0
  • Whey100

    Temat
    Trec

    Witam wszystkich :) Mam kilka pytan odnosnie odzywki Treca whey100 Skonczylem diete redukcyjna bez jojo. Chciałbym sobie kupic to białko np smak czekoladowo-sezamowy. Tylko, ze chciałbym ta odzywka urozmaicic swoje menu np. smazac sernik z odzywka ( kuchnia sfd), rano jedzac z owsianka itp. Nie chce robic masy itp nie kreci mnie to. Kazdy lubi co [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3947 Data: 2011-12-13 19:16:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] I do tego celu chce przygotowac zestaw odzywek ktore mi w tym celu pomoga Planuje : HMB, L-Karnityna, L-Glutamina Co sadzicie o tym?? Czy cos od tego dorzucic??odrzucic?? A jak w prozadku cos jest,to jak nalezy dawkowac poszczegolne odzywki,aby przyniosly one wymierne efekty juz po 2 miesiacach?? Z gory ziekuje za wszelkie odpowiedzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2008-05-05 22:31:42 Liczba szacunów: 0
  • POMÓŻCIE - CHCĘ WIECIEJ CIAŁA :)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Hej wszystkim. Jestem tu nowy. Mam 23 lata. Wzrost 182. Ważę 73 kg. Chciałbym przybrać na klatce i w ramionach jakieś z 3-4 kilo w miesiąc. Jakie odżywki polecacie. Aha nie jadam za dużo mięsa. Nie wiem czy to ma znaczenie apropo odżywek. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5358 Data: 2006-04-19 01:51:58 Liczba szacunów: 0