odzywki

od poniedziałku do piątku , codziennie inna partia mięśn Poczytaj o Treningu czy czasem mięsnie nie potrzebują się regenerować o odżywianiu i jeszcze dział Odżywki, Suplementy

Mysle, ze warto, aby rodzice sami zmusili sie do lektury i poczytali, zawsze to lepiej. 1. CZy kreatyna źle wpływa na organizm? Wrecz rpzeciwnie, odpowiednia jej suplementacja moze jedynie pomoc w osiagach sportowych. To srodek dozwolony w sporcie, co za tym idzie, bezpieczny. 2.Czy jeżeli cykl kreatynowy np. 40 dni skończy się to czy po jakimś [...]

[...] 1oo naposimu i zbyt dobrych efektów nie zrobiles problem tkwi zapewne w diecie albo maszp uste posilki albo jesz czesto ale stanowczo za malo .. wystarcyz 4/5 posilkow ale bogatych w bialko do teog odzywki miedzy posilkami zero alkoholu cpania ciezki trening i po mietq robisz 6/1o kg .. dosc mala waga na kox .. dieta dieta i jeszcze raz DIETA

ano niektorzy zza oceanu mogliby odzywki do wlosow reklamowac

A jeszcze jakbyście mogli mi odp. na jedno pytanie. Jeżeli w jakiś dzień nie dostarczę odp. ilości białka czyli np. nie przyrządzę posiłku 2, to wtedy wchodzi odżywka białkowa? będę mógł to zastąpić właśnie odżywką? w jeden dzień na drugi dzień np już zrobię i odżywki bym nie brał. Można tak robić z odżywką? czy jak raz wezmę to muszę ciągle brać [...]

21.09.2013 Posiłek I: Naleśniki 100g białka jaja 15g odżywki 20g owsianych 40g budyniu 130g twarogu chudego Posiłek II Omlet 40g żółtek 50g jaja 40g kisiel Posiłek III i V http://iv.pl/images/33018572796756140775.jpg 310g morszczuka duużo warzyw Posiłek IV Omlet(50g jaj 38g kisielu 20gjogurt naturalny) Posiłek VI Naleśniki 200g jaj kisiel 60g [...]

No bo w SO jest bardzo mało białka, pozatym sam hydrolizat, wiec praktycznie od razu jest wchlaniany, a nie ma odżywki z samym hydro. Ja preferuje olimpa jeśli chodzi o kretke.

[...] melatoniny i przygotowanie do snu. Poza tym, można wziąć ciepłą kąpiel, wyłączyć różne urządzenia emitujące światło niebieskie. Jeżeli chodzi o supelmenty można spróbować melatoninę, ashwahandhę, magnez, tryptofan, czy ornitynę. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/ornityna-poprawia-jakosc-snu-i-znosi-napiecie-psychiczne-3865

Insa - zadający pytanie jest nowy na forum, ma prawdo popełniac błędy w formułowaniu pytań. smieszznie to brzmialo, poza tym, to nie staz na forum sprawia, ze ktos tak formuuje zdania ;-) Jak juz pisalem, najpierw dieta, potem odzywki , kiedy dieta to za malo.. Nie na odwrot bo to strata czasu i pieniedzy.

Dieta dieta i jeszcze raz dieta. Trening do wymiany, za odżywki nie ma się co brać.

I tak wszystko od odżywiania zależeć będzie, nie jesz nie masz mocy, poleciłbym kreatyne ale wodą może podlać a na ważeniu raczej Ci to nie potrzebne. Odzywki carbo białko to wg braków ilości nie ma co rozpisywać, nie ma co też przesadzać jak musisz się np w limicie zmieścić wagowym. Daj przed każdym treningiem bcaa np [...]

[...] bez wielkiego trudu. zasadnicza sprawa to odzywianie ku temu dostosowane- nawet zamiast aakg starałbym sie na twoim miejscu cos w tym wzgledzie poprawić- chocby i z pomoca odzywki. trening także w pewnej mierze powinien byc ukierunkowany na ten cel- bardziej objętościowy jeżeli chodzi o ilość serii na poszczególne mięsnie lez nie moga one byc w [...]

jesi chodzi o odzywki to preferuje te najtansze i najpopularniejsze chyba wsrod tych "nienajbgatszych" ludzi silowni czyli OLIMP.

OLIMP pakuje w takie pudła z prostej przyczyny - większa seria jednakowych pudeł do odżywek po 1,5 kg, 2, 25 kg, 3 kg, itd... kosztuje znacznie mniej niż mniejsze serie opakowań dostosowanych do każdej wagi produktu - mimo iż idzie na takie duże poudła więcej materiału w produkcji w produkcji to w ostatecznym rachunku kosztów są one tańsze niż [...]

Podobno maja byc odzywki w workach A co do tych sloi to sa za duze bo czesto nie ma gdzie ich postawic ,sa za wysokie:)) I czemu mniejsze słoje maja kosztowac drozej?? <<<Champions are Made Not Born>>>

W sumie to tak na dobrą sprawę pewnie masz rację ;) Tylko chodzi mi głównie o to, że i tak muszę kupić jakieś odżywki, aby motywacja była większa ;) więc i tak bardzo bym prosił o jakąś radę odnośnie tego, ewentualnie może jakiś spalacz do tego, aby poprawić jeszcze wyniki w futsalu heh ;) dzięki z góry ;)

nie ta kolejnosc kolego. najpierw dieta , trening a dopiero pozniej odzywki

dziękuję za szybką odpowiedź, myślałem, że wszystko zaczyna się jednocześnie, czyli trening, dietę i odżywki tymbardziej, że mam małą oponkę.

A po co odzywki ?Raczej nie beda Ci potrzebne jak bedziesz mial porzadna diete ....

ok a jak to wyliczyć? jest jakiś wzór? i co sądzicie o tym treningu? nie chcę przy diecie spuchnąć jak miś to też jak taką dietę sobie obliczyć? jakieś odżywki może stosować?