Pierwszy Cykl kreatyny, Co i jak...

Witam was jestem nowy na forum, nie chciałem szukać po forum różnych wypowiedzi i odpowiedzi co do kogo co i jak :D tylko chciał bym wiedzieć jak to jest ze mną jak brać pierwszy cykl i jaką kreatyne kupić...
Pierwszym pytaniem moim jest czy lepiej przy mojej wadze, jest warto wziąść mono czy jabłczan, moim celem jest przybrać na wadze do 73-75 kg i trzymać się tej wagi, i chciał bym wziąść tylko 1 cykl przy najmniej narazie... Jak się odżywiać przy tym, czy jest coś czego nie mogę jeść, i ile litrów wody jeść, jakie dawki i w ogóle... bardzo bym był wdzięczny za dobre rady ;D pozdrawiam.
Ps. czy po kreatynie mięśnie brzucha bardzo mi się "zarosną" pojawi mi sie jaki kolwiek brzuch czy zostaną mi widoczne mięśnie, chodzi mi o to czy nie będzie tak że się napompuje i będę wyglądał jak g**** :p

Na razie odstaw wszelki wysiłek fizyczny, a czas, który przesiedzisz w domu poświęc na lekture forum SFD :) Na pewno na złe Ci to nie wyjdzie :)

Pierwszy cykl mono ! Polecam z firmy Universal. 5 g na czczo rano 5 po treningu w dni nie treningowe 5 g rano 5 g na noc. cykl oscyluj w granicach 5-6 tygodni

widze że kolega jest w temacie, poćwicz jeszcze na sucho, mono zostaw na później, jedynie dokup białko i bierz wg braków w diecie. Ogólnie to dział odżywianie i trening dla początkujących sie kłania bo braki spore

sama dobra dieta i dobry trening i do takiej wagi spokojnie dojdziesz

Jestem w stanie przytyć tyle, na diecie dobrej w około 3 miesiące?, chcę po wakacjach wrócić do boksu... ale do większej wagi, no tylko ma sie rozumieć nie na tłuszczu tylko żeby coś z tej wagi mieć :P

żeby mieć coś z tej wagi pewno nie chodzi ci o tkankę tłuszczową to trzeba ćwiczyć i czasu + dieta dobrze ułożona

Poczytaj o odzywianiu, to jeszcze zrobisz kilogramy na sucho, a potem dodasz krete dla jeszcze lepszego efektu.

poza tym jak brać pierwszy cykl

chciał bym wziąść tylko 1 cykl


ile litrów wody jeść,

Jesteś z Podlaskiego?

Insa - zadający pytanie jest nowy na forum, ma prawdo popełniac błędy w formułowaniu pytań.
Jedyne co rzuca mi się w oczy to chęć zażywania kreatyny, i pytania czy i ile przytyjesz, ktore sa nie na miejscu.
Weź się za 'miche' tzn jedzenie, ćwicz na siłowni, a na pewno kilogramy same przyjdą, bez zbędnego tłuszczy zresztą. Kreatyne zostaw sobie na poźniej :) Jedz regularnie pełnowartościowe posiłki i będzie si :)

Niech Moc będzie z Toba !

sens czy nie?

kupisz opakowanie kreatyny mono za 30zł
zjesz po 5g dziennie zaraz jak wstaniesz i się przekonasz jak działa ten specyfik

w żaden sposób to nie szkodzi - na pewno

nie ulega wątpliwości, że licząc kalorię i planując posiłki
osiągniesz więcej ale najlepiej przekonać się na podstawie testu

chcesz trzymać dietę i jesteś na tyle zorganizowany, zatem coś osiągniesz sylwetkowo

planując cykl bez diety, nic nie stracisz a zdobędziesz jakąś tam wiedzę o sobie i doświadczenia z kreatyną

Insa - zadający pytanie jest nowy na forum, ma prawdo popełniac błędy w formułowaniu pytań. smieszznie to brzmialo, poza tym, to nie staz na forum sprawia, ze ktos tak formuuje zdania

Jak juz pisalem, najpierw dieta, potem odzywki , kiedy dieta to za malo.. Nie na odwrot bo to strata czasu i pieniedzy.

W oczy rzuca się jednak niewiedza na temat treningów i suplementacji, dlatego tak napisałem :)