ProteinMen

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

384

przeczytanych postów

3458

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2013 (23:32)

Data rejestracji 04.03.2013 (11:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
SKLEP SFD	Punkty za wydane pieniądze - sklep sfd powinienem dostać punkty za kupione produkty i ich nie dostałem cały czas wyświetla się 0 punktów co zrobić ?	13	2013-03-30 11:31
Trening dla zaawansowanych	Na jaki trening zmienić aby był ciągły PROGRES ? 1. wiek: 17 2. waga: 96 3. wzrost: 183 4. wymiary: -biceps: 42,5 -klatka: 122 -udo: 66 -talia: 90 5. staż na siłowni: 3 (początki ciężkie z powodu braku wiedzy zresztą jak każdy) 6. dieta: -białko: 270 -węglowodany: 350 - 500 (zależy od	2	2013-05-09 22:04
Odżywki i suplementy	Suplementy na pompę. jakie polecacie suplementy na pompe (nie mówię koniecznie o jednym), nie chce boosterów azotowych bo to już przerobiłem. ale chodzi mi o te aakg i inne. mógłby mi ktoś poradzić konkretne produkty które na prawdę dają efekt ? :)	3	2013-05-07 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	Poszukuję Dietetyka w Częstochowie. czy jest tutaj na forum jakiś dietetyk z częstochowy lub polecić jakiegoś godnego zachodu dietetyka ? mam nadzieje że pomożecie. :)	1	2013-04-15 20:23
Doping	Proviron a Nolvadeks	10	2013-04-01 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie, a WIELKI PIĄTEK tak chodzą mi głupie myśli po głowie czy zarwać w jednym dniu dietę dla wielkiego piątku czy nie ;> szczerze mówiąc nie byłem u spowiedzi 6 lat i kościół omijam wielkim łukiem. więc chyba mięsko będę wcinał jak zawsze.. :) a wy jak z	17	2013-03-28 22:57
Odżywki i suplementy	Białko - Białeczko które wybrać..? http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_complete_protein_plus_-opis26694.html http://www.sfd.pl/sklep/dymatize_elite_whey_protein-opis363.html http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_nutrition_pro_blend_	18	2013-03-25 21:46
Odżywki i suplementy	Stare Białko - co sądzicie ? jak widać jest to białko z wpc. tylko jest jeden problem stało sobie przez rok otwarte w szafce.. dopiero teraz je odkopałem jak zacząłem szukać miarek 30 gramowych }:-( proszę są zdjęcia co o tym sądzicie ?	15	2013-03-26 12:55
Trening dla zaawansowanych	Masa a Brzuch witam. lece już 2 miesiąc na masie i czuje ze zaczyna zalewać mi brzuszek. waga 92 kg / 183 cm chłopaki proszę pomóżcie co mam robić z brzuchem żeby spalić ten tłuszcz. mam nadzieje że macie jakieś fajne plany treningowe przygotowane lub linki	18	2013-03-23 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Owoc, który doda ci sił. jest to temat założony z myślą o spisie warzyw i owoców które pomagają nam w siłowni. moim owocem zdecydowanie jest banan którego jem na potęgę. banany są źródłem cukrów prostych, zapewniających szybki zastrzyk energii. ze względu na to,	2	2013-03-11 16:47
Odżywki i suplementy	Przed treningówka - suple jakie suple przed treningowe polecacie prócz bosterów azotowych np. no xplode, aps mesomorph. czy istnieją takie produkty które powodują taką koncetracje, pompę i skupienie na treningu a nie są bosterami azotowymi. jak coś to jakie polecacie i	19	2013-03-10 12:32
Trening dla zaawansowanych	TRENING MASA - Oceniajcie poniedziałek (klata+triceps) klata wycisk sztangi (płasko) 4 serie (powtórzenia 12-8) wycisk sztangielki ze skrętem (płasko) 4 serie (powtórzenia 12-8) wycisk sztangielek na ukosie 3 serie (powtórzenia 12-8) rozpiętki 3-4 serie - zależy	9	2013-03-07 18:38
Odżywki i suplementy	Regeneracja, a sen. podczas budowania masy wiadomo jak bardzo ważnym czynnikiem jest sen. lecz wiadomo praca, szkoła, jakieś inne dodatkowe zajęcia i czasem brakuje czasu na odpowiednią ilość czasu poświęcić na sen. co proponujecie na dobrą regeneracje organizmu prócz	19	2013-03-08 09:26
Odżywki i suplementy	Suple na masę. 1. wiek: 17 2. waga: 86 3. wzrost: 183 4. wymiary: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 90 5. staż na siłowni: 3 (początki ciężkie z powodu braku wiedzy zresztą jak każdy) 6. dieta: -białko: 250 -węglowodany: 350- 500 (zalezy od	12	2013-03-05 15:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	Sustanaxin PMP Steroids	2013-09-14 14:34
Doping - zdjęcia	MALAY TIGER 1ml / 10ml / tbl / hgh - (temat zbiorczy)	2013-08-03 00:21
Odżywki i suplementy	Dziwne dolegliwości po S.A.W + CM3	2013-06-25 12:59
Szybkie pytania bez logowania	sąsiad	2013-06-25 11:52
Odżywki i suplementy	Skamieniały Storm co zrobić?	2013-06-25 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie brzucha	2013-06-25 11:49
Odżywki i suplementy	Dziwne dolegliwości po S.A.W + CM3	2013-06-25 11:36
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna?	2013-06-25 11:33
Doping	gino.. szybka odpowiedz błagam	2013-06-23 23:39
Doping	gino.. szybka odpowiedz błagam	2013-06-23 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	zastój w redukcji	2013-06-06 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	zastój w redukcji	2013-06-06 23:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Gainer, ale jak ?	2013-06-06 23:16
Szybkie pytania bez logowania	suchy język rano	2013-06-06 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	zastój w redukcji	2013-06-06 22:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny	2013-06-06 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	zastój w redukcji	2013-06-06 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny	2013-06-06 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny	2013-06-06 22:16
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-06-04 23:01
Doping	kocncze cykl i ...	2013-05-22 22:30
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-05-19 14:50
Trening dla początkujących	Powrót do starych ćwiczeń.	2013-05-19 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety na masę	2013-05-19 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety na masę	2013-05-18 23:52
Doping	bieganie na cyklu	2013-05-18 23:45
Sztuki Walki	Która sztuka walki?	2013-05-14 06:41
NUTRIFARM&OLIMP	OLIMP Sojavit 85 brak miarki	2013-05-12 12:59
Sztuki Walki	Siła uderzenia w rękach + nogach	2013-05-12 12:54
Sztuki Walki	Siła uderzenia w rękach + nogach	2013-05-12 12:48