Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
15
Witam was jestem nowy na forum, nie chciałem szukać po forum różnych wypowiedzi i odpowiedzi co do kogo co i jak :D tylko chciał bym wiedzieć jak to jest ze mną jak brać pierwszy cykl i jaką kreatyne kupić...
Pierwszym pytaniem moim jest czy lepiej przy mojej wadze, jest warto wziąść mono czy jabłczan, moim celem jest przybrać na wadze do 73-75 kg i trzymać się tej wagi, i chciał bym wziąść tylko 1 cykl przy najmniej narazie... Jak się odżywiać przy tym, czy jest coś czego nie mogę jeść, i ile litrów wody jeść, jakie dawki i w ogóle... bardzo bym był wdzięczny za dobre rady ;D pozdrawiam.
Ps. czy po kreatynie mięśnie brzucha bardzo mi się "zarosną" pojawi mi sie jaki kolwiek brzuch czy zostaną mi widoczne mięśnie, chodzi mi o to czy nie będzie tak że się napompuje i będę wyglądał jak g**** :p
Szacuny
4
Napisanych postów
384
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3458
Pierwszy cykl mono ! Polecam z firmy Universal. 5 g na czczo rano 5 po treningu w dni nie treningowe 5 g rano 5 g na noc. cykl oscyluj w granicach 5-6 tygodni
Szacuny
10
Napisanych postów
763
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
30748
widze że kolega jest w temacie, poćwicz jeszcze na sucho, mono zostaw na później, jedynie dokup białko i bierz wg braków w diecie. Ogólnie to dział odżywianie i trening dla początkujących sie kłania bo braki spore
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
15
Jestem w stanie przytyć tyle, na diecie dobrej w około 3 miesiące?, chcę po wakacjach wrócić do boksu... ale do większej wagi, no tylko ma sie rozumieć nie na tłuszczu tylko żeby coś z tej wagi mieć :P
Szacuny
2
Napisanych postów
331
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1921
Insa - zadający pytanie jest nowy na forum, ma prawdo popełniac błędy w formułowaniu pytań. Jedyne co rzuca mi się w oczy to chęć zażywania kreatyny, i pytania czy i ile przytyjesz, ktore sa nie na miejscu. Weź się za 'miche' tzn jedzenie, ćwicz na siłowni, a na pewno kilogramy same przyjdą, bez zbędnego tłuszczy zresztą. Kreatyne zostaw sobie na poźniej :) Jedz regularnie pełnowartościowe posiłki i będzie si :)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Insa - zadający pytanie jest nowy na forum, ma prawdo popełniac błędy w formułowaniu pytań. smieszznie to brzmialo, poza tym, to nie staz na forum sprawia, ze ktos tak formuuje zdania
Jak juz pisalem, najpierw dieta, potem odzywki , kiedy dieta to za malo.. Nie na odwrot bo to strata czasu i pieniedzy.