odzywki

najpierw dieta potem odzywki

no ale ile czasu diete i kiedy odzywki?

zarowno serwatka i soja to szybko wchlanialne bialka ,ja polecam ser bialy ew. odzywki bialkowe na kazeinie ,a i tak koniec koncow malo to ma znaczenia

kup najwyzej je sprzedasz dalej tez slyszalem ze nei pordukuja ale wiesz moze maja zapasy bo jednak odzywki maja dlugi termin przydatnosci

bede podchodzil juz pod dwa lata ale w tym niestety rok strasznie niesystematycznie (glupota) masz jeszcze jakies pytania odnosie odzywki bo to nie miejsce do pogaduszek na powyzszy temat jakby co to zapraszam do spamu w dziale jesli chcesz rozmawiac na takie tematy

Dodam jeszcze jedno jak zaczynałem cwiczyc to wyciskalem 48 kg i zas zaczelem brac odzywki a z 3 miechy temu 200 mety i dla tego taki wycisk.....Ale chociaz powiedzcie co jes na mase ryz,ryby???

Jakieś odżywki na mase kreatyne jakąś czy odpuścić narazie ? ciwcze 1.5 miesiaca

Po co ci odżywki na pewno jesteś w stanie dostarczyć białka,węgli i tłuszczy z żywności suple zostaw na później a jeśli chodzi o jedzenie to: Białko:jaja kurze,kurczak.łosoś,tuńczyk,makrele.indyk,itd... Węglowodany:makarony,biały ryż,pieczywo,kukurydza,banany,itd... Tłuszcze:ryby,owoce morza,jajka kurze,oliwa z oliwek,olej sezamowy,awokado,itd... [...]

No dieta to raczej podstawa. Odżywki na twoim poziomie będą zbędne, ewentualnie do uzupełnienia braków w diecie niewielkie ilości białka. + Ewentualnie Carbo po treningu. Ale najpierw skup się na samej diecie.

Dział. Odżywianie : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Odżywki,Suplementy : http://www.sfd.pl/suplementy/ Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-03 09:55:22

Ja na zachęte powiem Ci tak: od trzech lat ćwicze w domu, bez koksów, mam diete, czasem dokupie odżywki jak jest hajs. Jeżeli chodzi o sprżęt to mam 2 sztangi i 2 sztangielki ze zmiennym ciężarem. I powiem Ci że sie nawet fajnie podpakowałem, jak czasem jade na prawdziwom siłownie to niejeden tam przy mnie to leszcz. Mam teraz 180cm, waże 90kg, [...]

no i pilnuj czy wody gazowanej nie wlewasz ;) miałem kiedys akcje ze po treningu wlalem sobie do bidonu reszte mineralki gazowanej... :D Szkoda było odżywki ale ze ścian i sufitu zlizywać nie miałem ochoty :D

po prostu szkoda mi kasy na odzywki...(chyba ze megaboljavascript: test(''); javascript: test('');) wiec musze ulozyc jakas konkretna dietke i zaczne jechac ostro

INFORMACJE NA TEMAT DIETY: nie mam ściśle określonej diety ponieważ wiąże się to z kosztami. staram się jeść produkty z dużą ilością białka i węglowodanów. - więc zacznij od tej kwestii. Żadne suplementy i odżywki w pełni jej nie zastąpią. Twoje mięśnie nigdy nie urosną jeśli nie będziesz stwarzał im ku temu odpowiednich warunków, do których [...]

wiek w profilu uzupełnij, a o odżywki to nie tu pytanie, a jak chcesz jakiejś konkretnej rozpiski to tu http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Wrzuciłem tu bo jednak chodzi o odzywki połączone z "innymi środkami".

Powiedziałeś, że masz dietę i odżywki. Napisz wszystko dokładnie co i jak a dopiero potem pytaj bo może masz błąd w treningu albo reszcie.

siła - trening masa - to dieta a odżywki to uzupełnienie diety. z supli to aakg hardcore - pompuje ładnie. ew. bcaa i glutaminę - wpływają dobrze na regenerację.

Najlepszym suplem bedzie dla ciebie solidna dieta i dobrze ułożony plan treningowy nie wiem jak wy ale 300 imo. to lekkie przegiecie. Tak jak mowie Odzywki wg brakow w diecie tylko tą diete trza najpierw miec. Pozdro

Czlowieku smak dla osoby A jest lepszy x dla osoby B to Y po drugie 95 rocznik i za odzywki sie szarpie smieszne :)