Cwiczenia w domu

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: cwiczenia , domu

Ilość wyświetleń tematu: 947

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

JeyD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 241

Chcialbym przedstawic Wam moj zestaw cwiczen ktory sam sobie wymyslilem.
Co drugi dzien robie:
12 podciagniec,
25 pompek,
40 brzuszkow,
50 przysiadow,
90 sekund nozyce,
i znow 12 podciagniec.
Wszystko powtarzam 3 razy
Co o tym sadzicie? Moze macie jakis lepszy, sprawdzony trening?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Tak:

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

JeyD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 241

a odżywki jakaś dieta, jest potrzebna??

...

Eoghan

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2032 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15756

No dieta to raczej podstawa. Odżywki na twoim poziomie będą zbędne, ewentualnie do uzupełnienia braków w diecie niewielkie ilości białka. + Ewentualnie Carbo po treningu. Ale najpierw skup się na samej diecie.

https://zlodziejwroclaw.wordpress.com

...