JeyD

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

241

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie na początku była cisza, od kiedy powstał dziwek nic nie brzmi tak samo...

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2011 (15:08)

Data rejestracji 29.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	Ból łydek mam problem z bólem łydek. gram w piłkę nożną i przed sezonem chciałem poprawić kondycję. najpierw ćwiczyłem na siłowni, potem się rozciągałem i poszedłem biegać. zrobiłem jakieś 6km w średnim tempie. nogi mnie bolały ale często po bieganiu miałem	1	2011-04-10 17:17
Zdrowie i Uroda	coś "dziwnego" pod kladka piersiową mam 18 lat, od ok 3 lat ćwiczę w domu(pompki, brzuszki, drążek i gimnastyka) po prawej str klatki piersiowej(pod prawym cyckiem;d) mam dziwne zgrubienie(3 cm długie, 2 szerokie). mam to odkąd tylko zaczęły mi się wykształcać mięśnie ale dopóki nie	4	2010-09-30 15:48
Odżywki i suplementy	jakie odzywki brac zeby przytyc? 17 lat, 67kg, 182cm, cwicze w domowych warunkach od ok. roku, chce przytyc do 75kg, nic wczesniej nie bralem, nie mam diety, mam szybka przemiane materii, spie ok 7 godz, jem 5 razy dziennie, w duzych porcjach, nie jem rzeczy tlustych, staram sie	2	2010-03-26 17:44
Sztuki Walki	Szkola oficerska siema;] chodze do liceum o profilu humanistycznym. nie jestem zbyt scislym umyslem i interesuja mnie studia zwiazane z policja, wojskiem, zandarmeria, straza wiec myslalem o jakiejs szkole oficerskiej. moze znacie jakies dobre, panstwowe szkoly??	1	2010-02-20 23:36
Trening w domu	Cwiczenia w domu chcialbym przedstawic wam moj zestaw cwiczen ktory sam sobie wymyslilem. co drugi dzien robie: 12 podciagniec, 25 pompek, 40 brzuszkow, 50 przysiadow, 90 sekund nozyce, i znow 12 podciagniec. wszystko powtarzam 3 razy co o tym sadzicie?	5	2008-12-29 22:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Trec - Mass XXL	2011-06-24 11:45
Trec	Trec - Mass XXL	2011-06-08 21:08
Zdrowie i Uroda	coś "dziwnego" pod kladka piersiową	2010-10-01 22:35
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2010-05-05 23:04
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2010-05-05 18:23
Odżywki i suplementy	Jak brać białko i BCAA ?	2010-03-26 15:20
Odżywki i suplementy	Jak brać białko i BCAA ?	2010-03-25 16:27
Odżywki i suplementy	Jak brać białko i BCAA ?	2010-03-24 18:40
Trec	Trec - Mass XXL	2010-03-22 21:55
Trec	Trec - Mass XXL	2010-03-22 16:27
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2010-02-12 08:58
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-02-12 08:48
Leksykon suplementów	MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!	2009-12-02 18:30
Leksykon suplementów	MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!	2009-11-30 15:47
Leksykon suplementów	MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!	2009-11-30 13:30
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-02-06 16:33
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-02-05 17:23
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-01-03 12:29
Trening w domu	Cwiczenia w domu	2008-12-30 16:10
Trening w domu	Cwiczenia w domu	2008-12-30 14:14