Cwiczenia nóg i innych parti miesniowych

Po co ci odżywki na pewno jesteś w stanie dostarczyć białka,węgli i tłuszczy z żywności suple zostaw na później a jeśli chodzi o jedzenie to:
Białko:jaja kurze,kurczak.łosoś,tuńczyk,makrele.indyk,itd...
Węglowodany:makarony,biały ryż,pieczywo,kukurydza,banany,itd...
Tłuszcze:ryby,owoce morza,jajka kurze,oliwa z oliwek,olej sezamowy,awokado,itd...
Myślę ,że pomogłem