odzywki

[...] i tylko 64 kg wagi chodzi o to, ze chce nabrac masy szczegolnie w gornej czesci ciala, nogi mam dosyc umiesnione lecz brzuch i wyzej to tzw patyk... Mam do wydania 200zl na odzywki, niestety mam taki problem, ze silownia odpada bo od roku robie caly czas nocki 6 dni w tygodniu, jedynie co mi pozostaje to cwiczenia domowe, pompki, brzuszki itp... [...]

hej ma pytanie chodze od jakiegoś czasu na siłownie i dużo ćwicze aerobowo, czy kobiety powinny brac odżywki i jeżeli tak to jakie ja słyszałam że wpc jest ok, bo przede wszystkim wiadomo że nie ćwicze na mase tylko na rzeźbe no i chce sie pozbyć tłuszczyku. Jeżeli wpc jest oki to poprostu chciałabym wiedziec dlaczego.:) :)

Witam wszystkich i z gory dzieki za udzial w temacie... ;) A rozchodzi sie o sprinty lekkoatletyczne... Jakie plany treningowe stosujecie a jakie sa wedlug was bardzo skuteczne...Moze ma ktos plany np. Amerykanskich sprinterow albo Darka Kucia... ?? Jakie odzywki bierzecie przy tym no i oczywiscie jakie przy osiagacie wyniki... ;)

1. Cwicze juz dluzszy czas na "sucho" . Teraz mam zamiar zakupic jakies suplementy Olimpu . Mam juz kreatyne powder i zastanawiam sie co do tego dolaczyc aby byl naj. efekt. Odzywki na mase u mnie odpadaja. I dawkowanie oprucz kretyny jakie byc powino u mnie tych preparatow jezeli cwicze co 2 dni i waze 80kg. 2. Jaki suplement bedzie dobry do [...]

Witam. Mam pytanko do was. Jeśli nie mam zbyt dużo pieniędzy aby kupować sobie odżywki białkowe czy mogę je zastąpić czymś stosowanym codziennie. Bardziej mi chodzi o jakieś koktajle proteinowe wykonane samodzielnie. Jeśli znacie jakieś przepisy na takie koktajle to proszę was abyście je na tym poście zamieścili. Z góry dziękuję i pozdrawiam!!! [...]

[...] ze dalszy suchy trening nie przynosi oczekiwanych efektow postanowilem skorzystac z jakiejs wiekszej suplementacji tylko nie wiem co to ma wlasciwie byc ?? Mam 177 cm wzrostu i 75 kg wiec nie chcial bym nabrac wiecej niz ok 5 kg, a bardziej zalezy mi na rzezbie. Czy moge prosic o rade kogos z doswiadczeniem ?? Jakie odzywki moglbym zakupic ??

Dlatego że jestem zielony z ćwiczeń a także z diet i nie mam najmniejszego pojęcia jak się odżywiać podczas ćwiczeń, zwracam się z prośbą o napisanie diety dla mnie oraz napisania jakie kupić odżywki (wyczytałem że w tym stadium najlepiej gainery). A także jakie wykonywać ćwiczenia (a dokładnie jak mocno muszą mnie zmusić do wysiłku). Jeśli będzie [...]

Mam duzy problem dot. cell pumpa. Kupiłem 3 puchy z nadzieją rozłożenia na 2 cykl, właśnie zaczełem pierwszą po czym wrazenia od razu są takie, co z robic z tymi kolejnymi dwiema puchami. CP po prostu mi nie lezie, smak naturalny ohydny, skręca mnie po nim, potem mam mdłości, kibelek, bóle brzucha, co jest ?? Czy są jakieś rady na ustąpienie [...]

czy faktycznie podwyzsza poziom testosterony czy to kolejny drogi bubel? bo jogger napisala ze to steryd anaboliczny, ale chyba cos mu sie po..ło? bo jak wiadomo uniwersala ma gowniane odzywki ale na polskim rynku to chyba jedyne oficjalne prohormony a wieczny to dziala bo animal mstak to g... czy ktos bral animal test??

Witka! Problem jest taki: chodzę od 6 mieszków na pakownie. Zauważyłem efekty siłowe ale nie mogę przybrać na masie :( Prośba jest taka aby ktoś podrzucił jakiś dobry trening... Jeśli chodzi o odżywki mam tylko mono vitalmaxu i narazie nie mam na nic innego kasy. Diety nie ma bo nie ma na nią czasu.

Whet protein od hi tec'a, używać tylko przy brakach lub niemożności spożycia pełnowartościowego białka w danym momencie? Czy można je brać dodatkowo do diety oprócz diety np rano itd czy jeżeli już tylko jako zamiennik posiłku...odmierzając taką samą ilość kcal jaka powinna się znaleźć w danym posiłku. Czy to białko (szybkie) nadaje się do [...]

witam, pisze w imieniu mojego kuzyna, gdyz zdarzyla mu sie taka sytuacja iz z powodu tego ze trzyma on odzywki w sloikach i w zwiazku z tym ze rano troche sie spieszyl to z nieuwagi zamiast gainera wzial 40g kreatyny i tu moje pytanie czy wiaze sie z tym cos powaznego czy po prostu spedzi wiecej czasu na kiblu? dzieki za odp:)

Witam. Celem jest Masa. A więc teraz mam takie pytania: Mam odżywki i suplementy: - ActivLab Beta-Alanine. - ActivLab Nitro Caps. - ActivLab BCAA Xtra. - Olimp Creatine Mega Caps 1250. 1. Które z nich brać cyklicznie a które ciągle? 2. Co dokupić do tych które bierze się ciągle. 3. Czy dokupienie DAA jest dobrym pomysłem? 4. Czy kapsy brać odrazu [...]

Witam niedługo kończę lightowym cykl SAA. Chciałbym się dowiedzieć jakie są teraz odżywki na odblokowanie. Nie chce mi się ganiać za clomidem, a koło domu mam sklep z odżywkami, słyszałem, że można go zastąpić odpowiednimi suplementami.Widziałem, że teraz się tego sporo pojawiło na rynku tylko nie wiem za co się złapać. Pozdro i Wszystkiego [...]

[...] rzeczy Mam 18 lat, 170 cm, i ważę tylko 60kg, mój problem, tkwi w masie której po prostu jest za mało, chciałbym przytyć (nawet i z 15 czy 20 kg). Prowadzę aktywny tryb zrycia, (cały czas na nogach , taka praca) Proszę doradźcie mi co mogę zacząć robić, jakie odzywki będą najlepsze aby nabrał masy, (DUŻO MASY) Z góry dziękuje i pozdrawiam Dan96.

Witam Jak w temacie, ze względu na mój delikatny brzuszek :) poszukuje jak najmniej obciążającego żołądek odżywki białkowej,koszt nie ma znaczenia szukam najlepszego i jak najlepiej wchłanialnego. Przeszukałem google fora i jest mało informacji na ten temat. Uważam że założenie takiego posta pomoże nie tylko mi ,znajdzie się więcej ludzi którzy [...]

Witam zamierzam odpalić cykl 8-10 tygodni na jabłczanie, bedzie to pierwszy cykl na tej kreatynie, wczesniej dwa na monohydracie, ostatni rowno 8 tygodni temu(tyle co cykl przerwa bedzie pomiedzy cyklami) i zostało mi 480g storma z poprzedniego(wczesniejszy cykl byl na mono+nitro2, w koncowce cyklu storm) i tak sie zastanawiam czy wykorzystam te 2 [...]

[...] w tym roku bede mial 17 lat Wzrost: 172 Waga: 76 Klatka piersiowa: 107cm Biceps: 40cm Cwicze na silowni od 6 miesiecy ciagle MASA ! Chcialbym dowiedziec sie jakie polecacie odzywki na Rzezbe , nie pytajcie o diete tylko powiedzcie czy z tym wzrostem i waga oplaca sie Rzezbic , ja sadze ze tak poniewaz próbuje wyrzezbic sobie kaloryfer lecz mam [...]

Witam! Jestem na diecie redukcyjnej ale mam zawsze problem z uzupełnieniem mojej diety w wystarczającą ilość białka. Patrzyłem na różne odzywki białkowe i zastanawieam się czy ta byłaby dobra: http://www.allegro.pl/item225394258_hit_ostrowia_bialko_wpc_80_1_8kg_tanio_i_szybko.html Wiem że jest np. 100% natural whey protein isolate ale cena mnie od [...]

[...] sucho jedynie kreatynka i jakas odzywka bialkowo weglowodanowa byla po drodze.. waze 80kg przy wzroscie 188 klatka- 105 cm reka - 37cm pas - 91cm jestem chudo koscisty i mam strasznie szybka przemiane materii... chce przytyc jakies 8-10 kilo co musialbym kupic jakie odzywki.. moze jakies prohormony podobno dobre sa... prosze o rade