odzywki

[...] wazylem 67 przy wzroscie 189 i bylem jak z auschwitzu... ale moze mam inny metabolizm bo jak zaczalem cwiczyc to poprostu zaczalem jesc i waze 80 kg teraz ... , kup jakies odzywki weglowodanowe jedz dalej duzo i urosniesz : ) ,nie wstydz sie isc na silownie , twoi koledzy kiedys wygladali tez tak mizernie : p ja poczatkowo tak wlasnie im [...]

[...] wiem czy to cos da, ja jem duzo, takze takie leki mi niepotrzebne, a i tak strasznie powoli tyje-jakbym byl endo to bym ważył już pewnie 200kg (masy tluszczowej) Patrzylem odzywki na allegro-wszystkie są z białkiem i kreatyną, a ja uwazam ze jeszcze nie czas na kretke, pozatym malo tam weglowodanow. Zapytalem z ciekawośći ojca co ma duzo węgli [...]

[...] bedzie ta sama...zmieni sie tylko tgrening nie chce robic aerobowy konkretnie po treningu silowym wydaje mi sie ze moje miesnie potrzebuje odrazu odpiczynku i spozycia odzywki...dlatego chce zmniejszyc ilosc aerobow i trenowac 1 aeroby drugi dzien silownia trzeci przwerwa i tak cyklicznie. wczesniej bylo 1 dzien silownia aeroby 2 dzien [...]

Smakuje zazwyczaj dobrze - szczególnie jak nie jest od firmy krzak robiącej budżetowe odżywki.

Niestety u mnie w okolicy nie ma hurtowni fryzjerskiej. Ja bym z chęcią przeznaczył te 50zł na te odżywki itp. ale jakbym wiedział co kupić i że to mi pomoże bo już dużo pieniędzy poszło w błoto ;/. blueeyes SoGa już ci kiedyś dałem :/ a drugiego się nie da. http://www.kalamis.pl/search.php?cat=1201597470〈=pol&counter=1 - tutaj [...]

yyy... zobacz na pierwszą stronę tego tematu tam dałem fotkę fructisa tylko że odżywki... czy to dobrze będzie robić moim włosom czy nie? A tą gumę załatwię od fryzjerki ;). Zmieniony przez - Lion94 w dniu 2009-02-01 00:58:33

Tak wyatarcza tylko stosuju i co wazneiejsze eksperymentuj!!! Ani od gumy, ani od złego szamponu czy odzywki włosy zaraz Ci nie wypadną, musisz poporstu poszukac okpowiedniego kosmetyku dla siebie, ja mam to szczescie, z wiekszoscia mam do czynienia, wiec nie musze kupowac, a potestowac na sobie moge.

Wzorowa wartośc bilogiczną ma białko jaja i do tej wartości bym się zblizał. Na odzywki nie patrz i sie nie sugeruj byl temat o mitach bv poszuka dobrze

To znaczy że w tych odzywkach białkowych jest białko niewartościowe ? Oszukane ? Rozreklamowane ? Sprzedawane tylko dla zysku a tak naprawde nic takie odżywki nie dają ? Słyszałem o oszustach, którzy sprzedawali mleko w proszku jako pełnowartościowa odżywka białkowa o bogatej i naj naj najlepszej puli aminokwasów. Nachapali się kasy ale szybko [...]

Przeczytaj zanim coś napiszesz wybacz ale ja mam ograniczony czas który nie pozwala mi na wyjasnienie Ci tej kwesti. Po prostu nie sugerwoał bym sie bv przy wybieraniu odżywki a mają białko pelnowartościowe. Czy duuuużo jajek powiedział bym jedzmy ale zachowajy umiar jak ze wszytskim.

1. Odżywka białkowa to kurczak w proszku, odżywki na masę, to zazwyczaj gainery, większość węglowodanów + białko czyli taka bułka z serem w proszku. Dawkuje się to według braków w diecie, brakuje białka, kupujesz białko i dodajesz do jadłospisu. 2 Zależy jaki trening, czy split( z podziałem na konkretne partie) czy FBW ( ogólnorozwojowy). Jaki [...]

http://images68.fotosik.pl/273/d8aa90285b3d8812med.png 15.10.2014 Kolejny dzień treningowy, dziś był pull, trening wcześnie rano, nie mogłem się obudzić, ale jakoś poszło. W MC nie udało się dołożyć nie było paliwa na kolejne +5 kg, pobawiłem się telefonem, nakręciłem kilka filmów, jakościowo wyszły bardzo fajnie, ale ich rozmiar oscyluje w [...]

Łojezus. Wygląda to tak, jakbys wypisał wszystkie cwiczenia z atlasu Przeczytaj arty podwieszone, porównaj swój trening, a jakiś dobrze ułożony/poprawiony... Olej odżywki, przyłóż się do diety. A odpowiadając na pytanie - plan niestety jest zły. zdr.

Na jakich odzywkach? hrhr, na sucho caly czas jade, gdzie tam odzywki, hrhr %) kasy na takie rzeczy nie ma. :/

DZIEŃ NIETRENINGOWY dieta z dziś . 7.30 jajecznica z 5 jaj i 100 gram płatków owsianych . 10.30 100 gram ryżu i 200 gram filetu z mintaja . 14.00 100 gram ryżu 40 gram wpc ostrowi i 25 g oliwy z oliwek . 17.00 100 gram ryżu , 150 g piersi z kurczaka 20.30 100 g ryzu , 40 gram wpc ostrowi . 23.00 250 gram twarogu chudego 25 ml oliwy z oliwek [...]

Hmm ten trening z odwaznikami wygalda calkiem ciekawie. Tylko nie bedzie on wpływał niekorzystnie na kręgosłup i rośnięcie ? Stosowałeś ten trenig ? Jeśli tak to mógłbyś mie jeszcze powiedzieć ile raz się go robi w tygodniu i czy miałby ot byc podstawowy trening czy dodatek do basenu, tenisa, ogólno i ABS ? czy zrezygnować z ABS i skupić się tylk [...]

1) Nie ważne jaka aktywność, ważne jest utrzymanie tętna w zakresie aerobowym. Jeśli osiągasz je przy marszu to maszeruj, a jeśli przy bieganiu to biegaj. 2) Napiszę do czego możesz wykorzystać poszczególne produkty: Sardynki w oleju z oliwek // Shit, olej słabej jakości. Serek bialy // Na noc. Ser żółty // Shit, za dużo tłuszczy nasyconych. [...]

Ćwiczę 3 razy w tyg. Zależy mi na tym, żeby nie streścić kg, ale pozbyć się też nadmiaru tłuszczu. Odżywki przed i po w moim przypadku są konieczne. Nie jestem wstanie zjeść normalnego jedzenia, za bardzo mnie obciąża przed siłownią (i tak się wmuszam jedząc tyle kalorii).

jak dla mnie troche ta dieta monotonna - nabial (az 2 x), kurczak (2 x), tunczyk i odzywki - malo jaj, nie ma w ogole innych mies, ryb. no chyba ze jedziesz taka dieta kulturystow, ale co wtedy robi w niej tyle nabialu? warzyw strasznie malo, a one m.in. odkwaszaja organizm przy duzej ilosci bialka. i nie ma wegli bezposrednio przed treningiem [...]

Przepraszam za kolejny post, ale nie chcę zakładać drugiego tematu. Od tego tygodnia zaczynam trening według planu rozpisanego przez Rakhu1. Dodam, że czytałem tematy o odżywianiu, także wiem jakie rzeczy powinienem jeść i w jakich odstępach czasowych. Zastanawiam się tylko nad dodaniem jakieś odżywki białkowej przed treningiem. Czy w moim wieku [...]