odzywki

Dobra, czas skończyć z tym głodowaniem %-) Dieta będzie wyglądać tak: - 130g białka - 100g tłuszczu - 150g węglowodanów Po treningu siłowym posiłek NIE wliczany do bilansu: szklanka chudego mleka, łyżka oleju kokosowego, porcja odżywki białkowej i 1-2 bananay zmiksowane na szejka. Co tydzień obowiązkowe pomiary i na bieżąco uważnie obserujesz [...]

wychodząc z czysto teoretycznego założenia że dietę mamy perfekcyjnie opanowaną i ją stosujemy to odżywka typowo massowa nie jest potrzebna. jednak z trzymaniem diety różnie bywa i tutaj odżywki okazują się bardzo pomocne, ułatwiają życia. do kreatyny proponowałbym zakup odżywki węglowodanowej <carbo> i przyjmowania jedenj porcji kreatyny z [...]

Dokładnie, podkreślić trzeba że do kategorii ODŻYWKI należą odżywki białkowe, gainery, bulki, carbo :-)

daj do sprawdzenia w dziale odzywianie swoj aktualny jadlospis w dziale trening dla poczatkujacych - swoj plan treningowy o suple pytaj w dziale odzywki i suplementy, albo skorzystaj z opcji: www.dobierz-odzywki.pl/admin

[...] jak tez z faktu ze ich aminogram jest najbardziej zblizony do naszego wlasnego skladu aminokwasowego naszych miesni. inaczej mowiaxc sa to bialka "zywe". bialka z odzywki sa wyizolowane nie maja tej ilosci kwasow nukleinowych ( dna, rna ...) co "zywe" mieso. zartem sa "martwe" nie mozesz liczyc 3 g /kg wagi [...]

nie mam duzego stazu na SAA ale maly tez nie :) jak po SAA dobrze sie odblokujesz i nie zaczniesz olewac silowni i diety to beda dzialac tak jak przed SAA, wiadomo ze pierwsze brane odzywki dawaly najlepsze kopniecie ale to wszystko tylko za 1 razem :) ja zawsze odczekuje 2-3 miesiace po SAA i wale odzywki i jest bardzo dobrze ;]

Z dzisiejszego treningu jestem zadowolona, przed wyciskaniem jeszcze udało się zrobić 10 pompek :-) no i podczas rozgrzewki 10, ale to nie tak w ciągu. 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 15x25 14x27,5- jak dojdę do 35, to będę już w miarę zadowolona :-) 15x20 15x25 15x20 15x22,5 2a rozpietki na maszynie, ręce zgiete 12x15 11x15 12x10 11x15 12x15 [...]

[...] nie są leki, które mogą wchodzić w interakcje wraz z innymi lekami. Sugeruję poczytać więcej informacji na temat kreatyny i odżywki białkowej. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_%E2%80%93_instrukcja_obs%C5%82ugi-t1124000.html https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne-5435

jeżeli jesteś osobą mającą problemy z łapaniem "masy" to polecam odżywki węglowodanowe <carbo> i odżywki węglowodanowo-białkowe <gainer, stosunek białka do węglowodanów: 1:3,1:4>. Trudno mi stwierdzić czy hmb w płynie jest skuteczniejsze od hmb w kapsułkach.Nawet jeżeli tak to stosunek jakości do ceny pozostawia wiele do [...]

Pierwsza sprawa: nie kupuj jeszcze odżywek poza witaminami i zma aptecznym. Spokojnie baaardzo dużo zrobisz na samej diecie. Druga sprawa: Poczytaj trochę forum ponieważ jest tu cała skarbnica na ten temat a w dodatku mylisz pojęcia: Mass XXL to gainer który bierze się w zależnosci od braków w diecie (tobie absolutnie nie polecam bo powinieneś [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 68 3 .WZROST: 183 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 91 -Udo: 52 -Talia: 72 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawienie siły , masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cell pump 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 23 [...]

www.dobierz-odzywki.pl odzywki dobiera się indywidualnie a juz zawłaszcza dietę

witam mam takie pytanko na silke chodze juz blisko dwa lata dotychczas odzywki jakie bralem to glownie bialko i kreta. Teraz sobie zamowilem HOS-a z Scitec i nie wiem czy to podchodzi pod odzywke czy juz pod jakies prohormonmy?? pozniej mam pytanko dla pewnosc po tym nie trzeba sie odblokowywac ani nic innego przy tym brac? nie wiem jakies oslonki [...]

Dziś luźny dzień, jem "na oko". To co dziś wpadło/wpadnie: Śniadanie: jajecznica 4 jaja L, 150g chleba żytniego, 100g Lazura niebieskiego, 100g pistacji Obiad: rolada wołowa podkradziona domownikom %-), ~1kg ryb pieczonych w folii (pstrąg, łosoś, szczupak) Kolacja: pewnie jakiś nabiał na słodko z cynamonem i jabłkiem W ramach cheata: RITTER SPORT [...]

Wczoraj kiepsko się śmigalo na rowerze, D3S zawalona z powodu Juwenaliów %-) Dziś luźna niedziela, miałem ochotę na mega śniadanie, chyba z 1500kcal wyszło 8-) Jajówa 6 jaj L z suszonymi pomidorami na maśle klarowanym, 50g nerkowców, 50g laskowych, 90g pieczywa pełnoziarnistego, jogurt naturalny z porcją odżywki białkowej Obiad: mam 300g cycków i [...]

daj sobie na uz ;) baby to sa ..... z cycami zamiast wydawac kase na nia wydaj na odzywki , przypAkujesz cos chociaz ,a tak to jeszcze zmajstrujesz co i zamiast na silke bedziesz z wozkiem zapitalał

Odżywki to również jedzenie, a więc i element diety. Załóż konto, napisz w dziale suplementy i odżywki, wypełnij ankietę, będziemy myśleć.

.WIEK:18 2 .WAGA:60 3 .WZROST:166 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:dawno nie mierzylem -Udo:----,,---- -Talia:-----,,---- 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata(ostatnio przerwa 3 miesieczna) 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:nitrobolonII, monohydraty, Xp, 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:narazie to 150zł [...]

Niepotrzebne zupełnie, skoro jesteś nowy. Odżywki są dla ludzi ze stażem, a nie z ambicjami. Zacznij od diety i ankiety http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html A nawet jeśli byłbyś już dobrym [...]

Forum cos mi slabo dziala nie moge wejsc do innego dzialu niz odzywki