Damian -10kg & -16kg (s. 52)

AAAA poyebalo mi sie, BTW jest 14/17/3, a nie 14/3/17

Gulasz głównie bazowałem na tym przepisie: http://kotlet.tv/wolowina-w-winie-z-pieczarkami z drobnymi modyfikacjami. Zamiast mąki trochę otrębów, dorzuciłem od siebie paprykę czerwoną, trochę kulek jałowca, a tłuszczu do smażenia dałem śladową ilość (jakieś 5g masła klarowanego zamiast oliwy).

no weź go ogarnij chociaż z miesiąc.

Ogarnę na 100%, ale jeszcze nie wiem kiedy. Na pewno w tym półroczu

Dziś luźny dzień, jem "na oko".

To co dziś wpadło/wpadnie:

Śniadanie: jajecznica 4 jaja L, 150g chleba żytniego, 100g Lazura niebieskiego, 100g pistacji
Obiad: rolada wołowa podkradziona domownikom , ~1kg ryb pieczonych w folii (pstrąg, łosoś, szczupak)
Kolacja: pewnie jakiś nabiał na słodko z cynamonem i jabłkiem

W ramach cheata: RITTER SPORT Haselnuss Krokant

Po śniadaniu pojechałem na zakupy i wracając korzystając z okazji, że miałem plecak ze strojem w bagażniku, wbiłem na siłkę się trochę dodatkowo poruszać. Nie wiedziałem za bardzo co porobić i koniec końców padło na Bear Complex (25/27/30/32/35) i kwadrans orbitreka (~250kcal), bo po bearze odechciało mi się wszystkiego. Po tym wszystkim poszła też porcja odżywki białkowej (ta obrzydliwa rum-melon wg konia, którą osobiście uwielbiam i mógłbym ją wcinać na okrągło )

Gdzie dostajesz u Nas takie smakołyki jak ten Ritter Sport?

Wczoraj w Wadowicach w Lidlu po 4,99zł kupiłem zapas na miesiąc Więc w Lidlach w Katowicach pewnie też będą. No a jak nie, to na 100% w SCC przy Witamince (kompleks gastronomiczny) jest sklep ze słodyczami z Niemiec - po 6 albo 6,5zł są. I jest tam też Cola Vanilla 1l/7,5zł (<3 <3 <3 <3 <3 <3 <3)

Przy najbliższej okazji jak będę w scc to tam zajrzę.

Cola o smaku vanilli ? Maskara. Niedługo będą truskawki o smaku cebuli

Sie nie smiej, ta cola to ekstaza dla moich kubkow smakowych. No ale slodzona normalnie cukrem (wersja light w tym sklepiku niedostepna), wiec lacznie w tym roku moze z 1l wypiłem. Hint: nie chłodzić do temperatury lodowkowej, bo znika caly waniliowy smak...

A co to za jakiś nowy,eksperymentalny trening od konia??

Damian, Ty takie coś kupujesz - http://www.ilewazy.pl/porcja-lososia-wedzonego - prawda? Czy mi się coś powaliło?

Jeżeli to Ty, to również kupujesz to w Tesco? Jaki producent i czy dobre w smaku ?