odzywki

Izz mówisz ze przesadzam - spójrz np na temat o wynikach kontroli na mp w Pułtusku - w porównianiu z postami jakie się przewijały jakiś czas temu to jest on łagodny ilość wyświetleń - ponad 1100 a zauważ że licznik nie liczy każdego odświerzenia tematu czy kolejnego wejścia na niego przez tą samą osobę uważasz że to mało? ciekawe ile było [...]

A co jeżeli chodzi o odżywki jak Mass XXL lub jakieś inne Gainry, które by uzupełniły moją diete? Są jakieś przeciwskazania zeby zacząc je spozywąc z małym stażem (3-5 miesięcy? Zależy mi na szybkim przyroście masy. A kolejna sprawa od września znowu do szkoły i pewnie w godzinach szkolnych nie bede mogł tak sprawnie stosować diety i myśle sobie, [...]

uważam , że jem bardzo przyzwoicie a mimo wszystko nie schodzi jak powinno.Ok ułożę jeszcze raz porządnie diete i wstawie, tylko jakie proporcje BTW przybrać? I czy są jakieś odżywki na pobudzenie? bo albo mi się wydaje albo po tym spalaczu nie chciało mi się spać na lekcjach( chyba ze względu na kofeine w nim zawartą)czy wystarczy coś z kofeiną ? [...]

kolega mi wlasnie doradzil zeby brac odzywki, czemu mowisz ze mi sie nie przydadza??

Odpowiem Ci tylko na część pytań. Jeżeli nie czujesz zmęczenia to zwiększ obciążenie na rowerku, odnośnie posiłku wieczornego to powinieneś jeść wcześniej tak około 18.00.Picie wody podczas treningu napewno nie zaszkodzi. A co do tego białka to jak zrzucasz mase to nie stosowałbym go( rozumiem że masz namyśli białko w sensie odżywki. Jeżeli masz [...]

[...] ze raz dziennie to jest wystarczajaco ,z tymze podkrec obciazenie bo wiecej kalori wtedy spalisz i efekt bedzie lepszy,co do wody to oczywiscie pij ja w czasie wysilku,l karnityna to taki sobie suplement ale nie zaszkodzi ,co do odzywki bialkowej to podczas redukcji trzea go przyjomwac duzo i po treningu wieczornym warto wypic szejka przed snem

a ja się nie zgodzę z wami i przyznam rację Maluczkiemu (kogo to obchodzi jakie porcje bedzie jadał tej odżywki) w końcu to jest konkurs więc nagrody powinny być z odpowiednio długim terminem przydatności do spożycia, skoro Olimp narzuca pewnie zasady odnośnie konkursu to powinien być konsekwentny również w kwesti nagród (jak również i terminów [...]

Masz 22 lata, twoje wymiary i waga mnie po prostu śmieszą... trzymaj miche kup odzywki i bedzie szło. A nie sie za sterydy bierzesz przy 37 w bicu i 54 w udzie. Śmiech na sali..

Moim zdaniem właśnie dlat3ego, że ma 22 lata nie powinien już marnować czasu na lightowe kreatynki. Powinien podejść do zagadnienia zdecydowanie i KOMPLEKSOWO. Dieta na max dopięta, profilaktyka/odżywki obfita, najlepiej całoroczna, trening konsultowany z koksującymi kumplami z doświadczeniem, jednocześnie otwarta głowa na pojmowanie nowych [...]

jaja, ryby odżywki bialkowe, musisz podliczyc i zobaczyc co najekonomicznije wychodzi, suzkaj promocji w sklepach

odzywki białkowe tutaj najtaniej chyba wyjdą ale nie polecam się na nich opierać tylko jako dodatek

hilde pisal ~30% z odzywki pewnie gdzies przeczytal

Odzywki i suplementy narazie nie ebda Ci potrzebne, tylko omega 3, ew jakies witaminy.

Dla mnie Twoja dieta stoi na głowie, oględnie mówiąc... Węglowodany jada się rano, tak by dac czas i możliwość na wykorzystanie energii z nich. Im dalej w dzień tym węgli mniej na rzecz białka. Wyjątkiem są posiłki okołotreningowe, ale mowa tu raczej o treningu siłowym niż aerobach. Powinnaś mieć 5 posiłków, w każdym z wyjatkiem ostatniego, po [...]

czyli wprowadzenie odżywki białkowej nie ma sensu bo to chyba głównie w tej diecie o to chodzi plus ćwiczenia

Odżywki wprowadzamy tylko wtedy jeśli nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiednich ilości jakiegoś składnika odżywczego.

Tak dokładnie. Trzeba po prostu odpowiednio się odżywiać. Odżywki to uzupełnienie. A diety nie ma idealnej. Każdy musi dostosować do siebie? Madu a to niby dlaczemu Cię bawię?

wymieniles przyrzady i odzywki ktore sluza sile, a to co Ci jest najbardziej potrzebne to technika. samemu o to bardzo trudno. napewno nie masz w poblizu jakiegos klubu boksu/kickboksu? Zmieniony przez - lnrt w dniu 2009-04-29 20:27:32

A mógłbyś powiedzieć jakie finanse by mnie czekały? Możliwe że akurat okażą się dla mnie dobre, nie wiem sam ile kosztują te wszystkie suple, odżywki itp.

[...] miesni - tak pod koniec stycznia powinines zaczac powolny cykl masowy z elemenatami wytrzymalosci to bym ciagnal do zawodow suplementacja - zawsze duzo bialka (wiec ew odzywki wysokobialkowe) - stale kreatyna 5 g - przed treningiem massacra lub Knockout - stale jesli stac glutamina - stale jesli stac HMB - do tego witaminy Multiple Sport [...]