D.j666 ale ja napisalem na hantlu ile biore na bica (choć nie wiem dokładnie, bo nie próbowałem) Ty na sztandze napisaleś. Na sztandze to ja koncze ostatnią serie też 40 kg a robie 10 powtórzeń. Rafaelq po pierwsze według Twojego profilu masz 1 miesiąc życia za sobą. Po drugie oczywiście że odżywki dają mase mięśniową, ale nie wszystkie, [...]
No chym tak czytam czytam i chyba też podziele sie z wami mojimi doświadczeniami...może od początku...obudziełem sie jak co rano od 15 lat życia...leniwie zwaliłem sie z wyra i poszłem do kuchni jak zwykle zjeść okropnie durze śniadanie...to był szczególny dzień - gwiazdka-24.12.2001R. do południa sie jak zwykle obijałem i ,,cwiczyłem kciuki,,na [...]
Grzybs ja 40kg kiedyś tachałem 25-30powt. i max brałem 80kg. Chcesz się sprawdzić weź 10zł i idź do najbliższej siłowni (z jakimś kolegą jako osobą asekurującą...). Zrób porządną rozgrzewkę i podchodź kolejno pod większy ciężar!. Tylko z rozwagą. Gość na poprzedniej stronie to nie kto inny jak Gregg Kovacics. Czy jakoś tak się pisze jego nazwisko. [...]
joker303 , usuń maila z podpisu :)))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
joker , punkt 3 regulaminu , usuń maila z podpisu, drugi raz powtarzam. Ekipa , nie , nie od Termita , ale dostałem :)) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] ze jak sie ma 16 lat niema sie brac bo to szkodliwe itp. BZDURA tylko niema sie brac przez pierwsze 3-4miesiace zeby przyzwiczajic miesnie do wysilku a poznie mozna stosowac odzywki. Napoczatku najlepiej brac weglowodany-bialko cos ala TOP MASS, MASS GAIN, GAINER a pozniej kreatyna. glutamina itp A jeszcze pozniej mozna ale nie trzeba stosowac [...]
hej ludziska po dzisiejszej niepelnej roagrzewce bika rozpoczalem regeneracje (ekipa prez pewien czas nibedziesz sam ). no i wlasnie mam takie pytanko po 4 miechach na mase jak długa powinna byc regeneracja? czy mam przestac brac odzywki? mięśni nigdy za dużo
[...] sobie kg na sztange w przeciagu 2miechow z 25kg doszlem do 45kg to sie wtedy cieszylem juz bo duzo moim zdaniem. Ale juz po pierwszym miechu zakupywalem moje pierwsze odzywki typu Gainer, TopMass, MassGain w pozniejszym czasie doszla kreatyna, HMB, Lecytyna, Kolagen, Glutamina, oczywiscie dextroza tez do kreatyny. W sumie cwicze juz 8 [...]
[...] 15 lat cwicze okolo 4-6 miechów nie regularnie, nie biore zadnych odzywek i wypycham w tej chwili 1 X 60 kg. Waze 64kg i jestem kurde chudy jak szkapa :( Kiedy rozpoczynalem treningi wypychalem 1 x 42 kg :) Niech mi ktos powie co zrobic aby nabrac troche masy !! please :) moze jakies odzywki ?? jak tak, to jakie i po ile dziennie musze brac ??
Pon,wt,czwar,piatek,nied,pon,sro,czwart,sob,niedz i tak dalej caly cykl Ja ćwicze planem który mi sprawdził jeden z naszych forumowiczów i znawców w dziale ale nie powiem kto bo ta osoba sama wie a jest skromna ehehe wiec przejdxmy do rzeczy poniedziałek-bary ,biceps,triceps i zginacze nadgarstków bo mam chude wtorek-Klata,brzuch,Mięsni [...]
Scdriver- mozliwe ze miales tylko jeden zly dzien, zdarza sie kazdemu, a moze juz dawno regeneracji nie bylo, nie zalamuj sie watpie zeby bylo to spowodowane niewzieciem odzywki gdyz massgain nie przyczynia sie do wzrostu sily,a nawet jak jakis suplement sprawi ze ci sila wzrosnie to juz na stale (mozliwe sa male spadki) nawet jak przestaniesz to [...]
znowu wszyscy ćwiczą i nie ma nikogo ee ja tam raczej bede cały czas na forum (chyba że piorun jeszcze raz szczeli w dom qmpla)ja sądze że na odżywki jeszcze za wcześnie podobno nie ma skutków ubocznych ale... ja czekam na 18 czerwca wtedy koniec mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl
po odzywkach nie ma zadnych efektow ubocznych co najwyzej to jakies male pryszcze albo pierdzenie ogolnie takie odzywki jak massgainery albo bialka maja na celu dostarczenie organizmowi potrzeby substancji odztwczych do budowy masy miesniowej, przyspiesza to regeneracje organizmu co sprzyja przyrostom i efektom osiaganym na treningach "Pan [...]
ten koktajl to cos takiego jak odżywki czy to cos innego a moze takie speszyl edyszyn ... Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl
może takie coś jak odżywki ale z normalnych produktów spożywczych kolega mi powiedział że 3 godziny przed treningiem mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl
[...] itp.. Biceps: 38 Klatka: 117 Waga: 75 Wzrost: 180 Wyciskanie: 80kg z 3 razy ( zaznaczam, ze narazie nie wicze regularnie ). Caly czas, od zawshe cwicze na mase, od nie dawna biore odzywki. Kumpel ze stanow przyslal mi biore kreatyne i TWINLAB i Amino fuel 1000 TWINLAB + Whel Protein EAS... Co o tym wszystkim sadza specjalisci? Pozdrawiam
[...] prosze nie o plan da poczatkujacego, tylko dla kogos kto juz przeszedl ten etap. Napisze cos o sobie: Klatka: 117cm Biceps: 38cm Wyciskanie: ok. 80kg kilka razy. Mam do dyspozycji odzywki: TWINLAB kreatyne, Amino fuel 1000, Whey protein EAS, jak ich uzywac kiedy i jak...prosze o odpowiedz z gory bardzo dziekuje. CrrX, pzdr all.
[...] nie poszeld qpic a sie okze ze jest milion mass gainow :D Ps. tak wogole to co to znaczy "cykl" ? jaki to jest okres bo nie kminie:) Ps2. jak sie zacznie brac te odzywki to lepiej jest brac dluzej? czy np jest sens kupic tego mass gaina na 8 tygodni a potem dopiero jak bedzie kasa znow? czy lepiej odrazu jak kupowac to juz na jakis [...]
Liam kup sobie mass gaina najlepiej hi-tec o smaku waniliowym, bo jest najlepszy. Dawkowanie znajdziejsz i na tym poście, albo zapytaj się kogoś. Jak dla mnie to pamiętam, że jeden koktajl naczczo potem po treningu i przed snem. Tylko jużnie pamiętam ile się tego wsypywało. Cykl oznacza okres w którym ćwiczy się np mase, siłę lub rzeźbę. Nie [...]
Dla 16 latkow
