odzywki

Teraz to już zacząłem myśleć, żeby najpierw zrobić sobie hardcorową dietę odchudzającą, a dopiero potem zacząć brać odżywki. Zależy mi na tym, żeby nabrać na masie mięśniowej, ale jednocześnie spalić ten tłuszcz, a to raczej mało możliwe. Co byś na to zaradził?

masa w kolanie...rozumiem że chodziło o mięśnie uda <np. mięsień czworogłowy>; bilans kaloryczny musisz mieć ujemny <więcej wydaktować energii niż spożywać>; polecam: nie spożywać odżywek węglowodanowo-białkowych <np. mega massa w Twoim wypadku> ze względu na to iż odżywki te są dostarczycielami dużych ilości; jeżeli chodzi o [...]

[...] chcialbym sie skupic tylko i wylacznie na zgubieniu tego brzucha, zwlaszcza dolnej czesci, na mase przyjdzie pora jak juz wroce do normalnej wagi. Masz moze jakis tryb treningowy na brzuch ktory mozesz polecic ? Co do odzywki oczywiscie dostosuje sie, ale jak juz pozbede sie tego brzucha Mega Mass jest dobrym wyjsciem na budowe masy miesniowej ?

razem z potym wylatuje z niego syf ,odzywki, koks ,szama tak jak ktos tam napisal moze zsie pryska czym idac na silke pachnie ladnie a jaks ie to wymiesza z potem daje odor w stylu amoniaku hhehe

Dodam jeszcze ze mam do pozyskania trzy kolejne odzywki (chodzi o to ze te akurat wszystkie moge miec troszke taniej :) ). Garnell Whey Gain Reflex Instant Mass Boditronics Mass Attack A wiec djety nie moge zastosowac poniewaz mam bardzo zabiegane zycie i nie moge w danych godzinach jesc danych posilkow poniewaz to jest nierealne, aczkolwiek caly [...]

flex chlopie prosze cie nie obwiniaj mnie ze nie licze konkretnie gramow jedzenia jem naprawde dobrze jem 5 posilkow dziennie w tym 2 obiady odzywki bcca bialko 2x geiner glutamine ...

Zdecydowanie za duzo bialka. Zmniejsz do 200g. Ostatni posilek 150g twarogu. WPC po treningu 15g (w carbo masz juz 10g leucyny). W pierwszym posilku tez mniej odzywki.

Okej,To przeż odżywki to raczej nie jest?:-)

To nie przez odżywki. Możesz spróbować także ćwiczeń oddechowych, które powinny Cię zrelaksować.

a napisz jeszcze jakie "odżywki" bierzesz.

ogólnie ok, tylko ostatni posiłek: zamiast odżywki dałbym twaróg, zamiast rzepakowego - lniany (oczywiście nie do smażenia). Jak zgadza ci się z zapotrzebowaniem to jest ok

Wychodzi na to, że niedługo odżywki to będą najzdrowsze źródła substancji pokarmowych...

Jezeli nawet mleko juz nie jest mlekiem, to boje sie pomyslec jakie jest bialko z odzywki czy wegle. Mieso juz tez jest coraz gorszej jakosci, a dla nas jakosc pozywienia jest bardzo wazna.

po trzecie - uzyj wyszukiwarki było multum tematów w stylu 'rodzice vs odżywki'

Przede wszystkim rodzice mają rację, że odżywki niekoniecznie są najzdrowsze. Porozmawiaj z nimi i ustal, że pieniądze wydasz np. na filety z kurczaka, twaróg, ryby itd. Lepiej na tym wyjdziesz

Pokaz rodzicom ten temat. Napewno sie ucieszą i pozwolą brac odzywki :)

ćwicze juz dluzszy czas i chce cos zaczac eksperymentowac Przy 30 w bicku i wiedzy podwórkowo-garazowej,nie wydawaj kasy na odzywki & suple.Ułoz diete,zajrzyj do działu odzywianie.

A MOZE WIESZ O KTOREJ GODZ JEST NAJMNIEJ LUDZI I CZY JAKIES ODZYWKI MOZNA TAM KUPIC??

nie zaszkodzi. tym bardziej jesli zjesz raz na keidys. odzywki sa to laternatrywy na posilek - gdy nie masz czasu np. wiadomo ze jak żresz 10x dziennie to mzoe cos potem byc. ale tak to nie bój sie

[...] kawy nie pijam i nie chce nawet zaczynac bo poźniej bede jak rodzice 2 x dziennie kawa bo im nerwy puszczają :) nie pamietam co to jest zma i omega 3 ale jak jzu ma takie odzywki kupic to nie wiem czy lepiej juz spalacza nie kupic mniej wysilku wtedy bede mogł wkładać Ale tez mysle czy moze nie wziąśc w tym miesiącu ale boje sie ze po [...]