Jest ok? Waga powinna byc gdzies 87kg bo wrzuce ja za jakies 2-3tyg. na poczatek masy.
1.W drugim posiłku moge zamienic owsiane na otreby zytnie?
2.Czy taka ilosc białka bedzie ok, bo cos duzo wyszło ale tylko 162g zwierzecego + 47g WPC
3. Dzien nie treningowy taki sam ale wegle tylko w dwoch pierwszych posiłkach i podbije troche tłuszczy.
4. Wiadomo ze orz.włoskie lepsze ale moge czasem zamieniac na migdały?
Warzyw nie wliczam, dodam do okołotreningowych i kolacji.
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-08-18 11:15:26