odzywki

Jakie odzywki polecacie ? Trenuje koszykowke 3 razy w tygodniu 2 razy na wyskok trening i pare cwiczen na gorna czesc ciala i mecze w weekend ? Dodam, ze waze 78kg i mam 190cm wzrostu. PS. Wyglądam bardzo szczuplo i chce to zmienić.

.. duzo pracy plus odzywki revange ktorym jestem wierny od dawna i skacze sie coraz lepiej ..do wakacji bedzie rzeznia :-) http://www.youtube.com/watch?v=BM3msETuWHM

przed treningiem na siłowni czy sali jakieś węglowodany ryż/makaron z bananem, po treningu białko z odżywki, bądź jakiś twaróg i tyle, ot cała filozofia, musisz sam wiedzieć ile masz czasu/kasy na co możesz sobie pozwolić itd... ważne, żeby mniej więcej pamiętać, żeby dostarczyć węgli przed treningiem, a po treningu jakiś mix białka/węgli żeby [...]

o ty dziadu nie chcecie mnie tu to nie ja odzywki jem tylko od święta więc lezy w**** Na razie !

Serki wiejskie, twarogi niezbyt bo za wolno wchłanialne, owszem od czasu do czasu ok, ale na dłuższą mete nie. Białka jaj są dobre, ale lepiej jeść jaja kiedy indziej i nie marnować żółtek. Odżywki białkowe są ok około treningowo.

Ja tez mam na zgieciu w lokciu i klacie. Na reszcie nie, cale szczescie bo nie lubie zakwasow ;p A z kreta rob cykl, nic Ci to nie zaszkodzi, podbijesz z ciezarem i bedzie gites majones. Ja mam okazje kupic odzywki w cenie hurtowej, ale poki co nie jst mi nic potrzeba :)

"Ciekawe co później robią z tymi kubeczkami z moczem Mocz Fedora pewnie badają Japońscy naukowcy, żeby sklonować Saku, który rozniesie każdego" pewnie piją :) albo robią z tego odzywki geriatryczne :)

również zastanawiam się niestety nad kupnem gainera. z racji tego, że ciężko mi przejeść ponad 400g węgli w ciągu dnia z dobrych źródeł postanowiłem już chyba w mojej głowie, że zakupię proch. Wybrałem 9 różnych gainerów, zrobiłem porównanie w tabelce i prosiłbym Was o poradę, który wybrać. Może ktoś z tego co wybrałem już stosował i będzie mógł [...]

Micha przewidziana na jutro. Noszę się z zamiarem kupna jakiejś dobrej odżywki białkowej by uzupełnić dietę. Nigdy wcześniej żadnej nie stosowałam i jako, że kompletnie na tym się nie znam chciałabym zasięgnąć Waszej opinii co dobrego mogłabym sobie zafundować na początek?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8565500fb6cf41b0b52c57aea9b14663.png

Micha przewidziana na jutro. Noszę się z zamiarem kupna jakiejś dobrej odżywki białkowej by uzupełnić dietę. Nigdy wcześniej żadnej nie stosowałam i jako, że kompletnie na tym się nie znam chciałabym zasięgnąć Waszej opinii co dobrego mogłabym sobie zafundować na początek?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d918898ae8104fae982ae1908c5bd5d0.png Zmieniony [...]

malvinus dzięki za podpowiedź. W sumie to tak jak jest, nie jest źle ;-) Bez odżywki myślę, że też poradzę sobie.

Chyba nawet bardzo dobrze jest, co? ;-) Co do odżywki to ja mam Trec Whey Creamy Coctail o smaku czekoladowym, ale piję ją rzadko, zawsze z mlekiem bo smakuje jak pyszny słodziutki shake. Dosłownie 4-5 razy w miesiącu go wypijam, jak mnie najdzie ochota na słodkie -czuję jakbym czekoladę wsunęła, a szkód nie robi :-D Pozdrawiam i też będę śledzić [...]

Witam, mam dwa pytania: 1) zakładając, że dysponuję nieograniczonymi środkami pieniężnymi, jakie białko jest najlepsze, w sensie najlepiej przyswajalne, najczystsze (chodzi mi o białko, które stanowiłoby podstawę diety)? Jakieś białko z argentyńskiej wołowiny, czy też może jakieś białka z odżywek, czy innych tego typu specyfików? 2) mówi się o [...]

Wczoraj 6 godzinny trening, zrobiłem: -Wieloboje około 120, -Clean (100/4 x3 120 x1, 135 x1), -Zarzuty na proste nogi z podstawek lekko (100/4 x4), -Wycisk z tyłu siedząc (95/6 x3), -Wycisk z tyłu z dzień dobry (155 x6), -Rwanie do 100kg na 2, -Rozciąganie, -Brzuch, -bieganie, Siła bardzo fajnie idzie do przodu, z treningu na trening dodaje [...]

Już po obronie, zdana na 4 także do przodu. Nie ćwiczyłem właściwie od soboty, dzisiaj idę na pierwszy lekki trening, jutro też i od poniedziałku zacznę. Odżywki trochę wsuwałem, ale nie tak jakbym ćwiczył

jak stac cie na odzywki i dobra diete to ja bym na suchara walil .. a jak nie to SAA

do mnie stara dojazdy robi, jak ty wygladasz, przeciez te barki sa za duze.. co ty chcesz wygladac jak te wielkoludy o odzywki tez sie pruje, ciagle mowi miales przerwe robic itp Stara ostatnio mowi tak, spojrz w lustro jakie ****a masz rozstepy na lapach

Dzisiaj rano jajkownica, po treningu odzywki, potem schabowy, potem znow schabowy, a teraz kanapeczki i zupa z gotowanym miesem z kurczaka i ryzem. Fotki: http://i47.tinypic.com/2n9kw1y.jpg http://i46.tinypic.com/2bnvwp.jpg http://i45.tinypic.com/352m4g5.jpg

Ryż, pierś z kuraka i ogórek kiszony :) Do zapicia dwie miarki płatków owsianych i miarka odżywki białkowej z mlekiem ;]

No ba %-) Przecież nie ugotowałbym Olimpu czy innej odżywki :-P