Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

Moglibyście napisać co przykładowo zjadacie wciągu dnia

nie no Matizunio zgadzam się absolutnie, ale rozumiesz o co mi chodzi, że wszędzie gdzie nie pójdziesz wszyscy polecają te suplementy, cudowne leki itd jakby miały być fundamentem, a nigdy prawie nie mówią o odpowiednim odżywianiu się. Poprostu to napędza rynek i biznes związany ze sportem. Sam przecież też jeśli ćwiczę na siłowni to coś tam biorę ale nie opieram się głównie na tym. A coraz więcej ludzi jak zaczyna ćwiczyć to zadaje pytanie jakie suple brać, a o diecie nie bardzo myśli.
Bo tak jak napisałeś kompozycja złożona z diety,treningu,supli i predyspozycji to przepis na sukces, ale trzeba znać proporcje :)

nie no pewnie, zgadzam się z Tobą Maverick, źle zinterpretowałem Twojego posta;) dla nich tylko kasa się liczy, to też coraz więcej tego wszystkiego, a człowiek ma tylko wodę z mózgu robioną co kupić, pełno nowych supli i ciężko się ludziom połapać

Moglibyście powiedzieć co wy jecie w ciągu dnia :D?

przed treningiem na siłowni czy sali jakieś węglowodany ryż/makaron z bananem, po treningu białko z odżywki, bądź jakiś twaróg i tyle, ot cała filozofia, musisz sam wiedzieć ile masz czasu/kasy na co możesz sobie pozwolić itd... ważne, żeby mniej więcej pamiętać, żeby dostarczyć węgli przed treningiem, a po treningu jakiś mix białka/węgli żeby uzupełnić glikogen itd

Generalnie trzeba jeść dobrze No a pseudo "koksy" z siłki ciągle się podniecają bo to na pompe, białka podwójne porcje walą, klata wielka biceps, a na brzuchu opona. Są ludzie dla których liczy się masa i więcej cm w łapie, a o odżywianiu za bardzo nie mówią, ważne kto większe wiadro z torby w szatni wyciągnie. Ja się staram jeśc trzy posiłki dziennie, dużo nabiału jem sery, jajka mleko no i jakieś warzywa i banan musi być.

Witam. Chciałbym się przyłączyć z Wami do zabawy ;) Od 5 tygodni robię trening gregry. Niestety nie zauważyłem powalających efektów. Czy kontynuacja tego treningu jest dobrym wyjściem? Nie mam niestety dostepu do siłowni, pozostają mi tylko domowe warunki. Co zrobić w takiej sytuacji? Przerwać trening i zaczerpnąć porady w tym temacie czy kontynuować trening gregry?

Maverick15 z lydka za wiele nie moglem robic poza, niedawno wprowadzilem wspiecia, rozciaganie. Do niedawna bol jeszcze byl mocny i kazda probowa wiekszego zaangazowania miesnia powodowala ze cofalem sie w rehabilitacji (wiekszy bol itp). W piatek kolezanka zatejpowala mi lydke i jest lepiej takze mysle ze jutro pojde potruchtac na trening i moze jakos to ruszy...Na silownie oczywiscie dalej przysiady, podrzuty i upper body szlo...Mam nadzieje ze duzo nie stracilem z wyskoku przez te przerwe...

ja wczoraj gadalem z gosciem SKY LEON.
daje filmiki z dunkami moze ktos kojarzy:)
i powiedzial ze mam bardzo dobry plan....tylko za duzo tej siaty...i malo dunk sesji;)

co do odzywiania to na temat mojego lepiej nic nie mowic....;/
dzisiaj np zjadlem 2 buleczki z szynka i kakao i tyle;/

Hadzbe a ty jaki masz ten plan treningowy jeśli można wiedziec:D