Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

Pistolety są bardzo dobrym zamiennikiem

jesli chodzi o wyskok z jednej nogi, jesli chodzi o przelozenie pistoletow na przysiad ze sztanga to jest prawie zadny

Chciałbym się zapytać odnoścnie juz do gotowego treningu. Rozumiem że mam ćwiczyć w jakimś cyklu. 8tyg bedzie dobrze czy na początek krótszy? I co do obciażenia to mam zwiększać obciażenie początkowe w danych ćwiczeniach co trening czy co 2 treningi, czy cały cykl jechać na tych samych obciążeniach??

istotą przyrostu siły w omawianym wyskoku jest progresja, więc poza być może początkiem ćwiczeń gdzie możesz uczyć się techniki wskazane a wręcz niezdbędne jest progresowanie a więc zwiększanie ciężarów w miarę możliwości i siły

Jakie odzywki polecacie ?
Trenuje koszykowke 3 razy w tygodniu 2 razy na wyskok trening i pare cwiczen na gorna czesc ciala i mecze w weekend ? Dodam, ze waze 78kg i mam 190cm wzrostu.

PS. Wyglądam bardzo szczuplo i chce to zmienić.

Sołtys, być może, ale w warunkach domowych i tak ciężko o cokolwiek lepszego, a lepiej robić cokolwiek, niż siedzieć i nic nie robić

jordan-jakieś carbo podczas treningów, trochę masy się przyda, czyli gainer + kreatyna, dieta masowa i tyle ;)

Ja postanowiłem w warunkach domowych stworzyć sobie siłownię to jest najlepszy pomysł dałem 380zł za zestawik z obciazeniem 70 kg dorobiłem sam sobie stojaki(stalowe oczywiście) i dodatkowe obciążenie (piasek+cement). Jak się czegoś bardzo chce to można.Na różnych dworkach gdzie handlują starociami nieraz leżą w jakimś kącie sztangi olimpijskie i ciężarki za grosze bo ktoś kto to sprzedaje nie zna prawdziwej wartości tego sprzętu

oczywiśćie teraz zasuwam na siłce jak studia ale na wakacjach w domku można trenować lajtowo:D

Matizuno a wystarczy tylko carbo ? Jak nie to jaka najlepiej odyzwka cos z bialkiem czy weglkami nie znam sie w ogole.... :/