odzywki

porownaj sklad do wymienioenj odzywki i bedzie mniej wiecej tyle samo co porownywanej z olimpa...

a jedna miarka OLIMPu ile zawiera odżywki X5 protein ?

[...] ale na stronie czytam 1 porcję (35 g – 105 jednostek miarki Olimp lub 6 łyżek stołowych) moze to cos pomoze ?? jak nie to patrzylbym na wskazania wagi :D- zreszta od tego bym zaczal oczywiscie nie mozna przyjmowac ze kazda miarka to dokladnie taka sama waga - stopien ubicia odzywki ma spore znaczenie - jak i ew zawilgocenie

Ej a mogę tylko same białko spożywać? Najlepiej z odżywki? Będzie masa szła na ujemnym bilansie?

[...] ~3190kcal -posiłek co 3-4godziny - 5-6 posiłków dziennie w skrócie: 1. kanapki chleb razowy + szynka z piersi kurczaka + ser hohland +Warzywko, kefir duży, mala porcja odzywki białkowej 2. Piers z kurczaka w bułce (mam takie danie w szkole w bufecie), kanapki z chlebem razowym +szynka z piersi kurczaka+ ser hohland, jogurt, banan, jabłko. [...]

Witam, podzielę się swoimi wrażeniami z dzisiejszych wyczynów w kuchni :-P na wstępie ukłony w stronę autora, dzięki któremu owy " placek " na stałe zawita w mojej diecie, oczywiście z pewnymi modyfikacjami,głównie chodzi o walory smakowe oraz wartości odżywcze. Dzisiaj zrobiłem tak : 100g Płatki owsiane górskie 378kcal B:11,9, W:63, [...]

Witam, dzisiaj poza płatkami i mlekiem dodałem banana,żurawinę, posiekane migdały , 3 białka jaj, jedno żółtko i odżywki białkowej 50g, sumując wyszło : żurawina - świetnie wygląda banan, mało wyczuwalny, ale dla odmiany warto dodać wartości: 957kcal, B-73 , W-113 , T-24 , dzieląc na dwa posiłki, wychodzi jak dla mnie idealnie, następny raz z [...]

1. dzięki. czy 150g nabiału będzie ok? 2. ok wyrzucam. czy w moim przypadku jakieś inne odżywki białkowe są dobrym pomysłem? ciężko mi czasem wchodzi taka ilość żarcia. 3. rzadko mi się udaje dobić do 100g tłuszczu, czy mam lać ten olej na łyżkę i łykać? bo nie mam już pomysłu gdzie go dodawać.

tydzień drugi treningów rozpoczęty %-) trening 1: 20 minut 5 podciągnięć podchwytem 10 pompek 25 brzuszków 10 przysiadów bez obciążenia zrobiłem 9 serii w 21:15, z tym że podciąganie było lepsze niż w zeszłym tygodniu (choć i tak jeszcze nie mam siły) generalnie przez lepsze podejście do podciągania trening mnie bardziej wymęczył i wydawał [...]

no ok ok dzięki za info. oraz pytanie. bo jak chce wziac odzywke zamiast posilku to nie moge wyliczyc ile dokladnie gram odzywki musze wziac. chociaz nie zastepuje sie chyba posilku odzywka

Sixth a jaką metodę zastosowałeś? Stoker bierz Nokie 6300 nawet dobra, ale po 1,5msc była w salonie bo się sama wyłączała, wgrali softa ponownie i jest git ale parametry słabe 2megapixele aparat ale przy świetle dziennym zdjęcia super obudowa mimo, że metalowa rysuje się ale generalnie tel na duży plus bierz taki bo napewno będzie tani a resztę [...]

Ja mam planik oyebany elegancko, i ćwiczę porządnie sobie Wrocilem, o***aylem nozki + lydki + kaptury. SPAM widze leci ostro panowie pytalem o cos - jak zarobic troszke kasy na odzywki w miare szybko ;/ 300zl mam a kupuje: -kreatynka -pomper kreatynowy -gainer -ZMA -dextroza -BCAA Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-07-14 15:09:25

odżywki to syfffff

odżywki to syfffff Zastanów się 10 razy zanim coś napiszesz ;-) Taka sugestia.

Odżywki :)) analfabeto.

Ja bardzo o tym dobrze wiem, bo też muszę za wszystko opłacić, suplementy, odżywki, żywienie, karnet, i inne różne 'głupoty' jeszcze.

Lece za robota :D Trzeba mieć za co kupić odżywki

Dzięki. Obecna dieta: E - 2900kcal B - 160g T – 110g WW – 320g Powoli dodaję kalorii z różnych składników, średnio 50 kcal tygodniowo/ co 2 tydzień. Codziennie się ważę, zapisuje wszystko co zjadam od ponad 2 lat. Dużo warzyw, których nie wliczam do bilansu, sporo owoców, mięso, nabiał, kasze. Od 3 lat nie używam sacharozy, używam dużo [...]

ja na allegro to tylko sprzet na silke i odzywki raczej z przywiazaniem worka do betonu bylby problem bo to mam w malym pomieszczeniu na dodatek tam mam silke i musze sciagac worek wiec beton by tam przeszkadzal

no to gosciu masuje a ze mu masa idzie w nie to miejsce co trzeba to co ma poradzic Kupilem Trec multipack36 smak jest tak niedobry jak i zapach ale to nie jest od tego zeby smakowalo Ale juz wiem gdzie mozna kupic tanio odzywki na 3 maja kolo kosciola jest fajny sklep i gosciu ma w ciul odzwyek i tanio