odzywki

smak to kwestaia indywidualna, wię szkoda na ten temat dyskusji, choć opinii pozytywnych jest niemało podobnie jak i jeżeli chodzi o rozpuszczalność jak dla tego typu odżywki...

W makro/tesco/geant itp odżywki są tanie.. ryż.. makaron.. itp itd.. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-04-05 09:39:54

e 12 twoja wypowiedź poprostu zwala z nóg Ja radze nie brać sie na początku za jakieś odżywki, ponieważ na początku efekty bedą i tak duze (licząc ze bedzie odpowiednia dietka i trening ) pozdrawiam Dawid

Bcaa przed i po treningu , mozna laczyc z odzywka . Na wieczór białko . Moze byc z odzywki , choc lepszy bedzie twarog.

Pomyliłeś działy, najpierw odżywianie i trening dla początkujących, odżywki a tym bardziej kreatynę zostaw na później. Dopracowana dieta + solidny trening i regeneracja to wszystko czego na razie potrzebujesz.

Twaróg daj jako ostatni posiłek. Żadnego z powyższych białek nie miałem okazji pić, ale zapraszam do działu Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA

to jest dział o odżywianiu. o suple pytaj w "suplementy i odzywki"

Grzybeczek oczywiscie ze mozna. Piszesz o 40 cm w lapie bez odzywek. Co to jest 40 cm w lapie?... Ja nie wiem co to dieta, odzywki i suplemeny. Ostatnio zaczalem brac gainerka (suplementacja okolotreningowa) ale ja juz jestem duzy i cwicze dlugo. Pozdro.

latwiej, ajAk ja mam tylko 15 lat wiec wiesz , ale na odzywy juz od matki ciagne kase, no w tym sek, ze ona nie wie, ze mi na odzywki daje, narazie tylko bialko, za 8 miechow moze sypne se jakis cykl z kreatynka

Jak chcesz brać odzywki to ja ci radze narazie ćwiczyć bez odzywek dopiero po jakimś czasie np. po 2 , 3 mieśącach. A można poprawić szybkość i sprawność jak biega się po schodach. ja sobie troche biegałem po schodach i mi to pomogło. Mam nadzieje że cociaż troche pomogłem.

Zmien płatki zboowe na płatki owsiane i zmien trochę 1 i 2 posiłek bo wątpię zeby organizm przyswoil 50g białka na raz A na noc zamiast odżywki wrzucił bym ser twarogowy bo się wchłania całą noc.

Dużo czytaj forum Szczególnie działy trening,odżywianie,odżywki i suplementy

Ziki: może i tak, ale jak się dobrze ćwiczy to sobie nie szkodzi. I jeszcze jedno: do pana Darka, moja mama mówiła, że kiedyś oglądała program o sterydach (nie ten na 2 czy 1 co leciał, jakiś inny...), i lekarz jakiś powiedział, że odżywki szkodzą na wątrobę... (zgupiałem już, jak to jest panie Darku...?). Nie jestem: "StaRa_EkiPa" [...]

Odzywki nie szkodza na watrobe...chyba ze jesz bialko tonami to wtedy mozesz miec..a nawet bedziesz mial problemy rozne temu uwazaj z iloscia... Bartek masz racje:) <<<Champions are Made Not Born>>>

jeszcze moge dodac ze na stronie producenta znalazlem inoformacje ze kreatyna jest mikronizowana 250 mesh i ze 5g odzywki zawiera 5 monowodzianu kreatyny.

"z rana twaróg 100g z maślanką i kilka łyżek ziarenek (buchniętych z kosza z bułkami ziarnistymi w netto) // malo wegli troche bedzie, mzoesz dodac płatki owsiane 50g ryżu 120g piersi z kurczaka gotowanej, lub ryby gotowanej, 50-100 g tartej surowej marchwi jajecznica z 3 jaj bez tłuszczu, pół kromki razowego tuńczyk w oleju (spożywany [...]

posilek co 2-3h 1 posilek 6;00 białko 10 jaj,pol kg piersi.200g twarogu,60g bialka z odzywki wegle 300g makaronu , 100g platkow owsianych , 300g ryzu,pol kg chleba razowego dobrej jakosci z slonecznikem wiec chyba nie jest tak najgorzej? Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-08-28 19:46:26

Tak , żeby się tłuszczyk nie odkładał to po treningu dla odbudowania zapasów glikogenu, dawkowanie ok , no moze być troche mniej. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

bez sensu , wybierz jedno z tych dwóch ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Danone , oddaj mi soga bo Ci dałem przypadkiem a wcale nie chciałem bueheheh ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"