Brak efektów - pomoc

Tak myślałem...

Gdzie nogi ?

Plan do wywalenia.

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

to jeszcze wklej.

Przytyj z 5kg na dobrej diecie to wtedy zobaczysz wzrost w bicepsie ;) dietę w wieku 16 lat możesz już jakaś trzymać. Sam zaczynałem w tym wieku trzymać dietę

Witam wszystkich mam pytanie wie ktoś morze po jakim czasie mogę szukać efektów przy użyciu tych suplementów

BCAA olimp
CARBO olimp
HMBolon olimp

z góry dzięki

Dieta dieta i jeszcze raz dieta. Trening do wymiany, za odżywki nie ma się co brać.

bcaa możesz już przyjmować . A inne suplementy typu kreatyna odstaw na potem

szoszon14
Bez diety to raczej nic nie zdziałasz nawet jak będziesz brał te suple. Lepiej przeznacz kase z supli choćby na jakis zarys diety

Viren.. a co mają nogi do bicepsu.?

Płeć : M

Wiek : 16cm

Waga : 65kg

Wzrost : 175 kg

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na siłowni : 5mies

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam

Dieta : brak

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak


i oto ankeita ;]

A no to Ci odpowiem co maja nogi do bicepsu heh. Trenując nogi przysadka mózgowa uwalnia i pobudza produkcje testosteronu za czym idą przyrosty. Dodatkowo polecam zmianę ćwiczeń co 6-8 tygodni ponieważ wiesz albo nie wiesz jest coś takiego jak pamięć mięśni (adaptacja). Twoje mięśnie przyzwyczaja się do tego co mozolnie kręcisz w kółko no i potem efekt jest taki że idziesz trenujesz jak szaleniec a przyrosty są = "0". Do tego ułóż dietę ;]

no makari żebyś wiedział to tego nie wiedziałem... Dzięki... plan zmienie od przyszłego tygodnia ;]