zgaS

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2358

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.05.2024 (09:26)

Data rejestracji 24.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból lewy dół pleców witam, od kilku miesięcy odczuwam dziwny ból w dolnej części kręgosłupa(mniej więcej w miednicy- tam gdzie jest charakterystyczne wgłębienie po lewej stronie), dodam, że jest to ból dość "tępy" i występuje tylko w tym miejscu. jak dłużej postoje czy	10	2012-03-09 23:02
Odżywki i suplementy	FA Extreme Creatine opinie ? witam chce zacząć pierwszy cykl kreatynowi i sprzedawca polecił mi fa extreme creatin. jakie macie zdanie o tej marce ? na początek może być ? wiem, że jest to samo mono ale zapytać nie zaszkodzi. i pytanie czy wystarczy mi jej na jeden cykl?	11	2011-04-29 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 80kg witam wszystkich, po roku typowej masówki chce się pozbyć nadwyżki fatu (pewnie tak jak każdy w tym dziale :) ) dieta + aeroby - i tutaj pytanko na wstępie rower czy bieganie? wiadomo zbliża się zima i tym rowerem nie bardzo ale jak nie będzie to	20	2011-12-18 14:45
Po siłowni, o siłowni	Synthol 2011 - Nowa dawka świrów http://www.youtube.com/watch?v=cpbivanz44q co myślicie ? :)	60	2011-08-01 17:11
Po siłowni, o siłowni	Hala sportowo-widowiskowa w Dziwnowie witam mam pytanie czy był z was ktoś tam na siłowni? jade na 2 tyg i chciałbym się przejść kilka razy :) prosze o opinie jak ze sprzętem itp.	1	2011-07-12 14:52
Szybkie pytania bez logowania	Hala sportowo-widowiskowa Dziwnów witam mam pytanie czy był z was ktoś tam na siłowni? jade na 2 tyg i chciałbym się przejść kilka razy :) prosze o opinie jak ze sprzętem itp.	1	2011-07-12 14:38
Po siłowni, o siłowni	Sterydy A.D.E witam przeglądając yt. natknąłem się na niezłych oszołomów którzy wstrzykują sobie domięśniowo a.d.e - udało mi się znaleźć takiego coś na portugalskiej stronie specyfik o nazwie vit ade przy użyciu translatora wychodzi mniej więcej takie coś : vit	10	2011-05-08 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta masa ! witam postanowiłem zmienić swoją obecną dietę. waze aktualnie 70kg. oto dieta: 1. 2 jaja całe, szklanka płatków owsianych zalanych 40g gainera. 2. 150g filetu lub kurczaka, 50g ryżu lub makaronu lub ryżu basmati, warzywa gotowane na parze	11	2011-03-27 22:45
Trening dla początkujących	Nowy split 3x witam długo już dosyć jadę splitem 3x w tygodniu takim: poniedziałek 1.klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12-10 - wyciskanie hantli na skosie 3x12-10 - rozpiętki w bramie 3x14-12 2.triceps - wyciskanie francuskie jednorącz	0	2011-03-06 22:16
Odżywki i suplementy	Jaki gainer do 100zł ? witam mam pytanie odnośnie gainera do 100zł. jaki byście polecili ? myślałem nad hi-tec whey mass builder. głównie chodzi mi o dobrą masę i brak kreatyny w gainerze - tą kupię za jakiś czas oddzielnie. z góry dzięki za propozycje, dodam, że im	24	2011-02-04 14:30
Trening dla początkujących	Intensywność treningów witam mam pytanie odnośnie intensywności poszczególnych partii ciała tzn. gdy trenuje dosyć intensywnie biceps np. w środe to kolejny trening może być w piątek ? tak samo dotyczy to pleców, klatki, nóg. proszę o profesjonalne odpowiedzi :)	7	2010-11-07 19:55
Trening dla początkujących	Trening dla amatora witam! mam 17 lat i staż na siłowni niewielki 1,5 miesiąca, przy czym bez żadnego dobrego planu treningowego. chciałbym zapytać czy ten plan będzie dobry ? poniedziałek klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko 4s wyciskanie na skosie	2	2010-08-24 13:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-11-14 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-11-13 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-11-13 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-11-13 19:39
Po siłowni, o siłowni	Synthol Boys Frajerzy	2012-10-20 23:19
Po siłowni, o siłowni	Synthol Boys Frajerzy	2012-10-07 02:52
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-09-13 22:52
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-08-21 01:38
Po siłowni, o siłowni	Czy mozna robic tatuaz na Bliznie ?? ( foto blizny )	2012-08-03 21:50
Po siłowni, o siłowni	Czy mozna robic tatuaz na Bliznie ?? ( foto blizny )	2012-07-31 23:00
Po siłowni, o siłowni	Czy mozna robic tatuaz na Bliznie ?? ( foto blizny )	2012-07-30 22:14
Po siłowni, o siłowni	Czy mozna robic tatuaz na Bliznie ?? ( foto blizny )	2012-07-30 18:02
Po siłowni, o siłowni	Czy mozna robic tatuaz na Bliznie ?? ( foto blizny )	2012-07-30 12:23
Po siłowni, o siłowni	Czy mozna robic tatuaz na Bliznie ?? ( foto blizny )	2012-07-28 18:00
Po siłowni, o siłowni	Czy mozna robic tatuaz na Bliznie ?? ( foto blizny )	2012-07-28 17:45
Po siłowni, o siłowni	Czy mozna robic tatuaz na Bliznie ?? ( foto blizny )	2012-07-28 16:19
Po siłowni, o siłowni	Pawel Grom wytłumaczy i pomoże	2012-07-07 13:14
Po siłowni, o siłowni	Pawel Grom wytłumaczy i pomoże	2012-07-06 17:23
Po siłowni, o siłowni	Pawel Grom wytłumaczy i pomoże	2012-07-06 17:19
Po siłowni, o siłowni	Pawel Grom wytłumaczy i pomoże	2012-07-03 01:43
Doping	Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28	2012-06-03 01:23
Doping	Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28	2012-06-02 19:37
Doping	Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28	2012-06-02 17:32
Doping	Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28	2012-06-02 17:19
Doping	Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28	2012-06-02 17:00
Zdrowie i Uroda	Ból lewy dół pleców	2012-03-10 19:18
Zdrowie i Uroda	Ból lewy dół pleców	2012-03-10 14:30
Zdrowie i Uroda	Ból lewy dół pleców	2012-03-10 12:15
Zdrowie i Uroda	Ból lewy dół pleców	2012-03-10 11:42
Zdrowie i Uroda	Ból lewy dół pleców	2012-03-09 23:55