stachu12

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

115

przeczytanych postów

3761

napisanych postów

Imię Mirosław

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Wieluń

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest dobra ;)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2020 (10:49)

Data rejestracji 05.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Kettlebell witam, kupie kettlebell. powyżej 10kg. jeśli ktoś ma to proszę o kontakt. od razu z ceną. pozdrawiam.	2	2015-09-01 23:15
Zdrowie i Uroda	Ortopeda Łódź cześć, znacie może jakieś dobrego ortopedę w łodzi który ma podpisana umowę z nfz?? chodzi mi o sprawdzenie mojej całej sylwetki. wiem, że kręgosłup będzie trochę krzywy, braki lekko pochylone do przodu i pewnie jeszcze się kilka rzeczy	1	2014-02-08 14:13
Ladies SFD	Odchudzanie kobiety 19 lat 68kg 164cm witam. piszę w sprawie mojej koleżanki. nigdy wcześniej nie zajmowałem się pomocą przy odchudzaniu kobiet dlatego piszę do was. dziewczyna ma 19lat, 68kg wagi i 164cm wzrostu. obwody: biodra: 100cm pas: 86cm udo: 64 i 62 biust: 93 pod	7	2013-07-17 15:26
Sztuki Walki	przyrządówki witam. jutro będę zamawiał worek z formy ring i mam do was następujące pytanie: 1. do trenowania na worku mogą być używane zwykłe rękawice bokserskie lub owijki czy lepiej zaopatrzyć się w rękawice przyrządowe takie jak na tej	5	2012-01-01 23:04
Sztuki Walki	Udo i przedramie - masć witam. ostatnio na treningu mój partner trochę przesadził z siła low kicków, a udo jeszcze nie było dobrze zregenerowane po wcześniejszych 2 okrężnych trenera. udo mnie tylko przy uderzeniach. nie chciałbym marnować treningów ponieważ są to tylko 2	5	2011-12-14 16:25
Zdrowie i Uroda	Polecani ortopedzi we Wroclawiu witam. mam pytanie czy znacie jakiś dobrych ortopedów z wrocławia?? chciałbym się tak ogólnie zbadać aby wiedzieć za co trzeba się zabrać. przeszukałem trochę forum ale nie znalazłem jakiejś jednoznaczne odpowiedzi. na razie kierował bym się do	4	2011-08-10 20:20
Trening dla początkujących	stachu12/DTpt."walka z grawitacja aby byc wiekszym" siemka od jakiegos czasu mialem zamiar zalozyc juz dt na sfd.pl ale jakos zawsze tak sie zwlekalo, a akurat dzisiaj jest deszczowa pogoda wiec nie mam nic do roboty :) dziennik treningowy zakładam po to aby podzielic sie z wami moja osoba,	15	2011-04-04 16:07
Aktualności - Sporty Siłowe	power clean, push press i power snatch witam. zalozylem temat po to aby sei dowiedziec jak wyglada moja technika tych 3 cwiczen z temtu. sam nie potrafie sie za bardzo ocenic dlatego chce aby ktos z was powiedzial mi jakie robie bledy i jak robic aby sie ich	23	2011-05-03 20:26
Po siłowni, o siłowni	gryf jaki polecacie witam. jakie polecacie zwykle gryfy proste 180 czy 213cm?? mozna od razu podawac przyklady tych gryfow np. na allegro ;)	24	2011-05-24 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszcz podzial w stosunku 1:1:1 witam. mam pytanie odnośnie tłuszczy a właściwie ich źródeł aby podzielić je względem siebie w stosunku 1:1:1. źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych jest u mnie masło, jednonienasyconych jest oliwa z oliwek, a jakie wybrac źródło	5	2011-06-13 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Proba przemiany jedzenia w miesnie ;) do sprawdzenie chciałbym aby ktoś sprawdził mi ta dietę i podał ewentualne błędy ale raczej nie powinno ich być dużo ;) mam 18 lat(w maja będzie pełne skończone), 175cm wzrostu i 62kg wagi. a i jeszcze mam pytanie jak pozmieniać godziny posiłków jeśli trening	7	2011-04-02 17:26
Trening dla początkujących	Rampa moze mi ktoś wytłumaczyć co to jest rampa i oczywiście dać jakiś przykład ;)	5	2011-04-01 22:06
Trening dla początkujących	FBW 5x5 witam. mam do was takie pytanie. od jakiego stażu można już zacząć trening 5x5 ponieważ bardziej zależy mi na sile niż masie. chce trenować planem fbw ponieważ działa na mnie lepiej niż split. płeć: mężczyzna wiek:	12	2011-03-05 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla kobiety w wieku 51 lat witam. dane mojej mamy są podane niżej. jeśli dobrze obliczyłem to zapotrzebowanie kaloryczne powinno wynosić 1630kcal. o ile obniżyć zapotrzebowanie żeby mama zaczęła powoli chudnąc?? jak to rozłożyć na btw?? z góry dzieki za pomoc płeć:	5	2011-03-05 18:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Jak pogodzić pracę, szkołę, dziecko z treningami ??	2014-02-25 09:47
Trening dla początkujących	trening pod mma	2014-02-06 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja... jak długo to g... może trwać...	2014-02-04 20:03
Aktualności - Sporty Siłowe	dwubój łódź dla dorosłego	2014-01-24 23:02
Ladies SFD	Odchudzanie kobiety 19 lat 68kg 164cm	2013-07-21 19:15
Ladies SFD	Odchudzanie kobiety 19 lat 68kg 164cm	2013-07-21 18:11
Ladies SFD	Odchudzanie kobiety 19 lat 68kg 164cm	2013-07-21 17:33
Sztuki Walki	przyrządówki	2012-01-02 12:19
Sztuki Walki	ćwiczenia na izolowane bic/tric a Muay Thai	2012-01-02 12:16
Sztuki Walki	przyrządówki	2012-01-02 09:42
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: WOREK BOKSERSKI - wszystkie pytania tylko tu!	2011-12-24 11:14
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: WOREK BOKSERSKI - wszystkie pytania tylko tu!	2011-12-23 09:40
Sztuki Walki	Udo i przedramie - masć	2011-12-14 17:50
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-09-20 20:31
Trening dla początkujących	RAMPA czy stały ciężar w seriach?	2011-09-16 20:49
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-09-03 17:33
Zdrowie i Uroda	Polecani ortopedzi we Wroclawiu	2011-08-22 08:54
Po siłowni, o siłowni	gryf jaki polecacie	2011-08-02 09:18
Po siłowni, o siłowni	gryf jaki polecacie	2011-08-01 20:39
Po siłowni, o siłowni	gryf jaki polecacie	2011-08-01 15:26
Po siłowni, o siłowni	gryf jaki polecacie	2011-07-27 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Zmierz poziom swojego kwasu żołądkowego	2011-07-21 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Zmierz poziom swojego kwasu żołądkowego	2011-07-16 23:59
Polacy za granicą	Holandia- jakie mięso jecie?	2011-07-09 21:50
Po siłowni, o siłowni	Decathlon- sprzęt	2011-07-09 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2011-07-04 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2011-07-03 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2011-07-03 14:59
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Real Anatomy For Athletes	2011-06-21 22:13
Trening dla zaawansowanych	trening na powiekszenie bicka	2011-06-14 18:57