patrz komu ufasz..
...
Napisał(a)
Witam Panowie potrzebuje waszej pomocy chce abyscie mi pomogli w dobraniu treningu na ramiona ktory pozwoli mi zwiekszyc objetosc ramienia chce dobic do 44 a mam 42,8cm moze znacie specyfik lub dobry trening po ktorym moglbym osiagnac ten cm wiecj dodam ze mam 176cm wzrostu i 89kg staz ponad 3 lata z lekkimi przerwami
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Tak niewiele trzeba żeby pobudzić ten mały mięsień. Dwa - góra trzy prawidłowo wykonane technicznie ćwiczenia.
...
Napisał(a)
"Lecimy k***a Tutej" xD
...
Napisał(a)
Nebhe on pytal o "ramiona" o ile mi wiadomo :P
Chcesz miec duze ramiona katuj biceps :D
Triceps jest wiekszy. Niech na tym sie skupi a biceps swoja droga xD
pozdro 600!
Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2011-06-14 19:26:16
Chcesz miec duze ramiona katuj biceps :D
Triceps jest wiekszy. Niech na tym sie skupi a biceps swoja droga xD
pozdro 600!
Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2011-06-14 19:26:16
"Lecimy k***a Tutej" xD
...
Napisał(a)
chodzi mi ogolnie o zwiekszenie objetosci ramion takjak pisalem ten 1cm chce jeszcze zdobyc tylko ze nie wiem jak a co do diety nic specjalnego staram sie nie jesc smazonych mies jak juz to oliwa z oliwek rano platki twarog ,obiad czesto ryz z kurczakiem a pozatym to wszystko co sie upichci ,kolacja staram sie zjesc maksymalnie do godziny 20 tak jak mowie szczegolnej diety niemam
patrz komu ufasz..
...
Napisał(a)
Granathar
Moglbys rozwinac mysl ? 3x w tygodniu trening ramion ?
Moglbys rozwinac mysl ? 3x w tygodniu trening ramion ?
Bogatym nie jest ten kto posiada, lecz ten, kto daje.
...
Napisał(a)
Jak trenujesz splitem, to pozostałe partie rób raz w tygodniu jak zwykle, a łapy katuj na każdym treningu, w każdy dzień inne ćwiczenia.
...
Napisał(a)
Jak trenujesz splitem, to pozostałe partie rób raz w tygodniu jak zwykle, a łapy katuj na każdym treningu, w każdy dzień inne ćwiczenia.
Nie sądzę, by była to dobra opcja.
Autorze, wypełnij ankietę działu i przedstaw nam swój trening na ramiona, oraz z jakimi partiami je łączysz.
Nie sądzę, by była to dobra opcja.
Autorze, wypełnij ankietę działu i przedstaw nam swój trening na ramiona, oraz z jakimi partiami je łączysz.
Pierd*l system, lecz rób to stylowo.
Polecane artykuły