pytanie o kalorie

aha wiec jesli jest z twardej pszenicy to ok a jesli z pszenicy zwyczajnej to odpada tak??

kupuj ten z twardej i juz

aha ok i wielkie dzieki za pomoc. mam jeszcze jedno pytanie. diete mam taka ze jem na sniadanie jejecznice potem 2 razy ryz i piers i raz makaron i twarog mam to przeliczone na kcal i juz rodzice nie chca sie zgodic na nic wiecej do diety ze wzgledu na pieniadze i mam pytanie bo nie mam posilku typowego przed snem a wiem ze jak bede przed snem jadl weglowodany to bedzie mi lecial fat. a wiem ze ser zloty np gouda zawiera tluszcz i bialko(czyli to co powinno sie jesc przed snem) wiec mam pytanie czy przed snem moge jesc 50g sera goudy i 15g odzywki bialkowej (zeby wyszlo 25g bialka i ~10g tluszczy i moze zeby sam ser przeszedl i przez gardlo dozuce do tego pol pomidora)??

mozesz (zamiast twarogu, chociaz on wyjdzie taniej)
jesli zgadza sie to z bilansem
a jakies zdrowe tluszcze masz w diecie??
tran, oliwa??

mam mam

to ok
wiec jesli tluszcze Ci sie zgadzaja, mozesz tak, jak mowiles
tylko nie wiem czy nie taniej by wyszlo tlusty twarog

ok pomysli sie o twarogu.a czy moge dorzucic do tego ostatniego poslilku kawalek pomidora lub marchweki itp?(tylko dla smkau i czy jesli tak to mam to warzywo wliczas w kcal?)

a jesli by np nie bylo zdrowych tluszczy to co wtedy?

mozesz dorzucic spokojnie
jesli by nie było, nie byłoby zdrowo

aha a mam wliczac to wazywo w kalorie? no i oczywiscie wielkie dzieki wylliam za pomoc bo naprawdeb mi pomogles

nie wliczaj, bez przesady
ne ma za co