Dla 16 latkow

MTO : to po takiej samej długości treningu masz lepsze efekty odemnie z tym że ja zaczynałem na klate 30kg a teraz podnosze 50kg i na bica to niewiem ile ale około 40kg na dwie łapy , ale zato brzuch mam cool , powiec mi jak na klate zrobiłeś takie postępy??

break dance forever!!

Widzę że pieprzyliście duzo o ściąganiu i wielkości trensferów.

Widzę także że było kilku bajkopisarzy i jeden koks bajkopisarz. Wesoło było

Golfm to za szybko rosną Ci muły i to powoduje że skóra nie nadąża z rośnięciem. Ja mam tak na plecach ale od wzrostu

Zadziornik powiedziałem co chciałem i koniec, więcej tego nie poruszam. Szkoda moich opuszków i klawiatury.

No Ekipa my zryciuchy z Wrocka musimy trzymać się razem. Wracam od pon do treningów

Trepen witam na forum! Ja tam nie zgadzam się co do tego, że ćwicze dla siebie. Wiadomo że w jakimś stopniu też, ale dupy i mój brat miały większe znaczenie

SCDriver nie poddawaj się będziesz wielki!

Joker no koment!

Kilerii thx za pochwałe, jestem łasy na komplementy

Ekipa pompki na poręczach na koniec treningu są najlepsze na spompowanie tripa!!!! Widzę że odczuwasz podobnie!

Kaloryfer no koment!

Poza tym to nie jest Topic pod tytułem "bluzganie się i przechwałki" Idźcie do szatni!

Yarekbboy to do Ciebie wiem że nie jesteś sam, ale ja tylko powiedziałem swoje zrdanie. Mam nadzieje, że Cię nie naruszyło to Twojej psychiki!

Mto przeczytaj sobie https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Czas to mięśnie!!!

Moje fotki po 2,5 roku ćwieczeń: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98891&whichpage=1&crc=1405533#post7 

To nie chodzi o tylko mówieniu o siłowni ale w wiekszosci to tak.Dałbym wam fotki bo kolega mi mówi ze mam nawet dobre miesnie ale byscie padli z brechów z mojej klaty wiec może sie jeszcze zastanowie.Podacie strone do ściągniecia o Arnoldzie i o Ronim

kaloryfer wypad z tego działu i tak byś od wszystkich dostał nikt cie tu nie szanuje

Mto brzuszki + unoszenie nóg na drążku wystarczy 2 -3 razy w tygodniu ewentualnie jeszcze jakieś ćwiczonko

ja w 5 miechów zrobiłem od ciebie o 5 kg więcej na klate ale na sile mi nie zależy

a z bicem na początku podnosiłem 20 kg na dwie a teraz 50 na dwie


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

qrde do tego napisy by sie przydały do tego Ronnie Coleman - The Unbelievable Dopiero zaczynam sciagac Dzisiaj dentysta znowu ja juz nie moge załamania nerwowego mozna dostac


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

o to moja tapeta na pulpicie (tylko musialem ją zmniejszyc na potrzeby wklejenia tego tutaj bo normalnie jest 1024x768 i napis jest na srodku Podpowiem ze ktos mi ten pomysł podsuną Ciekawe kto takie slowa niedawno pisał


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

milutki przez kaze to sciagamy.
scd spotkamy siem na mr. olimpia!!!

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

kileri ja też tam jade czekajcie


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Strongbart szybkonie czekamy na spuznialskich wsiadaj i jedziemy (Rogacze ]:-=) RulZ)


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

ja widze ze bardzo ambitny koles z tego kaloryfera (czy jakos tak =/) tutaj mozna rozprawiac i rozprawiac na ten temat (kto od kogo by dostal i kto jak sie bije) ktos tutaj pisal ze jak sie cwiczy boks i trafi sie na podobnego kolesia co umie nogami machac to znaczy ze przegra to jest gowno prawda :D bo to ze umie machac to nie znaczy ze umie dobrze kopnac (tak zeby sobie krzywdy nie zrobic). Takze tutaj kazdy ma troche racji i takie teksty jak joker napisal (cos w stylu przyjedz tutaj to zobczysz jak sie bije :/) bez kitu mnie smiesza - bez sensu takie cos =d

a co do stedydow to radze jeszcze sie podszklolic coniektorym ;]

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...