Dla 16 latkow

Bombel dopiero teraz przeczytałem maila! Jak dostanę dwa treningi to się nic nie stanie nawyżej SOGarnie się tu zrobi

3003...

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

magik --> jak mozesz, wyslij mi maila ze swoim adresem :)
to samo ROBERT...
pozdro

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Ja mam pytanko... jak najszybciej i najlepiej pszytyć??????????

Mam 16lat, ćwicze jakieś 3 miechy, waga:56kg, wzrost: 175cm, biceps (napięty) 30cm. Na drążku: nachwytem: 14x, podchwytem 16x. Na klatke (rekord) 71kg.

Pozdro dla wszystkich!!!

Wójek steryd mówi: ĆWICZ!!!

paulina zeby szybko schudnac polecam bieganie lub rowerek przed sniadankiem, pic duzo wody, przed jedzeniem mozna wypic troche wody gazowanej zje sie wtedy mniej a bedzie sie naysconym

magik jak przeczytales to moglbys odpisac wtedy bym ci poslal

"Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

Ojej, co tu sie dzieje... nio tak, kino, dyskoteki, kibole, dresy, kreatyna, piwo... heh...

Widze ze pojawila sie plec piekna na naszych skromnych lamach.

Tak marginesem mowiac to ile bierzecie na kaptur (o ile wogole robicie...)? A, czy spadki sily moga byc spowodowane nastawieniem psychicznym?? Pytam sie serio...

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

siudek co do tych spadków to sądzę, że tak.
A co do kapturów (ostatnio w treningu masowym) wykonywałem sztrugdy ze sztangą 79kg x 8 powt.

...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki.
Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.
Martwy Ciąg zapraszam ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375 

Ja oczywiście robię szrugsy - 20-25 powtórzeń po 40 parę kilo. Stan psychiczny moze wpłynąć na ilość podnoszonych kilogramów - poprzez złe samopoczucie (pogoda, te sprawy), "dół" psychiczny itp. One wpływają negatywnie, oczywiście. A co może pozytywnie wpłynąć to nie wiem. Może jakieś drobne sukcesy w życiu codziennym (danego dnia), wyspanie się itp. Tylko nastawienie psychiczne może wpłynąć na cięzary w MINIMALNYM stopniu... Tak mi się wydaje.


Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

usucie tego majla jak berry go przeczyta [email protected]
Daj zjkiś znak jak go przeczytasz a puziniej brutus cz kto chce niech to usunie oki .

"sfd" to wspaniała rzecz.
Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

StaRa_EkiPa ale ten Twój trening jest ciężki zrobiłem wczoraj klate to tricepsa już mi sie nie chciało robić ale jakoś poszło, pewnie temu że miałem przerwę,fajnie że tak dużo ćwiczeń na klatke
następnym razem będzie lepiej mam 180 cm ale nie wiem z tym martwym ciągiem chyba bede robił co mi tam

vox