Dla 16 latkow

JA mam za***isty planik klate 2razy w tygdniu a reszte po razie nei raz jeszcze 2 razy bica robie ale to zalezy jak wyjdzie Dzis naprzyklad mam za***iste zakwasy na tricu

http://mp3.wp.pl/p/strefa/sciagnij/103203.mp3  <-- jak ktos ma specyficzne poczucie humoru to mu sie spodoba

Jutro probna maturka z polaka %-]

Co do w-fów to ja staram sie nie cwiczyc zawsze i sie op*****lam ile sie tylko da, szkoda kalori i masy

Tez bede mial 100dniowke, ale do 100kg raczej nie dobije

kivlov trenuj jak chcesz byle rosło

A mi orzez ta glupia szkole nei rosnei juz nic, mam zastoj :/ bo nei mam czasu tyle cwiczcy i tyle jesc co trzeba

no szkola troszke przeszkadza a zwlaszcaa jak jest sie dojezdzajacym autobusem 25km w jedna strone (tak jest w moim przypadku) jest si9e zmeczony po skzole i juz sie tak jakos leniwiej idzie ale tak bylo na poczatku teraz juz chodze chetnie
nawet nie mialem czasuy przemyslec mojego planu chyba zaraz ide do toalety na posiedzenie i wymysle bo przeciez w 20minut cow sywmysl:) wezme kartke i dlugopis oki ja spadam gdzie pisalem
pozdrawiam

No ja mam 9km ale potem z przystanku ide ponad kilonetr w domu jestem tak o 15,30 albo pozneij i odrazu na silke i dopeiro do domu na obiad

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-09-28 15:36:56

Z tymi wfami to****nia, jeszcze w tym roku dorzucili jeden :/
Ale opcja ala Yarekbboy, op*****lam sie ile sie tylko da
a zaraz po szkole na silke to nei ebde sie przeciez na wfie forsowal

to ja wole sie najpierw najesc, lyknac suple i odczekac z 20min i dopiero na trening wtedy jest co spalac

co sadzicie o cwiczeniu barkow 3 razy w tygodniu??? nie za duzo? bo sie zastanawiam nad takim wariantem
ja tam na w-f obijam sie ale nie prezez to ze silka niedlugo bedzie tylko ze nie lubie w-f'u no a jak mamy jakies zaliczenia biegi to jestem najlepszy w kloasie i w czołówce w wojewodztwie:) hehe kiedys trenowalem biegi i skakanie ale teraz to tylko biegam na terningu poiłkarskim wiec sie troskze utrzymuje poziom:) a siłka tez pewnie cos dodaje

a minal jzu miesiac od keidy zaczalem chopdizc na silownie po przeriwe letniej (nom jzu od kwietania) i efekt n klaci ejest taki ze mam jzu 10kg wiecej w serii chyba duzy postep co? mam chyba teraz zyciowa forme

NO spory postemp a z jakiego na jaki ciezar przeskoczyles?

ja stosuje piramide i miesiac temu zaczynalem z 70 kilogramowym obciazeniem a teraz zaczynam 80kg choc chyba jutro zaczne z 82,5kg