Witam.
Mam do was pytanie odnosnie kretki, bo w najblizszym czasie wpadnie mi troche kasy i chce se kupic. Bedzie to moj pierwszy cykl i nie wiem czy robic faze nasycenia czy ja olac i ile krety kupic 250g czy 500g, a moze 200 tabsow??(wszystkie kompetentne rady chonorje sogiem)
Spoko Strong jesli sie chwyce za koksy to dopiero za pare lat. Koksy odpowiednio brane nie stanowia wilkiego zagrozenia dla zdrowia Np: taki Arni on latami koksowal i jak teraz wyglada, poprostu the best. Ma problemy ze sercem ale to choroba dziediczna.
SCDrzeka(pl)
nie bulwersoj sie tak, nikt ci krzywdy nie zrobil.
Kileri byq, pleckow nie masz mocniejszych odemnie
Kom@ndir zostan moim taiszio. A tak pozatym to nawet ladnie na klate bierzesz bo 164 procent swojej masy.
Patriot byq
Na gore klate sa dobre wszytskie cwiczenia typu rozpietki wycisanie sztangielek, sztangi, tylko ze robione na laweczce skosnej. Ja polecam kat 30 stopni, bo 45 za bardzo na barki wchodzi
SCDriver jesli chodzi ciezarki to mam w domu takich dwie pary jedne po 2,5 kg a drugie po 1kg(z klubu czasem takie rzeczy dostajemy), w zasadzie do budowania masy sa bez uzyteczne, jesli troche w nich pochodzisz to moze ci troche rzezba pujdzie. Paraktycznie nie da sie wnich biegac, bo to starsznie pokracznie wychodzi. Mam kumpla ktory w nich chodzil na okraglo, do szkoly itd. i o ile dobrze mi wiadomo to mu chu,ja daly.
Alizee fajana dupa, ostatnio w fotografi ogladalem jej foty i gdybym glowy nie trzymal z boku to kapa by mi zeby wybila, pozniej gdy kladlem sie spac i o niej snilem to rano sie pod "namiotem" obudzilem
Czita w poruwnaniu do lapy to ladnie wyciskasz.
Psyhu szczesc Boze
Yarek podczas regenerki przyrosty sa najwieksze to wtedy miesnie sie odbudowuja po ciezkiej pracy, tak mowi teoria. Jednak wiekszosc ludzi zauwaza spadki podzas regenerki. Ja jeszcze nidgy ani w wymiarach, ani na sile nie zauwazylem spadku, wrecz odwrotnie. No coz kazdy jes6t inny.
Schwistag jesli jestes chudy to polecam
mass xxl z treca, lub mass gaina z hitec`a, a jesli masz sklononsci do lapania fetu to wez jakies bialeczko np: hitec protein 80, lub Olimp tez jakis protein 80
.:Aktualnie Mottor 17:..
.:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:.
.:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.
kileri
jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa 
Schwistag
Magentis
Anonim
Mottor 16
barylql
braciszek mafi/Masa RulezZ
macciel
