witaminy

DZIEN 39 dieta: 1. ryz basmati, kurczak, sos brokulowy, o-3, witaminy 2. pieczywo pelnoziarniste z salatka - jajka, pieczarki, jogurt naturalny, warzywa 3. deser bialkowy - twarog poltlusty, odzywka bialkowa, maslo, zelatyna trening - brak DZIEN 40 dieta: 1. ryz basmati, kurczak, sos pomidorowy, o-3, witaminy 2. jajka, pieczywo pelnoziarniste, [...]

Propozycja na następny cykl CLA, HMB, Profi Whey Mass, Tribusteron 90, ALC, witaminy Dni treningowe Rano na czczo HMB 2 kaps, ALC 2 kaps Po śniadaniu CLA 2 kaps, witaminy Między posiłkami 80g Profi Whey mass Posiłek przedterningowy 2 kaps CLA Przed trening ok 30 min HMB 2 kaps, ALC 4 kaps Po treningu 80-100g Profi Whey Mass Kolacja 2 kaps CLA Na [...]

Jw. jedz szpinak, brokuły, marchewki, cebulę, ogóry, pomidory, jabłka, banany i cośtam jeszcze, to ci nie będą potrzebne witaminy. Ja tam witaminy jedyne jakie biorę, to takie musujące tabletki do rozpuszczenia w wodzie z biedronki raz na ruski rok (tj. 1-2 razy w tygodniu jak po prostu mam ochotę na coś słodkiego do picia :P) a bliżej mi do [...]

[...] brzucha leżąc x25, x25, x25 Mam pytanie, przy robieniu wiosłowania mam też czuć dół pleców? Na śniadanie lepiej banan czy dołożyć płatków owsianych? Dzisiaj zamawiam witaminy i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, Activlab TOP 10 czy Trec Multi Pack http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis625.html ? Wiem, wiem obiecałem filmiki ale nie [...]

Wg mnie 10000 IU to za dużo, nei wiem czy ktoś takie niedobory ma na pewno nie do stosowania codziennego, co 2-3 dni. Ile tracimy witaminy D Jak zawsze wszystko zależy od wielu czynników. Ogólnie określa się to w przedziale 10 do 30%. Zależy to od czynników typu: leki, palenie papierosów, terapie hormonalne, psychotropy, chemioterapia itd. Przy [...]

[...] ma wpływ wiele czynników: 1. Produkcja hormonu wzrostu w przysadce mózgowej, to ten hormon najbardziej decyduje o tempie wzrostu. Do produkcji hormonu wzrostu potrzebne są witaminy A i E. 2. Proces kostnienia kości. Tkanka chrzęstna zamieniana jest na tkankę kostną. Tu potrzebna jest witamina D3 i wapń. 3. Dziedziczenie cech. Wzrost jest cechą, [...]

TomQ-MAG dzieki za pomoc ! Solidna dawka linkow dzieki przejze na pewno Ale mam jeszcze pytania na dokladke witaminy do sniadania 1-2 kapsy w sensie witaminy i mineraly czyli jednego dnia to i to nie rozbijac na witaminy jeden dzien mineraly drugi? bcaa przed treningiem ile moge brac tego bcaa? Widze ze podales linki do zma, dosyc ciekawe nie [...]

[...] tauryna zbędna. Zamiast niej dorzuć sianka i kup duże CP. Kofeina w jakim celu? Będziesz dorzucał ją do spalacza? Jeśli tak i uważasz, że to konieczne, to śmiało. Omega-3 i witaminy są ok. Dorzuciłbym jeszcze apteczne ZMA (Filomag B6 i Zincas Forte) lub jakieś firmowe, np. Kaizena, jeśli masz fundusz. wawek: a powiem Ci, że***** wie. Dla mnie [...]

saib słyszałem że zwiększenie dawek witaminy C jest pomocne w razie przeziębienia lekkiego. Wiesz coś o tym?? Jeśli tak to w jakich dawkach??? Co do filmu to polecam: Love&Basketball. Dzisiaj oglądałem i bardzo fajny

Film gorąco polecam! Co do witaminy C, zwiększyłem i to znacznie. Walę do każdego posiłku po 400-600mg. Tak 'na oko' hrhr. Pozdr.

Żaden offtopic. Powiem Ci jeszcze, że przy pierwszych objawach warto od razu załadować 2g witaminy C. Mobiluzuje to układ odpornościowy do sprawniejszego działania i może uchronić przed chorobą. Parę razy się sprawdziło, więc polecam. Pozdr.

Wszystko poszło zgodnie z planem i właśnie wybieram się do spania. Zaraz łyknę następujący zestaw: 4x200mg witaminy C, 2x Rutinoscorbin, 3x Filomag B6, 1x Zincas Forte + oczywiście porcja Whey Shake'a, do której dziś dodałem łyżkę stołową oliwy z oliwek. Postanowiłem wzbogacić posiłek przed snem o tłuszcz, aby opóźnić czas wchłaniania białka i [...]

Nie dałbym jej tego. Za mocne. Właśnie zalałem shaker 200ml wody mineralnej, do tego wlałem łychę oliwy z oliwek i teraz wrzucam białeczko. Do tego łyknę 3xFilomag B6 + 1x Zincas Forte + 400mg witaminy C i 2 Rutinoscorbiny. Cholernie późno się zrobiło. Dobranoc!

[...] Bardzo mi się przydadzą te informacje. Jutro sobie to na spokojnie przeczytam i ewentualnie w odpowiedzi zadam jakieś pytania. Kamiru: tzn. głównie na białko, jakieś witaminy i omega-3. Carbo/gainery raczej rzadko kupuję, taurynę też sezonowo, więc nie idzie na to za dużo hajsu. O stacki, kosztujące grubo ponad 100 zł nawet głupio mi [...]

[...] zima. Apap, Novorutin C i tabletki do ssania, mające zapobiegać bólowi gardła, poszły w ruch. Jutro rano, jeśli nadal będzie nieciekawie, skoczę do apteki po skrzynkę witaminy C itp. i rozpocznę kurację... Mam nadzieję, że pomoże i nie będę musiał, zbyt długo, się męczyć. Zaraz łyknę porcję protein z oliwą z oliwek, do tego ZMA + w.w. i [...]

Saib, zaczac powinienes od witaminy C a nie lekow obiawowych. Wcinaj bez przerwy maksymalnie duzo cytryn i kiwi. Owocow pewnie nie jesz, daj wypis.

Jablko to kupa. Dowalaj tez owoce w ktorych jest wit C bo chodza po roznych Discovery ploty ze lepiej sie syntetyczna wchlania gdy jest naturalna Kiwi polecam jak Ci cytryna nie wchodzi, ma tez kupe witaminy C. (Ja sobie na przyklad przed chwila cytrynke strzelilem haha. Mialem jakas infekcje po przebudzeniu, nie chce ryzykowac.)

CICHO! Miałem trochę do zrobienia, także nie zaglądałem aż do teraz. Z gardłem jest dużo lepiej, choć wciąż trochę pokasłuję. Na noc wrzucam 600mg witaminy C, dwa Gripexy Max i ZMA (4+1), do tego 30g białka z Whey Shake'a zmieszane z 15g oliwy z oliwek, oczywiście na wodzie. Książki spakowane, odżywki na jutro przed chwilą poważyłem i zapakowałem [...]

[...] jakieś tam koxy mają pewnie niesamowite i Saib nadrabia zaległości, żeby przy niej jako tako wyglądać . Ferie Hej apropo dodam, że u mnie działa na przeziębienie duża ilość witaminy c i katar mam nadzieje ustąpi niedługo i za tydzień wracam do treningu. Dzisiaj nieźle mnie kinol boli bo dałem troche xylometazolinu . O dziwo wczoraj o nim [...]

[...] długo, bo grubo ponad 100 minut. #################################################################################### Po treningu wypiłem carbo z białkiem, odpocząłem i uderzyłem na chatę. Potreningowy już zjedzony - wrzuciłem makaron z białkiem. Do niego zarzuciłem trochę witaminy C i Gripex Max, ajak. Później odpiszę na Wasze posty! Pozdr.