Droga do wymarzonej sylwetki - masowanie by Pablo0mod

Nawet jeżeli nie zrobisz tych 8 repów powyżej 40kg na pierwszy treningu to nic. W następnym zrobisz już więcej i tak do góry

Zmienia postać rzeczy Przeglądam teraz trochę dzienników i patrzę na filmiki oraz rady ich trenerów, postaram się wprowadzić w życie. Już mnie nosi żeby iść na trening i wypróbować to wszystko, a tu jutro DNT...

Panowie a jak z tymi witaminami?

mówisz ze przeglądałeś troche dziennikow, a jest jeden który moge szczególnie polecic : https://www.sfd.pl/DT_Maćko-t902425-s15.html#post3 zapraszam ;]]

Narcyz

Jaką reklamę sobie strzelił

Maćko

mówisz ze przeglądałeś troche dziennikow, a jest jeden który moge szczególnie polecic : https://www.sfd.pl/DT_Maćko-t902425-s15.html#post3 zapraszam ;]]

Będę obserwował

chyba się nie doczekam odpowiedzi na temat witamin

Pablo0mod

chyba się nie doczekam odpowiedzi na temat witamin

Jeżeli jesz dużo warzyw, to witaminki raczej będą zbędne

przy takiej diecie nie są chyba tak bardzo potrzebne, chociaz dla pewnosci mozesz sobie strzelic witaminki, multiple sport od olimpa sprawi że będziesz miał mocno żółty mocz, nie wiem jak inni ale ja lubie sikać na mocno żółto dlatego je lubie brać ;]]

Jw. jedz szpinak, brokuły, marchewki, cebulę, ogóry, pomidory, jabłka, banany i cośtam jeszcze, to ci nie będą potrzebne witaminy. Ja tam witaminy jedyne jakie biorę, to takie musujące tabletki do rozpuszczenia w wodzie z biedronki raz na ruski rok (tj. 1-2 razy w tygodniu jak po prostu mam ochotę na coś słodkiego do picia :P) a bliżej mi do hiperwitaminozy, niż awitaminozy

Szpinak właśnie dzisiaj zakupiłem ale jeszcze nigdy nie jadłem więc nie wiem czy mi podejdzie brokuły nie dla mnie ale jeżeli mus to od czas mogę zjeść. Marchewka, cebula, ogórki, pomidory, papryka, kapusta kwaszona, buraki są. Jabłka i banany także. Ogólnie dziennie spożywam 700-800g warzyw + owoc(jabłko, rodzynki, banan, pomarańcza). Dodać profilaktycznie jakieś np. z activlabu albo te co mam obecnie?