warzywa

Dzisiaj dzień beztreningowy wiec miska niekoniecznie moja ulubiona - jednak zweryfikowałam swoje poglady i wolę węglowodany. Warzywa na dziś - barszcz ukraiński z przepisu Ladies, brokuły, buraki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fc305b595564c5d90c64018e4744a55.png

[...] Wgl wstyd, wl robione takim samym ciężarem jak przysiad %-) ___________________________________________ Dieta 1.Ryż pełn, tuńczyk, masło, pomidor 2.Szynka, ryż pełn, oliwa, warzywa Trening 3.Banan, serca indycze, ryż pełn, masło +cynamon, o3, mg, multiwitamina, wit c BTW 130/85/150 _____________________________________________ Inne: *cholernie [...]

[...] 1,25 :) Kompletnie nic mi z moich planów nie wyszło :( Miałam pojechac tylko na godzinke do pracy, nie wziełam jedzenia a zostałam przez 6 godzin - więc zjadłam coś co tam znalazłam więc jakiegoś hamburgera ( akurat robili grilla) - zgrzeszyłam bułką:) bo w końcu mięsa i warzywa to nic złego. Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-04-30 07:03:37

[...] na podwyższeniu 5x8 Miske też umieszczam - warzywka to jak zwykle ostatnio fasolka ( choć bardzo droga), pomidory, ogórki i sałata - nie nie poradzę, że mam długie zęby na warzywa a i tak się poprawiłam bo zawsze coś jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27b28151c6cb42d49096dd882acfef30.png Dzisiaj i jutro będzie NT bo dziś bolą troszkę nogi a jutro mam [...]

[...] za kazdym razem wiosłowanie - już nie ciągnę całym ciałem i czuję wreszcie plecy a zwłaszcza ich niższy odcinek - mam nadzieję, że o to chodziło???? Miska z dzisiaj: warzywa to sałata, pomidor, fasolka szparagowa ( dalej zołza droga). Wiem, że przeginam z owocami ale sezon otwarty a czereśnie sa bardzo krótko - jak widze takie dorodne [...]

Zaraz sobie zrobię kurczaka curry z pomidorami, warzywa grillowane i marchewkę z imbirem

Witam witam, nic tylko życzyć powodzenia! :) Dietka ciekawa, a jak sądzę jadasz jakieś warzywa tylko nie są w denniku żywieniowym wpisane?

Ja podobne warzywa jadam, to życzę jeszcze raz powodzenia i będę obserwował pracę. :D

Do miasta daleko , takze niestety musze takie zapasy robic , bo u mnie w sklepie tego nie ma ;) u siebie kopuje tylko na bierząca twarog , warzywa i co tam mi brakuje i co jest w promocji :)

Ciekawa dieta, ale mam nadzieję, że jakieś warzywa są przy jedzeniu? :) Dzisiaj przewidziany trening tylko bieganie?

też takie coś robiłem z normalnego makaronu brązowego, połamanego na 4 spaghetti i mięsa z udek, i warzywa super było

Ja swojej zrobiłem omlet i wcina ja za godzinę dopiero kura i warzywa

ważysz przed obróbką termiczną - surowe mięso, suchy ryż czy kaszę, surowe warzywa itd. Sorry - przegapiła odpowiedź #-P Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-09-30 10:08:09

"frytki ou tłuszczy zdrowych dodaj wiecej warzyw " zrozumialem dodaj wiecej warzyw tylko warzywa do ktorego posilku dodac? a nie za malo wyszlo B,T,W jak na ta wage ? znaczy nie wszystko uwzgeldnilem

I Płatki owsiane 100g Jajka 120g Pomidor250g BTW: 45:18:70 II WPC 50g Banan 150g BTW: 38:1:36 III Cyc 150g Ogórek 250g Orzechy włoskie 20g BTW: 37:15:5 IV Cyc 150g Paprika 250g oliwa 10g BTW:35:13:10 V Ser biały chudy 125g Tran 10g Warzywa BTW:35:17:30

Dobrze, do tego w trzech węgle i w trzech warzywa oraz tłuszcze. Jak dobrze zbilansujesz to nie bedzie łaknienia.

[...] i troche ćwiczeń , potem troszke techniki z trenerem itp. W domu jeszcze potyrałem brzuch około 10 minut. Co do diety to: 1. Jajka z razowcem 2. Kanapki z razowca , masła i wędliny 3. Kurczak + ryż + warzywa ( przed treningiem ) 4. To samo po treningu 5. Jajka z razowcem będą jeszcze koło 20 6. Koło 22 twaróg półtłusty około 120g z oliwą

Oni to co innego. Maja powypychane zoladki od kupy jedzenia i od koksu. Hmm.. a warzywa jadasz? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-05-04 01:44:10

[...] kumpel nie miał , ale na 1 raz pewnie około 110 bym wzioł. Co do brzucha to poprostu ćwicze go 2-3 razy w tygodniu najczęściej tak: Unoszenie nóg w zwisie 3s Nożyce pionowe 3s Spinanie kolan w leżeniu 3s Scyzoryki 3s Powtórzenie robie w drążku około 12-15 a reszta około 25 - 30 , warzywa staram sie jadać , w dni nietreningowe troche więcej.

Tak, wliczasz owoce i w/w warzywa :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-01-15 16:32:31