[...] (+/- 40g ) + 250 ml maślanki. I do drugiego śniadania mi starcza .. a gdzie tam 100 g. Dzisiejszy dzień: 4:30 - grahamka, masło, plaster goudy, plaster salami, sałata + warzywa 8:15 - grahamka, masło, plaster goudy, plaster salami, sałata, pomidor, ogórek zielony + serek wiejski 200g 12:00 - teraz w pracy, bo słabo itp - grahamka sucha, bo [...]
[...] jak słynny BMI nie odzwierciedla prawdziewgo wyglądu.To jest straszna lipa.Na twoim miejscu do diety wrzuciłbym więcej jajek,ryżu,mięsa typu wołownia,schab polędwica,ryby,warzywa.Od tych produktów nieprzytyjesz,a wręcz poprawisz sylwetke.Możesz spokojnie wrzucić od czasu do czasu jakieś czity,pamiętaj nie wolno popadać ze skarajności w [...]
[...] - zaprzestać takie cholerne liczenie. Masz całkowitą rację i od jutra zastosuję Twoja poradę co do wędlin, pieczywa itp. :) O 16:00 maślanka. 18:00 - grahamka ser szynka + warzywa + 1 jajko na twardo - czyli standard. Bez jako takiego obiadu dzis, wszystko przez impreze, ból głowy, brzucha (od zjedzenia burito mnie bolał brzuch i był bardzo [...]
[...] ( w domu robili .. ) a ja nie zjadłem. Powrót do mojego standardowego jedzenia .. Jogurciki, grahamaki .. Dzis na śniadanie znów standard - mała grahamka z szynką + warzywa + 200 g wiejskiego (wiejskiego .. tego, który ma najmniej kcal na 100 gram = stanie 20 min w lodówce w sklepie i wybieranie) Idiotyzm... Ciągle widze mega wielki [...]
[...] bo widzą, że nie tykam nic słodkiego, nic co jest związane z cukrem, żadnych ciast, dżemów, żadnych serków do smarowania z czosnkiem czy coś. Same śmietankowe, lighty itp, warzywa, jarzyny. Wczoraj mama mi mówi: "Mam nadzieję, że nie będziesz jeszcze bardziej szczupły jak wrócimy" "Nie, czemu tak sądzisz?" "Bo znając [...]
[...] Ci się tutaj wpisywać .. Myślisz, że nie chciałbym wyglądać jak w sierpniu '10? To jest mój cel, może daleki, ale jednak. Dlatego się spytałem wcześniej jakbyś nie zauważył, czy omelt z 3 jaj + warzywa będzie bardziej pożywny niż moja standardowa grahamka? A przed spaniem 250 g twarogu. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-09 15:53:27
[...] i pić z nich wodę, ale nie znam szczegółów. wypiski lepiej zbiorcze, bo nie trzeba szukać po postach i od razu widać jak wygląda cały dzień. czyli dziś: 5-00 bułka pszenna + warzywa - coś jeszcze? jakiś tłuszcz? 8-30 bułka pszenna + warywa + 150g wiejski - coś jeszcze? jakiś tłuszcz? ... ... Ile wczoraj dodałeś oliwy do posiłków? Ile zjadłeś [...]
5-00 bułka pszenna + warzywa - coś jeszcze? jakiś tłuszcz? Niestety. 8-30 bułka pszenna + warywa + 150g wiejski - coś jeszcze? jakiś tłuszcz? Niestety. 12-30 Obiad ze zdjęcia/jakieś 150 g(+ziemniaków, kaszanka na oliwie (1 łyżka)(hmm 80 g tam gdzieś jest? albo 100? ) no i ogórek i surówki. jak smakuje taka suszona śliwka, jest ok? Może by trzeba [...]
5-00 bułka pszenna + warzywa - coś jeszcze? jakiś tłuszcz? Niestety. niestety tak? niestesty nie? Śliwka suszona jest słodka. bardzo. w tej ilości może nieźle zasłodzić - ale spróbuj, ew. z namaczaniem, a śliwki najwyżej z czasem zjesz orzechy - dobrze jak tyle fotek strzelasz to tę "garsć" przy okazji też podeślij, ok?
5-00 bułka pszenna + warzywa 8-30 bułka pszenna + warywa + 150g wiejski 12-30 Obiad ze zdjęcia/jakieś 150 g(+ziemniaków, kaszanka na oliwie (1 łyżka)(hmm 80 g tam gdzieś jest? albo 100? ) no i ogórek i surówki. 14-40 taki "deser" jak ze zdjęcia / 1L maślanki, pół kostki twarógu, +/- 200 g jagód / ten półmisek będzie miał gdzieś 250/300 [...]
[...] jest to, aby znów znaleźć właściwą drogę, ten mały kroczek na lepszą drogę w odżywianiu .. Bo jak zjadłem dziś te drożdżówki .. masakra ! Myślałem, że sie pochlastam. to juz jest cholernie chore. I tak się staram robic. Kręcić się w okół ludzi, nie siedzieć sam. Gotują się już na rano jajka .. 3 jajka + warzywa na pierwsze śniadanie o 5:00.
[...] A teraz ciąg dalszy tego co już napisane: No, niedzielne menu porażające Ale całkiem niezłe pod jednym względem: 3 bułki, 2 drożdżówki, 400g maślanki, 130g twarogu, do tego warzywa. I to wszystko biorąc pod uwagęZero apetetu, zero głodu odczuwalnego. Wyrzuty sumienia po drożdżówkach? Niepotrzebnie. Byle się te drożdżówy nie powtarzały za [...]
[...] też brakuje troche do dobicia 2000 kcal/dzień. Co do konserwowych rzeczy, jak już wspomniałem wcinam tylko ogórki i surówki do obiadu, a tak to nic tylko i wyłącznie świeże warzywa :) A czy ogórki gruntowe się normalnie płucze i je? Czy trzeba je jakoś przygotować? Nigdy nie miałem z nimi styczności, stąd moje pytanie. Wziałem dwa razy tą [...]
Warzyw nie wliczaj. To nie ma sensu,bo nawet jak wliczysz 1kg surówek to Ci wyjdzie malutko kalorii. A one i tak nic nie dają,bo warzywami się nie utuczysz. Warzywa i owoce to tylko dodatki mikroelementów i witamin. Takie jest moje zdanie. Mam rację?
Ok Mayu, łyżeczkę oliwy dodam. Oczywiście jakieś pół papryki będzie do zagryzania + pół pomidora, ale o warzywach to raczej nie mam co pisać, bo to jest wiadome, że do każdego posiłku. No tak, tylko, że jak już jem jako ostatni posiłek ten twaróg to później mam na noc same warzywa np. zjeść? Też się chyba zbytnio nimi nie pojem. No jak dodam tej [...]
[...] Grzanki nie mogą być chrupiące. One muszą być miękkie,więc gdzieś na jakąś minutkę/minutkę z haczykiem. Jeżeli nie masz tostera to zrób je na patelni. Na nagrzaną patelnię kładziesz taką bułeczkę i przyciskasz lekko przykrywką bądź talerzem. Trzymasz po każdej stronie około 30 sekund. Do tego sałata lub jakieś warzywa wedle uznania. SMACZNEGO!
[...] starać się przelicząc... Teraz właśnie porcja warzyw + .. jogurt nat. duży. Eh. Lynn, nie ma szans na taką porcję. Na obiad jadam +/-120 g piersi z kury, pół woreczka ryżu + warzywa i mam dość. Niby dość. Aaa, i pierwsze co zrobiłem po powrocie to .. wskoczyłem na wagę.. Ja wiem, że taki jednarozowy wypad w odżywianiu mi nic nie zaszkodzi, ja to [...]
[...] się tam udam po pracy. Zobaczymy czy tam znajdzie się jakiś psycholog żywieniowy. Dziś: 1. Placki owsiane + jogurt naturalny + borówki. 2. 3 połówki tego chleba 4-zbożowego, warzywa, jajko 3. W pracy do pojemnika sobie wziąłem : filet z pstrąga pieczony z folii z ziołami itp., pół woreczka ryżu, mizera własnej roboty, ogórek kiszony, trochę [...]
Blokada psychiczna.
