warzywa

fundusze ograniczają, warzywa też do minimum, bida

fundusze ograniczają, warzywa też do minimum, bida Hvj z warzywami, grunt zeby na bialko bylo %-)

Adzik, co racja to racja, warzywa to latem na redukcji się je jak są tanie. Mam te około 2.2-2.3g białka i musi na razie starczyć

No ja ostatnio na kapuście kiszonej i pekińskiej jadę. Zresztą najnowsze doniesienia naukowe mówia że to zakwaszenie to raczej mit, jak z jajkami kiedyś. Oczywiście warzywa są ważne i zdrowe, ale jak się je trochę ograniczy, szczególnie na masie to nic złego nie będzie. Marian, jem te placki ostatnio z samym jogurtem, zamiennie z serem żółtym [...]

[...] -rano i wieczorem dajesz serek biały (twaróg) trochę za dużo, pamiętaj że tez ma niewielką ilość laktozy, zastąp jajkiem! -zamiast marchwi postaraj dać paprykę! ew inne warzywa unikaj jedynie ziemniakow, marchwi, strączkowych(oprócz fasolki szparagowej), kukurydzy, soji, soczewicy. -widzę że nie jesz owoców, na redukcji dobrze, odnawiają [...]

[...] to 1 - płatki owsiane, kurczak, grejfrut, kawa (tylko jakieś 25 min po śniadaniu) TRENING 2 - tuńczyk z wody, ryż brązowy, papryka 3- pieczony schab, papryka, oliwa z oliwek (może daj tutaj jakieś ww) 4 - jajka i ser biały, trochę słonecznika lub rozbij posiłek na jajka (jajecznica + warzywa) i ser biały + słonecznik Ja bym tak zrobił

4 jajka na twardo masz spust... ja jem dziennie 6 ale jajecznica, ugotowane mi nie chca wchodzić (oczywiście na teflonie) Trening Micha trzymana, i to jest sukces! Warzywa masz świeże czy mrożonki? ja jadę na mrożonkach, nie mogę się doczekac wiosny

[...] fasolkę szparagową, brukselkę, brokuły, ostatnio chętnie białą kapustę I wszystko gotuję na parze. Mam taki wieeeelki garnek do gotowania na parze, więc wrzucam mięso i warzywa razem. Jak nie mam zbyt dużo czasu to i rybę gotuję. Oszczędność czasu i zmywania potem mało Madu,Kuro, i kogo z Was posłuchać, hmm? Obli, napiszę może, co [...]

King dieta poprawiona -do sniadania pakuje orzechy i po Omega3 -do drugiego posilku pestki z dyni -warzywa urozmaicam jak moge...sporo tego w domu, wczesniej dalam przyklad tylko -oliwa z oliwek...tu trudniej w tamtym tyg tak robilam to mi caly trening bylo niedobrze i od razu ciezko na zoladzie -po treningu to jak Obli mowila.. bialeczko + [...]

A może troszkę dokładniej? Proszę mi uwierzyć, że przeczytałem większość podwieszonych artykułów w miarę dokładnie i ewentualnie wywalić z nich warzywa, tego mam świadomość ale co poza tym? Szybkie białko + węgle bezpośrednio po treningu są, długoprzyswajalne węgle + białko na 2 godziny przed treningiem jest i gdzieś pół godziny bo szybkim białku [...]

Wypróbuj jak Ci lepiej ja kiedy zjem węgle rano i powiedzmy dopiero za kilka godzin w przed treningowym to nie mam w ogóle energii. Robię tak, bo wygodniej także rozłożyć węgle na mniejsze porcje. Szybkie ww po treningu od razu? Po co? Żeby zablokować wyrzut GH? Po treningu BCAA+EAA albo hydrolizat, 30-40 minut później owoce + posiłek. To co jest [...]

[...] w cenach dość drogich ale jakość doskonała (potwierdzone badania laboratoryjne). Wątróbkę spróbuj wołową jest świetna. Ja kiedyś, gdy musiałem zacisnąć pasa wyrabiałem się w 100 zł tygodniowo na jedzenie i codziennie było mięso warzywa i jajka więc jak sie pokombinuje to się da radę. Pozdro Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-08-16 20:39:12

[...] tak (troche mi sie pospało ;-P) 12 - serek wiejski lekki, platki owsiane, migdały, rodzynki 15 - kanapka z razowca, szynki chudej, pomidor 15.40 - 17.30 trening 18.30 - kasza gryczana (pół worka), warzywa 200gr, filet pangi 20.30 - tunczyk, oliwa, papryka 23.00 - twaróg i co, może być? wielkie dzięki za pomoc i duza buźka! Bardzo to doceniam

[...] i 300g płatków dziennie) odstąpiłem 1. Płatki owsiane, twaróg półtłusty ostatecznie ok ale lepiej jajka (jajecznica na teflone lub gotowane) + orzechy włoskie +owsiane + warzywa lub owoc skłaniał bym się do grejfruta 2. Mieszanka jarzynowa (bez zakazanych warzyw) + dorsz OK (gotowany lub na parze) 3. Koktajl białkowy (za późno przeczytałam [...]

[...] trochę pospacerowałam, a dobre i to. Dzisiaj w menu: - jedno jajko całe, jedno białko z jajka, surówka, płatki owsiane, orzechy - pierś indyka, surówka - serek wiejski (wiem, powinnam dodać warzywa) - dwa jajka (ale mnie dziś wzięło)+płatki owsiane Trening - koktajl białkowy Trening będzie dopiero o 21.30, no cóż, lepiej późno, niż wcale

Kolejny dzień mija. Dziś w planach trening numer 3, a do jedzonka jak niżej: 1. Płatki owsiane 30gr Orzechy włoskie 10gr Grejpfrut 50gr Serek twarogowy ziarnisty 50gr Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i olejem 50gr B12/T13/WW26 2. Tuńczyk wsw 110gr Warzywa 150gr 3. Cyc kurzy Makaron 50gr TRENING 4. Białko + owsiane 5. Białka [...]

warzywa po treningu sobie daruj. Do następnych posiłków dodaj oliwę/lniany.

Oblidzięki, zaraz sobie popatrzę na te białko madumam wyrzucić warzywa, nawet jeśli jem godzinę po treningu?

Jak dla mnie - amatorzy i normalnie żyjący ludzie powinni jeśś warzywa. I przed i po . Bez żadnych obaw, że "błonnik opóźni wchłanianie białka". Czy też coś tam innego. Kuro, lejesz miód na me serce! Sihaja, dobrze, że wróciłaś. Trzymam za Ciebie kciuki!!!

Ja jem warzywa na maksa. Powiem więcej. Oprócz tych wszystkich rzeczy związanych ze zdrowiem, witaminami, minerałami i Bóg wie co jeszcze - jest jeszcze jdna sprawa. Jedzenie warzyw ma wpływ na dziewczyny. Tzn. zwraca to ich uwagę, i stawia nas (chłopaków) w pozytywnym swietle. Że dba, że się zna itd. I nawet jak się nie podrywa, to mozna się [...]