SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa

  • [...] poledwiczka wieprz. 3. Jaglanka z pieczonymi sliwkami, whey czeko-sliwka :-D i deser apple pie z Activlaba Mam faze na takie cieple jesienne salatki ostatnio. Duzo salaty, warzywa pieczone, mieso i awokado albo oliwa. Odebralam paczke z nagroda :-D pierwszy test za mna, faktycznie fajny ten whey :-) super konsystencja i dawno nie mialam [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-29 12:24:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Salatka z kurczakiem, awokado, kawalek pizzy bg, kakao 2. Mielone wolowe, kasza gryczana, cukinia, pieczarki, salatka, kakao 3. Nalesniki, twarozek, skyr, dzem truskawkowy, warzywa podjadalam w trakcie robienia, galaretka I bieganie bylo grane- ale cos ciezko mi sie biegalo. Po 6km juz myslalam ze zakoncze, ale pomaszerowalam z pol minuty i do 7 [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-22 16:08:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 posiłek 3 jajka całe 50g boczku smażonego warzywa 2 , 3,4 posiłki ryż/kasza gryczana/makaron 100g /ziemniaki 150g kurczak/indyk/wolowina 150 g /mintaj/tilapia/dorsz 200g/ losos 150g warzywa tak samo 5 posiłek 150g twarogu 20g orzechów 1 łyżka miodu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2016-12-25 13:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z ulozeniem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pełnowartościowy posiłek ok 2h przed treningiem i w miarę szybko po nim, np ryż, schab, warzywa i kasza, łosoś, warzywa.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2016-01-14 19:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mrożone warzywa - ilość kcal

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ogólnie warzywa mają bardzo mało kalorii i węglowodanów w stosunku do ich objętości. Z tego też względu idealnie sprawdzają się w sytuacji, gdy w diecie mamy juz niewiele kalorii w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, i chcemy zwiększyć objętość posiłków, aby bardziej zaspokoić głód. Czy rzeczywiście producent podał prawidłowe dane ilości kalorii [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 189 Data: 2023-06-14 17:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak warzywa jako ww / po częsci powiedzmy Warzywa,banan i razowiec - sniadaniowe zrodlo ww. Ujdzie???

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2009-03-06 13:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o dzienne zapotrzebowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czy napisalem ze smaruje sie smalcem przed snem i klade na piec? to moze podam co jem i jak cwicze pierwszy posilek jajecznica z 3 calych jaj torebka ryzu+(warzywa lub owoce) 2 posilek platki na mleku + wpc 3 posilek 3 lub 2 kromki chleba pelnoziarnistego twarog poltlusty+warzywa 4 posilek 200g pstraga torebka ryzu 5 posilek 200g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2012-08-26 12:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostatnio jadłem twaróg na sucho - masakra, bez jogurtu i jakiegokolwiek zmiksowanego warzywa nie do przełknięcia. pzdr/

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-20 21:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostatnio jadłem twaróg na sucho - masakra, bez jogurtu i jakiegokolwiek zmiksowanego warzywa nie do przełknięcia. pzdr/ ja kupuje co tydzien wiejski twarog od kobitki 1,5kg za 10zł mi robi < zara bedzie ze ciekawe z czego i kroje se pajde taka i wcinam uwielbiam a tak duzo osob narzeka ze przelknac nie moze ja sie pytam JAK TO? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-20 21:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 8 jaj rozmiar L na 50g masła, pieczywo pełnoziarniste 180g. 2. Łosoś grillowany ~300g, ryż basmati 100g, sałatka warzywna z 50ml oliwy. 3. Stek z tuńczyka ~200g, makaron ??, warzywa. 4. Grillowana pierś z kurczaka ~300g, ryż basmati. 5. Serek wiejski 500g, 2 czubate łyżki masła orzechowego. Pełne urozmaicenie. Posiłek nr 3 na mieście, zjadłem [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-13 21:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /SFD/Images/2015/12/31/d9a8bb03dcea4a7bbe80062263a887cd.png 1.Jajecznica z 6 jaj rozmiar XL, masło 50g, sałatka.  2. Pieczywo pełnoziarniste 180g, grillowana wołowina 250g, warzywa. 3.Grillowany łosoś 250g, ryż basmati 100g, oliwa z oliwek 30m. 4.Grillowany łosoś 250g, ryż basmati 100g.  5. serek wiejski 500g. [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-30 11:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pieczywa pełnoziarnistego z kotletami z mielonej szynki.  3. Pierś z kurczaka ~300g, ziemniaki gotowane, sałatka. 4. Pierś z kurczaka ~300g, pieczywo pseudopełnoziarniste, warzywa. 5. Twaróg 250g. Pierwszy w domu, drugi w trasie, 3 kolejne u dziewczyny. Dużo białka i węgli, mało tłuszczu. [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-05 16:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ahh.. mój jadłopis wygląda MNIEJ WIĘCEJ tak nietreningowy rano - jajecznica z 4 jaj + 2 szklanki mleka 2h potem - z 3 kanapki z serem, szynką, ketchupem , warzywami obiad - zazwyczaj to co jest, zupka i drugie następnie - jak jest to tuńczyk na noc - twarożek z dżemem, mleko treningowy rano - jakieś tosty (chleb, ser, szynka) i mleko [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-25 13:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogólnie to dobrze jesz ale warzywa dałbym do posiłków 2,3 i4 rano i przed snem nie omegę daj jakoś tak do pierwszych posiłków, w ostatnim nie. do owsianki już bez oliwy i to by było na tyle takie drobnostki tylko w sumie

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-25 18:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl pod ZAWODY

    Post
    Doping

    [...] apetytu to twaróg wiem że to nie za dobre źródło białka ale raz- dwa razy dziennie jako dodatek do głównego posiłku chamuje to trawienie na troche i "pęcznieje" lepiej podjęśc twarogu niz snikersa druga opcja to warzywa i otręby żytnie dodawane do owsianych/jako zagęszczenie sosów wszystko to troche spowalnia trawienie i daje sytość na dłużej

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-18 01:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 14/6,7/56 Mleko 300ml Kcal 141 b/t/w 9,6/6/12,9 Posiłek 2 Bułki grahamki 2sz Kcal 508 b/t/w 17,6/3,2/100,8 Szynka 20g Kcal 17 b/t/w 3,7/0,2/0,1 Garsc orzechow, warzywa Obiad Stołówka Posiłek 4 Jajka na twardo 3sz. Kcal 279 b/t/w 22,5/19,1/2 warzywa Posiłek 5 (przed treningowy) kurczak 100g Kcal 114 b/t/w 22/2/2 ryż 100g Kcal [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2011-05-20 12:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 14/6,7/56 Mleko 300ml Kcal 141 b/t/w 9,6/6/12,9 Posiłek 2 Bułki grahamki 2sz Kcal 508 b/t/w 17,6/3,2/100,8 Szynka 20g Kcal 17 b/t/w 3,7/0,2/0,1 Garsc orzechow, warzywa Obiad Stołówka Posiłek 4 Jajka na twardo 3sz. Kcal 279 b/t/w 22,5/19,1/2 warzywa Posiłek 5 (przed treningowy) kurczak 100g Kcal 114 b/t/w 22/2/2 ryż [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2011-05-20 16:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta która pomoze uzyskać siłę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierwsze śniadanie miska płatków owsianych + mleko 2% drugie śniadanie bułka z twarogiem lub jakimś warzywem obiad ziemniaki/kasza/makaron + kotlet z piersi kurczaka/rybka + warzywa kolacja chleb + chuda szynka / ser / warzywa Napój na dzień : ok. 3l (na siłowni ok 1l) Moze być czy coś zmienić ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2008-10-09 16:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] menu jest przykładowe wiadomo, że mam zamiar jeść wędzone ryby, tuńczyka z puszki, czasem dołożyć jakiś owoc, czasem kilka plastrów chudej wędliny, wypić 200ml kubusia, no i warzywa. Nie dopisał ale mam zamiar pić kawę z chudym mlekiem, czasem herbatę, jak będę jadła kanapkę to posmaruję masłem. Wydaje mi się, że mam w tej diecie za mało [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11437 Data: 2011-05-03 22:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] na Thermie, szczególnie po 3 capsach i treningach. Jeżeli zależy Ci na zrzuceniu tych 5kg to śmiało obcinaj węgle (żadnego ryżu!). Niech ich źródłem będą jedynie gotowane warzywa, owoce i soki. Oczywiśćie białka tyle ile dasz rady. Organizm w obecności ECA woli korzystać z energii zmagazynowanej w tkance tłuszczowej, zamiast spalać mięśnie, [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-31 11:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)