warzywa

Dzień 25 Dieta Prawie wszystkie posiłki zjedzone, okolo 12 w nocy zobaczylem sie nie mam twarogu ani kefiru wiec poszedlem spac bez IV posilku,a dokladniej wygladalo to tak: 1. Owsiane, Twarog, Jaja i Oliwa 2. Kasza, Pierś, Oliwa, Warzywa 3. Makaron, Pierś, Oliwa, Warzywa Suplementacja Suplemenetacja przyjeta zgodnie z założeniami. Z rana [...]

Dzień 30 Dieta Jak zawsze trzymana wzorowo. Zadnych odstepstw. 1.owsiane, jaja, oliwa, twarog 2.kasza, piers, oliwa, warzywa 3.makaron, piers, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa Suplementacja przed treningiem: no shock energizer aakg fort bc blast na treningu: energy blast nox anabolic leucine stack po treningu: isolate [...]

[...] aby lekko sie przeglodzic, ale na szczescie jest jak jest Dzisiejsza dieta prezentowala sie w sposob nastepujacy: 1.owsiane, jaja, oliwa, twarog 2.kasza, piers, oliwa, warzywa 3.makaron, piers, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa Suplementacja Odzywki przyjete zgodnie z zalozeniami. Ogolne samopoczucie bardzo dobre. Mimo wczorajszego [...]

Dzień 36 Dieta Przestrzegana w 100% 1.owsiane, jaja, oliwa, twarog 2.kasza, piers, oliwa, warzywa 3.makaron, piers, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa Posilki wchodza jak trzeba. Ogolnie wszystko zgodnie z zalozeniami. Suplementacja bc blast - z I posiłkiem isolate problast - z I posiłkiem anabolic leucine stack - z II posiłkiem [...]

[...] Dieta Przestrzegana w 100% Zadnych cheat meal'ów ani odstepstw. Szczegółowo prezentuje sie to w sposob nastepujacy: 1.owsiane, jaja, oliwa, twarog 2.kasza, piers, oliwa, warzywa 3.makaron, piers, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa Suplementacja Suplementacja przyjeta zgodnie z założeniami. Ze wzgledu na brak problasta, dokupilem [...]

[...] jak nalezy. Po wczorajszym zamienniku posilki wchodza o wiele lepiej A jesli chodzi o szczegóły odnosnie diety to: 1.owsiane, jaja, oliwa, twarog 2.kasza, piers, oliwa, warzywa 3.makaron, piers, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa Suplementacja przed treningiem: no shock energizer aakg fort bc blast na treningu: energy blast nox [...]

[...] w 100% Kazdy posilek zjedzony mniej wiecej w odstepie 3-4h A jesli chodzi o szczegóły odnosnie diety to: 1.owsiane, jaja, oliwa, twarog 2.kasza, piers, oliwa, warzywa 3.makaron, piers, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa Suplementacja Odżywki również przyjete zgodnie z założeniami. Po raz kolejny jestem w stanie stwierdzic [...]

Dzień 49 Dieta Dieta szczegółowa w dniu dzisiejszym wygladala tak: 1.owsiana, jajko, oliwa 2.kasza, kurczak, oliwa, warzywa 3.twarog, makaron, kurczak, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa. Wszystkie posilki bez wyjatku zjedzone. Suplementacja Jak nalezy - wszystkie suple przyjete wg rozpiski. Koniec coraz blizej Trening poniedzialek: [...]

[...] przestrzegana mimo tego iz jest to ostani dzien cyklu. Wszystkie posiłki zostały zjedzony jak zawsze w odstepie okolo 3h. 1.owsiana, jajko, oliwa 2.kasza, kurczak, oliwa, warzywa 3.twarog, makaron, kurczak, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa. Suplementacja Odżyweczki wszystkie rowniez przyjete. Mimo wszystko sporo tego jest Od [...]

[...] widzę taką oponkę...a myślałam, że z góry chudnąć nie potrzebuję. A jednak też trzeba. MISKA Z DZISIAJ (14 WRZEŚNIA 2012) INFO DO MISKI: WARZYWA: papryka, buraki, pomidory, warzywa na patelnię (mix) SUPLE: Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy NAPOJE: 1 szklanka zielonej herbaty, ok. 2 litry wody mineralnej niegazowanej [...]

[...] chorej na Hashi w pewnym momencie czytam zalecenie: "Warzywa krzyżowe do oporu, min. 750-1000g dziennie; niewliczane do bilansu." ....wcześniej czytałam, że przy Hashimoto warzywa krzyżowe są niewskazane i chyba czastka z tego co pamiętam z początku dziennika też miała unikać. Też będę mogła wprowadzić takie warzywa za jakiś nieokreślony czas? [...]

[...] MISKA Z WCZORAJ (27.09.2012) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ea3eff867964456851dcf448cf1fb73.png Suple: olej kokosowy (1 łyżka dziennie), ziółka 3 x dziennie, omega-3 Warzywa: warzywa na patelnię, m.in. marchewka, pietruszka itp., fasolka szparagowa, papryka, ogórek kiszony Napoje: ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej [...]

[...] WPC, 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, kompleks na stawy, 7Nutrition Steel Joint Drink, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3 2. 200g piersi, 40g ryżu, 5g oliwy z oliwek, warzywa 3. 250g mintaja, 45g kuskus, 5g oleju lnianego, warzywa spalacz 4. 1 jajko, 40g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 170g piersi, warzywa 5. 1 jajko, 5 białek jaj, 70g [...]

[...] WPC, 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, kompleks na stawy, 7Nutrition Steel Joint Drink, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3 2. 200g mintaja, 75g piersi, 5g oliwy z oliwek, warzywa 3. 200g mintaja, 75g piersi, 5g oliwy z oliwek, warzywa spalacz 4. 1 jajko, 160g białek jaj, 125g piersi, warzywa TABATA 5. 300g mintaja, 5g masła klarowanego, [...]

[...] 1 kaps. 7Nutrition Potassium Citrate, 2 kaps. 7Nutrition Magnesium Citrate + B6 2. 250g piersi, cukinia smażona na 5g masła klarowanego 3. 250g piersi, 5g oliwy z oliwek, warzywa spalacz 4. 250g wołowiny, warzywa 5. 1 jajko, 100g piersi, 220g białek jaj, warzywa 6. 1 jajko, 100g piersi, 220g białek jaj, warzywa, 1g witaminy C, 1g Omega3, 5000 [...]

[...] D3, 7Nutrition Steel Joints, 1 kaps. 7Nutrition Potassium Citrate, 2 kaps. 7Nutrition Magnesium Citrate + B6 2. 200g mintaja, 100g ryżu, 5g oleju lnianego, 10g nerkowców, warzywa 3. 200g mintaja, 100g ryżu, 5g oleju lnianego, 10g nerkowców, warzywa spalacz 4. 2 jajka, 80g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 100g jabłka, 75g piersi, warzywa 5. [...]

[...] byle podpompować je trochę, bez doprowadzania do załamania. Miska i suplementacja Dzień średnich węglowodanów. spalacz 1. 360g białek jaj, 5g masła klarowanego, warzywa 2g Omega3, kompleks witamin, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3, 7Nutrition Steel Joints, 1 kaps. 7Nutrition Potassium Citrate, 2 kaps. 7Nutrition Magnesium Citrate + [...]

[...] + B6, 1g 7Nutrition Vitamin C, 600mg ALA, 200ug chrom 1. 7 białek jaj, 45g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 15g WPC, 100g banana 2. 200g piersi, 40g ryżu, 5g oliwy z oliwek, warzywa 3. 200g piersi, 40g ryżu, 10g nerkowców, warzywa 4. 1 jajko, 40g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 165g piersi, warzywa 5. 6 białek jaj, 70g piersi, 5g masła [...]

[...] dzisiaj cały dzień bez węgli i słabo się chodzi %-) Dieta TRENING - bezpośrednio po 30g mixu izlotu/kazeiny 1. 1 jajko, 6 białek jaj, 25g kazeiny 2. 250g piersi, 5g oliwy, warzywa 3. 250g piersi, 5g oliwy, warzywa 4. 1 jajko, 6 białek jaj, 100g piersi, warzywa 5. 100g szynki wieprzowej, 150g piersi, warzywa 6. 65g WPC, 10g masła migdałowego [...]

[...] barki. Po treningu siłowym jeszcze szybka tabata, żeby jedzenie wchodziło tam gdzie trzaba :-D Dieta 1. Omlet: 2 jaja, 3 białka jaj, 40g sera Piórko, 5g masła klarowanego, warzywa, 2 kaps. Allnutrition VitaminALL 2. 200g piersi, 40g kaszy jaglanej, 5g oliwy, warzywa 3. 200g piersi, 40g kaszy jaglanej, 5g oliwy, warzywa 4. 200g piersi, 40g kaszy [...]