sog

Witam, Biorąc sobie do serca wszystkie Twoje rady, rozpisałem plan treningowy, którym będę się teraz 6 do 8 tygodni posługiwał. Zależnie od postępów, zobaczę czy po tygodniu regeneracyjnym zastosuję znowu FBW czy poszukam też innego treningu. W każdym bądź razie jestem Ci wdzięczny za pomoc (i gdybym mógł to bym SOG'a za pomoc wstawił ) Pozdrawiam

sog napisz cos więcej

Nie dali mi poprawić posta Bardzo ładne nóżki, zostaw je w spokoju ps. nogi jak patyki niesą ładne !!!!!!! SOGdla tej pani Zmieniony przez - DziAbaL13 w dniu 2008-09-21 23:36:13

MUTRA, SOG za kminek Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ Ashes to ashes, dust to dust

ogólnie nie jest źle z tego co mówisz łydka powinna dobrze się prezentować ,sog Koniu po usuwaj moje wpiski z tego tematu będzie przejrzyściej

[...] leżąc skos górny 10/10/10 Grzbiet: -Wiosłowanie w opadzie 10/10/10 -Unoszenie tułowia z opadu 10/10/10 Mięśnie naramienne: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10/10 Biceps: -sztanga stojąc 8/8 Triceps: -Pompki w podporze tyłem 20/20/20/20/20 Brzuch: -ABS 2 Dzięki za pomoc sog ;) Dzisiaj jeszcze zrobię starym planem od poniedziałku zrobię tym.

Dzieki za odpowiedz, co do uginania lezac, nie dam rady za bardzo z takiego wzgledu, ze cwicze w domu i nie mam takiej opcji;/ a martwego wlasnie staram sie unikac = kregoslup - SOG poszedl;] Zmieniony przez - C13Ply w dniu 2008-08-11 15:05:25 Zmieniony przez - C13Ply w dniu 2008-08-11 15:07:24

oki dzieki, SOG

Szary i karma macie po sog'u. W.A. jest rowniez moim mistrzem i trenerem dla tego pozdrawiam. Slyszalem karma ze tam gdzie teraz mieszkasz nie ma sekcji JKD co w zwiazku z tym trenujesz?

przy wadze 100 kg 40 na klatke :/ no bez przesady ... nie znam nikogo takiego :P przysiad calkiem spoko w sumie dobijesz z 5 kg miesnia i bedzie calkiem spoko ja tma nie jestem zwolennikiem uzylenia wiec odemnie sog :)

SOG, nie wszedł :-( Nie chcę cię męczyć, ale możesz podać linka do wykonania, ew. wyjaśnić na czym polega rowling pionowy, prostowanie na wyciągu na głowę lateralną? Jesli wioslarz to to [...]

Bardzo fajne fotki i filmiki Sog juz tylko dla haryba Zmieniony przez - prezes24 w dniu 2006-02-27 15:16:02

Dzięki, poleciał SOG :P A jaką dietę proponujesz ? ; )

Wielkie dzięki. Artykuł bardzo profesjonalny. SOG

przed chwila zrobilem i zjadlem z buraczkami a jako przyprawe oregano .. cudowne !! .. wielki SOG ! :D

jest dobrze trzym tak dalej sog;]

ok dzieki za rady jak bym mogl to by sog powedrowal takto to tylko duchowy od kumpla hehe pzdr :D

dzieki wielkie. sog juz chyba wczesniej poszedł

Jak bym siebie widział tylko ze bic o 1 cm mam mniejszy powiem tyle masa jest dobra jeszcze kilka latek i będziesz karkiem tylko troche lipa ze suplementacje zaczołeś od nitrobolonu ale lepsze to niż saa.Niech moc będzie z tobą bo jesteś na dobrej drodze.ELO i Sog

Ja bym wywalił brzuch z treningu i robił A6W, ale to tylko ja Ps. SOG mi nie wszedl