sog

SOG. Shawn miał naprawdę kozacką sylwetę - zero syndromu HGH.

kozak ! sog, jak wygląda dietka ?

Wielkie dzięki. Sog już poleciał

Dzieki za info . Mysle,ze jeszcze nie raz tutaj zawitam jak bede mial watpliwosci . Tymczasem SOG leci Rion.

dzięki Rion, sog już nie wchodzi

Okej, czyli wstępnie: w planie powinny się znaleźć nogi - przysiady na 80-95 % cm, ćwiczenia wielostawowe, również przy wysokim %mc, przy podobnej ilości powtórzeń, tak? Powinienem z tego zrobić split, w stylu nogi+pull day, nogi+push day na zmianę? Czy po prostu wchodzić i łoić klatkę, przenoszenie, przysiady, triceps na sztandze, barki i [...]

Hej, prawidłowe wykonanie uginania ramienia z hantlem z supinacją - łokieć nieruchomy czy w końcowej fazie unosimy? Nieruchomy przez cały ruch i supinacja jak największa na ile pozwala mobilność nadgarstka Dziekuję ... sog

oczywiscie sog za pomoc i jeszcze jedno pytanie czy moge leciec tak ze robie to fbw w pon i sro a piatek sobota push/pull bo w te 4 dni moge trenowac?

elagancko ;) ... widać efekty zwłaszcza klata i biceps ;) ... dużo pracy musiałeś włożyć w siebie przez ten miesiąc, miałeś motywacje a to najważniejsze ! ... no i niezmarnowałeś supli :) oczywiście sog ! Zmieniony przez - razor89md w dniu 2008-11-05 10:27:21

^sog śmieszny temat, cała ta załosna gadka, że przybyło w pasie 3 mm i robienie z tego problemu rangi najwyższej...

Z jednym zdaniem troche przesadziles "Chyba ze chce sie zostac sezonowcem - w takim razie mozna zaczac nawet od SAA" ,bo jak to ktos kiedys powiedzial "sa ludzie i parapety, ale zeby urodzic sie klamka ?" SoG

Dobra robota za pewne nikomu nie bedzie chciało sie czytać i dalej bedą robić osobne tematy SOG

Swietny artykul. Moze bedzie mniej pytan o pierwszy cykl na kreatynie. W co i tak watpie. Ale sog polecial.

art dobry krotki zwiezly i na temat, jednak (co juz jest wyzej napisane) dzieci neostrady od jutra znowu beda pytac o "najmocniejsza kreatyne dla 15sto latka" sog duchowy

sog i tyle, czemu nie musze mowic :)

Bardzo misie spodobal tekst ze "tylko glupcy ucza sie na wlasnych błedach, ludzie mądrzy uczą sie na cudzych" i za niego masz sog Ogolnie sa ludzie i parapety zawsze sie znajda osoby ktore beda slepo wierzyc w cud odzywki gainery itp. Osby ktore choc troche mysla beda chialy miec jak najbardziej szeroka wiedze na temat silowni zeby [...]

dobry art W sam raz dla poczatkujacych zapalencow ktorzy mysla ze wpieprza z 2kg kreatynki i beda wielcy Sog

swietny art:) SOG dla autora ja sam rowniez zaczynalem na sucho, pierwsze mono przyjalem po roku nauki nawykow cwiczeniowych i zywieniowych :) czlowiek sie uczy z kazdym treningiem lepiej czuc co 'wchodzi', w ktorym momencie miesien nalezy spiac i nie dopuscic do bezwladnego opadniecia :) mam nadzieje ze rozumiecie co mam na mysli :) ps. w ogole [...]

Takie tematy zawsze komuś się przydają sog za ten temat

SOG 4 U - dzięki