sog

Całkiem ladna sylwetka sog.

super to wygląda,progres widoczny.Jak możesz to napisz w skrócie jak robisz barki,bo ładnie poszły,w porównaniu do tego co było na początku.pozdr.Sog

sog. ładnie ladnie. To czekamy do maja;)

sog ladnie. na ostatnim zdjęciu masz koszulke identyczna jak moja ;d

Jak na taki staż efekty są na prawdę dobre :) , sam jestem ektomorfem i wiem jaką ciężką prace w to włożyłeś !! O Demnie Leci SOG :)

wszystko b.dobrze, estetycznie :D ode mnie leci SOG, pokaz teraz nogi, jak tam sie przedstawiaja ;)

witam witam po raz kolejny po króciutkiej przerwie.. %-) widze, ze jedziesz z węglem! okej, sog wchodzi jak igła w udo (PRZYZNAJ SIE GAGATKU!:*) . jest dobrze! jaka waga aktualna? zdrówko!

Teraz to jakoś wygląda. Masz odpoczynek 3 dni w tygodniu. Za ten trening SOG dla ciebie

Rozpiska Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 3500kcal Kalorie ~ 2300kcal B - 2g/kg T - 1.5g/kg W - Reszta 1. Posiłek: - Omlet 5 jajek (Białko-40g, Tłuszcze-30g, Węglowodany-0g) < 900kcal - 250ml mleka(Białko-9g, Tłuszcze-5g, Węglowodany-12,5g) < 127kcal + 100g platki owsiane(Białko-12g, Tłuszcze-7.2g, Węglowodany-69,3g)< 387kcal - [...]

Sog... nie wszedł

Tygrum ty farciarzu ! Miałeś farta z tym typem.Lucky punch. Gdyby jakiś nick miał odzwierciedlać fart tym nickiem byłby Tygrum! http://www.youtube.com/watch?v=5evHAdfD6J0 Joke,taki żart. A na poważnie.Ja nie szukam wymówek jak Kliczko z rączką albo Haye z paluszkiem... Więc.Zdecydowała mobilność ringowa Hayemakera.Te kolosy ala Kliczko są mniej [...]

Ok dzieki za zainteresowanie, sog oczywiscie polecial, no wlansie pozostaje jeszcze sprawa ciezaru, lepiej tak jak mowisz progresja 12, 10, 8 ale stalym ciezarem czy zwiekszajac ciezar?? Widze ze trning na mase to specyficzny jest... Ok ja tez czekam na odpiwedzi znawców, bo on gdzies tu są:) Aha a cwiczenia wykonywac w takiej kolejnosci jak [...]

Viren sog leci jak się uda

czyżby ktoś wątpił w mój staż :p ewentualnie moge zdjęcie pokazac choć nawet nie chce mi się ich robić,pomyśle jeszcze do końca co do planu ale dzięki za służne uwagi :) sog panowie

Maniac gym a mi sie przydał twoj art,sog "giiNgeRrKa"

sog poszedl daj info na [email protected]

[...] nie będzie kaloryferka tak jak zawsze był :p zaczne się mierzyć i robić zdjęcia bo możliwe że po prostu świruje, a tak na prawdę progres jest w każdej partii. Dzięki ! leci sog Artur1987 tak jak pisałem, zwiększałem stopniowo od 2400 kcal po 300 na tydzień : ) mleka nie ma za dużo w mojej diecie, ale w takim razie zostawie tylko do kawy a twaróg [...]

napewno sprawdze ;) apetycznie wyglada. sog za przepis

Patent z brodą, sog za pracę

Faktycznie tych śliwek nie żałowałaś, ja robię sobie teraz taki schabik tylko z trochę innego przepisu i zobaczymy jak wyjdzie. Jeżeli bedzie to jakoś wyglądać to może pokuszę się o fotkę hehe a śliwek dałem 200g i kilka do sosu. Sog oczywiście Edit: a oto i mój Wyszedł bardzo soczysty i mięciutki. Chyba częściej zacznę go robić Zmieniony przez [...]