sog

5 z + za art. tego szukałem (Sog fo you)

sog, dzieki, chodzilo mi oto z tymi daniami, ze np. w opisie diety redukcyjnej Tyki jest napisane, ze posilki co 3 godziny i na kazdy powinno przypasc tyle i tyle danych makroskladnikow - mozna sie do tego zastosowac?

Ech....Przeoczyłem ten link...Teraz już wszystko jasne. Dobra robota,SOG już poleciał

Ja sobie to dodam do 'ulubionych' Brawo!!! SOG 4 U POZDRAWIAMMMMMMMMMMMMM uuuuuuuuuuuu qazar już nie mogę Cię 'nagrodzić' SOGiem Zmieniony przez - kometa w dniu 2005-03-19 23:04:19

Chciałem się upewnic - DZIĘKUJE no i sog dla sachema bo charonowi nie wchodzi.

Witam wszystkich na starych śmieciach :D chociaż pod nowym nickiem (zapomniałem starego hasła a maila mi usuneli %)) nvm ... moje wyliczonka: 63kg 180cm hardgainer (hardcorowy) Kalorie = 2800 Białko 1,6 = 101 WW 5,5 = 347 tluszcz 1,8 = 113 Zastanawiam się nad ilością posiłków ... 6 to za dużo nie będe miał na to czasu :D ... nie wiem czy lepiej 5 [...]

Dzieki Ziper sog dla ciebie a co byś powiedział na 7 rano ? sam niewiem.

Dzięki K3ho sog dla Ciebie

Qazar ty jak coś powiesz to już powiesz , dzięki sog nie wchodzi.

Bardzo fajna wskzówka dzięki sachem sog już też niewchodzi

Czytałem to juz sporo czasu temu ale nie bylem jeszcze zalogowany. Powiem że długo szukałem czegoś o diecie i jej układaniu ale to jes po prostu mistrzostwo swiata wszyscy to już powiedzieli ale LEPIEJ SIĘ NIE DAŁO!! łap SOG'a

Bardzo fajny tekst. Wiele mi pomógł. SOG

dobrze ze ktos zadał to "lamerskie pytanie" przedemną. A tak w ogole to artykuł wytłumaczony pierwsza klasa. sog oczywiscie Tylko narazie cięzko mi sie połapać co ile ma kalorii,wartości odzywczych itp..

qazar dzieki Ci, bez tego chyba bym nie dał rady ułożyć tej diety WIELKI DUCHOWY SOG :D

ok, dzięki wielkie ( uff.. ale mi teraz będzie łatwiej dieta szła ) SOG Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2005-12-25 23:27:08

nareszcie ktos dał przykładową diete niech zyje Edek! sog jak z tąd do marsa

lol ty chyba smieszny jestes Sog hahahaha ten temtam dawno znalazlem ale dieta to nie wszystko

piekna robota... SOG

świetny art łap SOG'a

[...] (średnio aktywny 1.2) 1929,6 + 500 kcal to w zaokragleniu 2430 kcal Jestem nie hardgainerem. Wiec białko 1.7 x 67kg ---> 114g (456 kcal) Tłuszcze 1,5 x 67kg ---> w zaokragleniu 100g (900 kca) Węgle 456 + 900 = 1356 , 1356 : 4 = 268,5g (1074kacl) Dobrze jak narazie jest...?? Jak co to sog juz polazł